老公有了小三怎麼辦？7種方法教你發現老公出軌時如何保持冷靜

不忠在任何類型的承諾關係中都是一種創傷和痛苦的事件。老公有了小三怎麼辦？這種行為必然會給婚姻帶來壓力，而你的情緒會讓你很難保持冷靜。通過鎮定和識別你的情緒來控制局勢。然後，你可以開始以一種富有成效的方式處理這種局面。下面小編就教你幾種方法—當你的老公出軌時如何保持冷靜。

1、當你第一次發現時避免做出決定。

當你發現你的丈夫在作弊時，你可能不會感到平靜。這很正常，所以你不想做出任何重大決定。沒有必要立即決定你是要修理你的婚姻還是分開。前兩三周可能是最嚴重的初期衝擊期。

不要對你的婚姻，你的孩子或其他重要事情作出決定。給自己多少個星期或幾個月，因為你需要重新開始思考。

2、避免過度暴露你的丈夫。

如果你想修復你的關係，告訴所有關於你丈夫不忠的人都可能沒有好處。你不知道將來你的關係會發生什麼，所以要小心你與誰交談。

例如，你可能決定和丈夫呆在一起，並努力修復你的關係。你們兩個人之間的事情可能會很順利，但如果你的朋友和家人對他有負面的感受，事情就會變得很難恢復正常。通過這段艱難的時間與一個你知道可以信任的人聯繫。

3、避免報復。

不要試圖回頭看看你的丈夫，也不要傷害他所看到的人。避免身體，社交或情緒上的報復。你不想做一些會在未來傷害你的東西。

不要欺騙他，傷害他或者試圖暴露他。這只會在你的婚姻中造成更多的問題，特別是如果你後來嘗試解決問題。

不要報復你丈夫的情人。你不知道另一個人是如何的，而當你不知道他們會如何反應時，你會置身事外。任何形式的報復都只會給您和您的關係帶來更多問題。

4、接受它需要一段時間才能恢復。

給自己一些時間來處理你丈夫的不忠行為。前幾周可能會非常具有挑戰性。你可能需要幾個月才能感覺好轉。

5、寵愛自己。

去瑜伽，得到按摩，看電影，鍛煉。做任何你需要做的事來降低壓力並冷靜下來。儘可能地照顧好自己是非常重要的。這樣你就可以更好地面對決定你們關係時出現的任何挑戰。

6、通信。

聯繫可以支持你的可信任的朋友或家人。當你的丈夫作弊時，很難獨自一人。與朋友交談可以幫助你發泄挫敗感或憤怒。嘗試在日記中寫作。把你的感覺放在紙上可以是治療和鎮靜。

7、找一個治療師。

你可能打算和丈夫一起去看一對夫婦的治療師，但也可能會自己去治療。即使親密的朋友或家人願意傾聽你的意見，他們也只有很多時間才能致力於解決你的問題。專業人士可以幫助您評估發生此事的原因，並支持您決定挽救或終止您的關係。

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