怎樣挽回我的婚姻?婚姻破裂怎麼挽回對方

面對老公提出的離婚，你會怎麼做呢?挽回還是妥協?如果要挽回又該做些什麼呢?到底該怎樣挽回我的婚姻?你還清楚地記得領結婚證時說誓詞的畫面，剛結婚的時候你們濃情蜜意，好地就像連體嬰一樣，身邊的朋友也都羨慕你嫁了一個好老公，一時之間，你和他成了婚姻的範本。可是不知道從什麼時候開始，你們變得不那麼親密了，你想回到以前的狀態，於是對他越來越好然而，婚姻里最悲哀的不是你們無話可說，而是你一個勁地對他好，他對你卻越來越冷漠。明明是兩個人的婚姻，卻只有一個人在經營。

男人從一開始什麼都願意給你，到後面你感冒了他也只是回應一個哦，男人真的是結了婚就不再對女人好了嗎?其實並不是，你們之所以會這樣，和你經營婚姻的方式脫不了干係，今天案例中的小月就是這樣，努力想和老公回到從前，可是無論她怎麼努力，婚姻都只會向更糟糕的方向發展。

一、案例回顧

我和老公剛結婚的那兩年感情真的非常好，那時候我們年輕，身上沒幾個錢，但是他會省下自己的煙錢幫我買一件衣服，也會跑很遠的路去給我買想吃的早餐。後來我們創業了，剛開始起步日子過地很艱難，經常是一分錢掰成兩分花，即便是這種情況，他依然會把最好的給我，甚至還覺得讓我跟着他受苦，對我很愧疚。那個時候我就想，這個男人我真的沒看錯，他對我好一分，我就會對他好三分。

我們的日子越過越好，我也越來越愛他。可是到後來我們就慢慢地變了，他不再記得我的例假也不再給我準備驚喜，哪怕我感冒已經十多天了，他也沒說帶我去看醫生。可即便是這樣，我也總覺得只要我做地再好一點，他總會看到，我們的感情總能回到以前。他抱怨工作餐難吃，我就去學廚藝，每天雷打不動地給他送去公司，公司虧損的時候我厚着臉皮去娘家借錢給他周轉

我真的是把我所能給他的都給了，能幫他做的，我也極力做到最好，可我們並沒有像以前那麼恩愛，平時只要我不找他說話，他就絕對不會找我，吵架了也總是我低頭。這樣的狀態已經持續了一年多，前段時間他提出離婚。我實在想不明白，沒有出軌沒有新歡，我對他也很好，怎麼就會變成這樣。

二、案例分析

在初步溝通後我發現小月的價值還不錯，對於她老公來說，離婚的代價也不小，到底是她做了什麼才會讓男人想要離婚?經過仔細分析小月的婚姻模式才發現，小月看上去是個持家有道的好妻子，實際上她給男人的壓力很大。

我們都知道，在一段感情里，一直付出的人會很累，卻忽略了那個一直接受的人會是什麼樣的感覺，所以感情的破碎需要彼此之間付出的平衡，一旦平衡被打破就會造成一方追逐一方逃離的現象。基於這個方向了，我們幫小月分析了在她婚姻里的三點問題：

1、過度付出=對方自身價值感缺失

小月在這段感情是過度付出的，只要老公對她好一分，她就必然會對老公好三分，時間久了，接受的那一方就會很累，他會覺得無論自己在用什麼樣的方式對小月，最後一定會收穫小月更多的好，感情里的付出欲也就會降低。男人在親密關係中失去付出欲意味着他的價值感就會缺失，他會覺得自己的伴侶什麼都不需要。就像有句話說的【如果你什麼都不需要我，那我失去了存在的意義】，對小月的老公來說，就是這樣。

2、高付出=高期待

高度付出的人必然對關係有着高度的期待，小月看上去是一直對老公付出，實際上她的內心是希望老公能夠像以前一樣對自己好下去，但是在男人的生活里，家庭的占比必然沒有女人大，他們往往比女人更看中事業。這也就是我們會看到有的夫妻能共苦不能同甘的原因，苦的時候身邊只有彼此，日子好了，男人的事業會占據更多的時間，如果女人用過度付出企圖回到以前，是不可能的。

