如何挽救婚姻？婚姻出現嚴重問題時如何挽救

如何挽救婚姻？試圖解決婚姻問題可能是一個艱巨的過程，你甚至可能不知道從哪裡開始。每一次婚姻都是獨一無二的，所以要找出衝突核心的具體問題。那麼當婚姻出現嚴重問題時如何挽救呢？為了找到解決方案，您和您的配偶需要公開和建設性地進行溝通。儘量保持積極態度，避免責備，阻礙和互相發動人身攻擊。重建你的債券需要時間，所以要有耐心。婚姻顧問可以幫助彌補差距，所以不要因為接觸專業人士而感到尷尬。

1、列出您的差異和分歧。

婚姻鬥爭並不總是與重大事件有關，比如作弊或激烈爭吵。如果你不知道是什麼阻礙了你，你就不能前進，所以請誠實地看看你的關係問題。嘗試具體而不是列出我們不相處這樣的事情。問問自己（和你的配偶討論）有針對性的問題，例如：

你和你的配偶分開了嗎？你有未來的目標，願望或願景嗎？

您的身體和情感需求是否得到滿足？你伴侶的需求怎麼樣？

你注意到缺乏溝通嗎？當你說對方說什麼時，你和你的配偶會聽嗎？您的溝通僅限於有關必需品的簡短對話嗎？

您是否正在處理壓力大的生活事件，例如工作中的問題，經濟問題，疾病或親人的死亡？

2、找出導致重大婚姻問題的問題。

如果您的衝突集中在一個重大違規行為，例如不忠，您仍然需要尋找潛在的問題。找出並解決這些問題，或者您和您的配偶將來可能會陷入相同的負面模式。

假設你欺騙了你的配偶。除了重建信任，你和你的配偶必須面對導致不忠的因素。也許你覺得你的配偶沒有照顧你的需要，或者你對你的關係感到厭倦。

請記住，責備不是很有效率。而不是說，我因為你在情感上和身體上都沒有作弊，說，我所做的是錯的，我後悔了。我想重新獲得你們的信任並找到解決我們困難的辦法。

3、尋找解決困難的潛在解決方案。

弄清楚你和你的配偶可以做些什麼來解決你發現的問題。您可以採取哪些具體改變來改善您的情況？請記住，合作夥伴需要努力解決關係中的困難。

嘗試在一張紙的中間畫一條線。一方面，列出您可以處理的事情，另一方面，列出您的配偶可以做的事情。你和你的配偶都可以製作清單，然後相互比較。

4、致力於解決您的個人缺點。

5、獲得婚姻顧問的幫助。

輔導員可以提供客觀的視角，幫助您培養修復關係差距所需的技能。看到輔導員或治療師，儘量不要緊張或自我意識。從專業人士那裡獲得幫助沒有錯。

如果您處理不忠，成癮或蔑視等問題，尋求諮詢尤為明智。蔑視是指合伙人表達厭惡，冷笑，嘲笑，或試圖用侮辱對方士氣低落，例如你是一個失敗者，你有什麼不對勁，或者你永遠不夠好。

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