老公不愛我了怎麼辦?老公對我不好怎麼辦

老公不愛我了怎麼辦？婚姻是什麼？兩個人相識、相知、相愛，之後決定牽手共度人生。但現實總是不盡人意，婚後柴米油鹽、照料家庭、工作壓力都會逐漸消磨人的耐心和激情。當生活逐漸被平淡取代，你們的溝通開始不在同一層次上——他說的你無法理解，你的感受他不明白，矛盾、爭吵隨之而來，於是分床、冷戰、分居、甚至離婚

等到你們的關係瀕於破碎之際，你才如夢初醒，為什麼會走到今天這一步？當初不是說好要讓彼此幸福的嗎？難道婚姻的結果都是這樣殘忍嗎？難道離婚就是婚姻破裂後的唯一結果嗎？你對這份情感和家庭的不舍，希望丈夫能回心轉意，想讓生活恢復到正軌。但是面對他冷漠的態度，怎麼做才能挽回他呢？

 

我叫郭向媛，今年30歲，是一名護士，老公是一名公務員，在事業單位上班，收入還算客觀。我們剛結婚的那幾年，感情還是很不錯的，經常會一起做飯，一起出去旅遊，他還會給我買一些小禮物，製造一些小驚喜，這讓我感覺很幸福，很多時候我都覺得自己真的是嫁對了人。可是就在我沉浸在自以為的幸福生活里的時候，他卻變得越來越冷漠，我以為他只是有些累了，但時間久了他反而越來越肆無忌憚。

生了孩子後，我就辭去了工作，為了家庭，我犧牲了自己的事業，後來在家帶孩子，常常叫上父母過來幫忙也沒有選擇麻煩公婆。去年，他遇到了工作上的瓶頸，又面臨着孩子的成長問題，每當下班回家他總要抱怨我不會帶孩子，家裡總是哭鬧不斷，擾得他心煩意亂，慢慢地他開始表示想要多一些自己的空間。

自那以後，他回家的時間越來越晚，就算早早回家也停留的時間很短，有時候甚至只是回家看看孩子，和我的溝通也越來越少，我一直以為他在忙工作，也沒有過分在意。就在今年年初，他回家看孩子，在他陪孩子的時候，我偷偷打開了他的手機，無意間發現了他微信上的小號，只加了一個人，聊天記錄可以追溯到四五個月前，還有許多轉賬記錄，每一筆都是不小的數目。

可是家裡孩子的學費都是我找娘家人借的，那時候為了保護他的自尊心，我一個人承受了來自家庭和朋友的質疑和打擊，沒想到他的錢卻都給了那個比他小十歲的女人。那時的我拿着手機感到無法呼吸，每一根手指都在顫抖，整個背都濕透了。

接着我們面臨的就是無止境的爭吵，他對於自己的行為供認不諱，他說那個女人確實沒有我顧家和優秀，樣貌身材也不如我，可是她給了他許多溫暖和支持，她很懂他，讓他感受到了輕鬆和舒適。他也說知道她是有一些心機和手腕的，可是他依然無法放棄她，即便他們見不得光，即便他們沒有未來，因為他累了，在這個家他感受到了無盡的貧乏和焦躁。 

我開始用各種方式逼迫他，給他打電話發短信道歉，去他上班的路上堵他，給他送禮物寫道歉信，帶着孩子找他的父母和朋友，我通過了各種途徑聯繫他，無所不用其極，求他回到家庭，我和孩子不能沒有他。

幾番周折後，他說給他點時間，他已經很累了，不想和我再糾纏下去。聽到這裡我的心都要碎了。在那段極度痛苦和壓抑的日子裡，我依然心有不甘，我常常會想，我該怎麼辦？為什麼他可以這樣決絕？我還有挽回這段婚姻的意義嗎？

本案例中的郭向媛，由於不知道如何正確吸引和經營婚姻，導致婚姻的走向愈發悲觀：導師在和郭向媛的溝通中能感覺到她的思想和興趣都十分缺乏情趣，說話的語調也不容易讓人感到動容，在生活中比較呆板和嚴苛。

郭向媛的說教讓丈夫在回家後也得不到理解和支持，郭向媛習慣於直言不諱地指出他的錯誤，沒有溫情只有道理。在和郭向媛的交流中，老師也發現，郭向媛非常喜歡講道理，而丈夫在一天的繁忙過後回到家聽到的就是她的喋喋不休和不依不饒，長久以往產生了厭倦和疲憊的心理。 

郭向媛的情感需求過高，付出的精力時間過多，導致過分依賴對方，逐漸失去自我，在這段感情里她已經處於極其被動的狀態。要男人做出選擇是需要時間的，郭向媛覺得自己給了他機會，實際上卻步步緊逼沒有給他時間，在知道他婚外戀的之後更是疑神疑鬼，不僅暴露了自己的高需求和低價值，還使關係一再跌入谷底。

郭向媛在婚姻出現問題之後，都沒有適應過來，甚至還不能意識到事情的發展，不相信他真的要離開自己，渴望他還能像戀愛時對自己一樣好，實際上，這樣只會徒增他的反感。在這段婚姻中，郭向媛的情感需求過高，付出的精力時間過多，導致過分依賴對方，逐漸失去自我，在這段感情里她已經處於極其被動的狀態。