這個時候女人會發現，我對你那麼好，你居然對我越來越冷淡?然而在男人看來卻不是這樣，他們更喜歡舒服的關係，而不是需要女人來委屈自己對他好，說地簡單點，小月越是付出，小月的老公就越是覺得自己欠了小月的一樣，當愧疚越來越多，就只剩下逃離。

3、高付出=低自尊、低框架、邊界模糊

三、挽回全攻略

1、改變自卑心態

思維決定行動，在小月的婚姻里正是因為她對情感的認知不夠，才會造成老公提離婚的局面。小月在感情里的思維是【如果你沒有以前那樣愛我，那一定是我的問題，所以我要對你好。】要挽回老公，第一步就是要改變這樣的心態。通過深度溝通，我們發現，小月這種低自尊，自卑的心態和她的原生家庭有關係。她很在乎外界對她的看法;任何事都會從自己身上找原因;在感情里總是忽略自己的感受和需求去滿足老公;在交流中只要被反駁被批評就會妥協，不會堅持自己的立場。

這種性格里的自卑很難通過幾句話，幾件事就讓小月得到改變，於是我們給小月制定了【21天女神高框架】課程計劃，直到今天，這個課程已經幫助了上百位學員找到自信。在接下來的過程中，小月跟着導師團每天打卡學習，鑑於課程的私密性不宜透露過多，大致框架如下：打破負面預期;提升自我接納;對抗自責心理。

2、構建框架，給對方提供價值

任何一段感情都經不起一方炙熱地投入另一方被迫接受，在小月的婚姻里就是因為小月的投入沒有一個清晰的邊界，才會讓男人承受不住，所以女人一定要給自己設定一個投資的閾值，才能得到同等的回報。

首先，提升自我價值認知。自我評價低的一方在感情里容易處於弱勢的一方，如果對方有需求，會竭盡所能地滿足對方，即便滿足對方要委屈自己，在種人在潛意識裡害怕被拒絕，所以不敢向對方提出自己的需求。

其次，建立自我框架。小月在聽到老公說離婚的時候就不停地問對方為什麼要這樣，明明自己對他那麼好很多人都會這樣，通過不斷付出來實現自我感動，否則就會覺得自己內心的情感被壓抑地無處安放，這就是框架低的表現。只有學會讓男人跟着你的框架走，一直讓他享受為你付出的感覺，才能一直被寵愛。

最重要的是，提供情緒價值。讓男人離不開的女人並不是出於長相，而是出於她能在感情里創作多少價值，這個價值說的是軟實力，比如能給對方帶來多少心理上的愉悅。很多女人被離婚就是因為不懂提供情緒價值造成的，比如喜歡給男人潑冷水，在男人的兄弟面前喜歡揭他的短，永遠看不到男人的潛力

對應的，想要成為一個情緒價值高的女人，讓男人離不開你，最簡單的辦法就是認可他，讚美他，尤其是對方為你做了什麼的時候。這樣做的女人不僅可以激發男人的保護欲還能讓他有成就感，男人也就更願意對你付出了。

3、引導男人對你投資

小月在感情里之所以會失衡除了和她的認知有關，還有就是小月不懂引導男人對她投資。每個人都有愛與被愛的需求，對於小月的老公來說也是這樣，他享受了被愛，但是小月沒有引導他付出愛。所以挽回的時候我們教給了小月幾句話術讓她穩住了老公的情緒，之後再引導男人對小月付出來減輕愧疚感，只有這樣，他才會覺得自己在感情里是被需要的，自然也就會猶豫要不要離婚。

四、導師結語

一段時間過後，小月告訴我，她老公已經不再說離婚了，回家的時間也比以前早，最近還送了一個戒指給她，希望能夠讓婚姻升溫，消除彼此之間的嫌隙。怎樣挽回我的婚姻?面對老公提出的離婚相信大多數的女性都是選擇挽回，但是具體的挽回方式卻不是很了解，其實感情很簡單，你只要知道，如果你在感情里得到的和付出的不成正比，那你們的感情一定會出問題，如果他已經對你說了分手，最正確的做法就是緩和你們的問題，也可以聯繫諮詢專業的情感導師，為你們的愛情贏得一次重跑的機會。

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