被別人忽略了怎麼辦？要從自身找原因

有時候很想讓別人注意你,但卻往往無從下手,常常心裡很無力。決定如何反應可能會讓人困惑，尤其是當你不知道自己是故意還是無意被忽略的時候。你的反應應該考慮到這個人是否經常忽略你和他們的溝通方式。理解別人為什麼忽視會幫助你以積極、主動的方式做出反應。那麼被別人忽略了怎麼辦？讓我們要從自身找原因吧！

1、問第三方為什麼你會被忽視。

如果忽視你的人是朋友或同事，請詢問共同的朋友或同事是否可能知道你被忽視的原因。也許這位共同的朋友可以向你辨認或解釋為什麼忽視你的人正在這樣做。也許你在沒有意識到的情況下激怒了他們，而不是直接告訴你，他們決定不理你，以免加深衝突。第三方可能能夠更客觀地檢查情況，並幫助您找出被忽略的原因。

2、讓那個無視你的人直接問他們為什麼無視你。

面對忽視你的人。讓他們私下談談。在一個安靜，私密的地方，冷靜地問「嘿，我想知道你為什麼一直無視我？」現在的證據表明他們一直無視你，比如沒有回覆你的電話或電子郵件，或者當你說話時沒有回應他們。仔細傾聽他們的解釋。

3、判斷那些因行為而無視你的人。

假設你面對的是忽視你的人，他們說他們明白你要來的地方。也許他們甚至為無視你而道歉。然而，事後，他們又回過頭來忽略你了。在這種情況下，你必須明白他們是不誠實的，並且真的沒有興趣與你保持積極的關係。

4、接受對方決定在你之間保持距離。

不要繼續推動他們為無視你而道歉，或者呼籲他們解釋當你已經這樣做時他們的行為會讓你感覺如何。一個長期向你展示冷漠的人可能會因此而感到滿意; 不要試圖一遍又一遍地調解問題來玩遊戲。

5、將問題視為溝通風格的差異。

假設你的朋友或伴侶並沒有忽視你是惡意的。很可能你的伴侶只是為了避免深化和擴大衝突而忽略了你。他們可能想要獲得一些喘息的空間，讓你們在衝突後冷靜一下。當你了解你的伴侶對沉默治療的不同理解時，你將能夠更好地在以後彌補它們並避免加深衝突。

6、接受你的感受。

當你被你關心的人忽視時，它就會受傷。你可能會因為被忽視而感到沮喪，憤怒和悲傷。如果你有這種感覺，不要假裝你不這樣做。接受你的感受是表達自己並讓另一方知道他們是不仁慈的第一步。

12、偏離你的舒適區。

為自己嘗試不同的溝通方式。如果你是一個「熱門」的衝突傳播者 - 不斷地大喊大叫，生氣，並且情緒激動 - 試着在當下的熱度中進行更多的控制。如果你是一個「酷」的衝突溝通者 - 你忽略了另一個人，在發生衝突時給自己留出空間，並且只有在花了幾分鐘考慮你的回答後才試着解釋你自己和你的觀點 - 在你的衝突解決行為中加入更多的即時性和情感（但不要被大喊大叫和詛咒）。

7、必要時道歉。

如果你在這個人的解釋過程中發現你傷害了他們的感情，你應該解釋一下你不是故意的，而且你很抱歉。但是當他們一直無視你的方式解釋你感到受傷時要堅定。原諒那個一直忽視你的人，並表達你希望他們能夠在他們自己內心找到它，如果你覺得你需要它的話。有時很難理解為什麼人們對我們所做或所說的看似無害的事情感到不安。如果對方有一個弱或無法理解的理由忽視你，那麼道歉仍然很好。

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