婚姻出現破裂的時候，人往往是不理智的，情緒化的行為會使得對方產生排斥心理，得到更多的負面反饋，於是關係一再跌入谷底。其實婚姻中的男人，肩負起了一個家庭的責任，郭向媛高要求和嚴謹古板的行為反而在無形中給了他許多束縛，使他感到疲憊不堪。不管是男人還是女人，對愛的需求其實都是一樣的，但男人都是實用主義者，只是不擅長表達。

大部分女性在婚姻受到威脅和破壞時，都會自亂陣腳甚至採取一哭二鬧三上吊的錯誤挽回方式，放下了自尊、放低了身段，最終消耗了男人的耐心，換來的卻是對方毅然決然的離開和冷眼相待。陷入悲痛的郭向媛不明白自己為了留下他所做的一切，究竟錯在哪裡？我們告訴她，婚姻問題始終離不開兩性心理。在婚姻受到威脅的初期你要把握住男人在分開後心態變化的主要四個階段：

第一階段：放縱期

此階段是挽回的鋪墊期，切勿頻繁的聯繫對方，應當在導師的指導下，做好自我建設和心態建設，從而展開二次吸引。

第二階段：孤獨期

第一階段在一段時間的放縱和冷靜過後就會消失殆盡，他會漸漸失去無管束的新鮮感，內心從而產生強烈的失落感，甚至感到前所未有的空虛孤獨。 

第三階段：冷靜期

在一段時間的孤獨之後，他會開始想念你們之間的種種回憶，反思己過，有氣憤有溫馨，有快樂有難過，婚姻中的你們讓他有依賴感和舒適感。這一階段也是挽回的黃金階段，他會產生強烈的複合欲望，能否抓住機會，決定了挽回的幾率大小。

第四階段：重建期

如果沒有愛，婚姻就是牢獄。在一段婚姻中，很多女人隨便拿離婚來說事；平時說話比較極端，讓男人聽了就疲憊；發現他和其他女人接觸，就會各種多疑和盤問，無理取鬧；因為一點雞毛蒜皮的小事，常常吵架冷戰。 

郭向媛一直認為，自己總是容易受感情控制，而男人對待感情十分果斷，他對於決定的事情常常很難改變，所以感到挽回難度很大，實際上並非如此。男人相較於女人，顯得更加理性，但男人所謂的理性在感情中是後知後覺，只要你在挽回中針對你們婚姻中出現的問題，進行有效的改善。

導師常常告訴郭向媛要在男人需要你的時候，給他力所能及的信任和建議，當男人在工作或生活上遇到困難和不順利的時候，你給他足夠的包容和鼓勵，在他心裡的需求感就越高，從而贏得他對你的尊重和認可。老師也提醒了郭向媛幾個修復初期需要注意的小問題：

郭向媛在分析了破裂原因，了解了男性心理後，對於接下來的行為有些不知所措，其實大部分女性都不懂得如何從冷凍關係過渡到破冰關係。老師告訴郭向媛這時候你們就需要循序漸進地進行合理的溝通，重建親密關係，把握話題和行為的尺度，對他保持適當的新鮮感和神秘感，讓他對你欲罷不能。

婚姻的破裂很可能是你們彼此缺少必要的溝通和交流，面對感情地問題也不知該如何正確的處理。在他對你重新有了需求感後，你就有了機會與他建立交流。而後郭向媛由於害怕失去婚姻關係，害怕對家庭或孩子造成影響，更容易急於求成犯一些修復中的錯誤，有了之前的努力和改善後，就想着開始給他找台階找機會複合，甚至對他表明自己複合的目的。

老師在了解郭向媛的想法後及時地制止了郭向媛的行為，因為這樣不僅僅會暴露自己的高需求還會降低你在對方心中的地位，導致之前所做的一切，全部前功盡棄。婚姻破裂後，正常的修復都需要一個從夫妻——敵人——朋友——親密朋友——夫妻的過程，看似簡單的模式需要很多地磨合和技巧支持。

老師讓郭向媛找到婚姻中的美好之處和破裂原因後坦誠相待，並且展現理解和信任，講一些他感興趣的話題，像紅顏知己一樣進行交流，是重構親密關係的必備手段。試着去做一些改變，多體諒丈夫的付出與不易，婚姻不是圍城，你們依然可以像婚前那樣，享受兩個人的小浪漫。之後，郭向媛在老師的指導下，又和丈夫聯繫了幾次，兩人決定邀約見面解決問題，郭向媛在一個合適的時機下表達了自己心裡的想法，在過程中郭向媛的溫柔平和讓他刮目相看。

丈夫也順應着表達了自己的感受和態度，表示會和婚外戀的女人斷的乾乾淨淨，兩個人順其自然的又重新走到了一起，郭向媛的丈夫在幾天前買了一家人去三亞的機票，郭向媛不僅挽回了愛情，還擁有了幸福的家庭。

 

戀愛之所以甜蜜，是因為對方對你足夠重視和關心，而婚姻之所以美好，是因為彼此都有一顆相信對方，包容對方，理解對方的心。當你懂得怎麼去滿足對方的內在需求時，對方也會以同樣的方式去愛護你，守護彼此之間的幸福。

如果你的婚姻出現第三者的情況

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