男人精神出軌能放下嗎？丈夫精神出軌妻子怎麼辦

男人精神出軌能放下嗎?婚姻是什麼?兩個人相識、相知、相愛，之後決定牽手共度人生。但現實總是不盡人意，婚後柴米油鹽、照料家庭、工作壓力都會逐漸消磨人的耐心和激情。當生活逐漸被平淡取代，你們的溝通開始不在同一層次上——他說的你無法理解，你的感受他不明白，矛盾、爭吵隨之而來，於是分床、冷戰、分居、甚至離婚等到你們的關係瀕於破碎之際，你才如夢初醒，為什麼會走到今天這一步?當初不是說好要讓彼此幸福的嗎?難道婚姻的結果都是這樣殘忍嗎?難道離婚就是婚姻破裂後的唯一結果嗎?你對這份情感和家庭的不舍，希望丈夫能回心轉意，想讓生活恢復到正軌。但是面對他冷漠的態度，怎麼做才能挽回他呢?

一、案例分享

我叫方媛，和我老公程延結婚已經8年了，有一個6歲的女兒糖糖。我們當時是通過朋友認識的，決定跟他在一起也是因為感覺他比較老實善良，沒有那麼些花花腸子，一心一意的對我好。我們戀愛一年以後就結婚了，婚後的生活有時也會有些爭吵，但是也都能很快就和好了，日子過的也很是幸福美滿。可美滿的生活也並沒有一直持續下去，一年前程延終於媳婦熬成婆升職加薪了，但是同時出差應酬也變得頻繁了起來，而我也一心只顧着照顧孩子，完全忽略了老公的狀態，只是覺得他越來越忙，兩個人的感覺越來越遠，但是畢竟對他的人品，性格還是了解的，所以整體上也是安心的。一天程延應酬醉酒回到家，躺在床上睡着覺突然叫起了一個陌生女人的名字——雯雯，一開始我以為是我幻聽了就沒怎麼在意，可是他聲音越喊越大，我心裡有了一絲的不安。之後我就借着他的醉意問他雯雯是誰?可他卻睡死過去。深夜的寂靜使得我越發的胡思亂想，終於忍不住的我拿起了他的手機搜索關於雯備註的每一個人，可是卻沒有找到符合條件的女性。

等我準備放下手機安穩睡覺時卻發現程延的秘密，我怎麼不知道他什麼時候還有一個微信小號?打開之後發現裡面那個讓我找了好久的人——雯雯，但是查看聊天記錄什麼都沒有，可是我並不甘心。繼續查看打開雯雯的朋友圈時卻發現了一條動態，在一個酒店裡有程延和她在一起的照片，雖然不明顯，但我還是通過衣服背影辨認了出來，加上日期也恰巧是他出差的時候。那一刻我確認了程延出軌了，而且是精神和肉體的雙雙出軌!看着當時醉酒的他，我真的恨不得想掐死他。第二天一大早，他酒還沒有完全醒，睡眼朦朧的就被我叫了起來。我質問他為什麼出軌?那個女人是誰?你們什麼關係?一開始他就嘴硬不承認，直到我提到了雯雯並把證據放到他面前時，程延就慌神了，開始不停的向我道歉，並表示當時也是醉酒之後一時情迷意亂發生的關係，而那個雯雯則是他公司下屬，一直喜歡他，他是被雯雯勾引的，希望我能給他次機會原諒他。我聽完他說之後把情緒一下爆發出來，邊哭邊打程延。

漸漸的我的情緒也變得喜怒無常，自己也控制不住，並且也經常把出軌這件事情拿出來提醒他，他有時候跟我吵架，我就會想到他出軌傷害我，我就忍不住的用離婚威脅他。一開始程延還會哄我給我道歉，承認錯誤並表示絕不會有二次出軌，可久而久之，程延不但不哄我了還經常不回家。慢慢的我們之間除了爭吵就是冷戰，而我的情緒不但沒有變好，反而變得更難控制。程延雖然保證過無數次會和雯雯斷掉，不會和我離婚，但我卻感覺再也沒有辦法相信他。當我再去追問程延出軌細節時，一向退弱的他爆發了，主動向我提出了離婚。我聽到他的話時瞬間慌神了，沒有想到程延會如此無情，我之前雖然提過離婚可那些都是氣話，我根本沒有真的想要離婚，並且也沒有做過離婚的打算。我思考過後決定去找雯雯，可令我意外的是她的態度卻非常的強硬，什麼都不承認並表示讓我管好自己的老公。之後我又把程延出軌的事情告訴了家裡和我的朋友，想要讓他們幫我把程延給挽回來。但事與願違程延知道了以後，對我更加冷淡了，並且鐵了心的要給我離婚甚至還感覺到了對我的恨，在電話里罵我，我真的不知道該怎麼辦了，我不想失去程延。

二、專業解析

方媛非常不能理解，為什麼她費盡心思，想盡一切方法讓出軌的老公回頭，只是想讓老公認識到自己的錯誤，為什麼到最後，反而讓他鐵了心要離婚。導師分析得出程媛以下幾點錯誤：

1、情緒管理能力差，喜怒無常

得知老公出軌，震驚、憤怒、委屈，無助、憎恨、甚至是過激的情緒反應都是正常的。但我們這不能長期任由這些本能的情緒，去跟他吵鬧，向他宣洩。因為你不停的向他數落，抱怨，發泄，追問為什麼，期望讓他來幫你療傷，剛開始他對你心懷愧疚，所以任由着你。但當你的肆意發泄已經把這份愧疚磨滅後，他就開始反感你總是揪着他的錯誤不放，繼而提出離婚。

2、整體把離婚掛在嘴邊

如果你內心真的不想離婚，就不要經常主動提離婚。說了離婚，就要說到做到，至少態度上要堅定，讓對方知道這是真的，讓他知道出軌的後果，這樣他才會尊重你，知道你言出必行才會去認真審視後果。最忌諱把離婚當氣話，狠話，或者只是嘴上說話，只要對方稍微服個軟，哭着認個錯，你就改變主意。次數多了，他就明白，原來你不敢離婚，你離不開他，你拿他一點辦法都沒有。那麼下次你再吵鬧，他不僅無視你，嫌你煩，甚至變成他主動提出離婚。

3、錯誤挽回方式

當我們發現憑一已之力無法挽回老公的時候，向外求助，是本能的反應。但是，只要你還想挽回和修復，就不要把他出軌的事告訴太多的人，因為人都有逆反和逃避心理，知道的人越多，挽回的難度就越大。如果你還控制不住自己的情緒，這些知道的人最後反而會倒戈，反過來譴責你，支持你老公離婚。當然，也有的最後迫於壓力，老公回歸了，但也是假性回歸-人回心不回，甚至心更加遠離，哪怕他已經與第三者斷了，但他也真的不想再和你繼續下去了。暫時回歸只是為了等待離開的機會。並且，如果他是因為對你不滿，對你心存抱怨而出軌，或是覺得出軌遇到了真愛類型的，你藉助的外力，反而變成他出軌理所當然的理由。

三、導師指導​​​​​​​

1、採取拖延政策，修復關係

方媛老公正在逼離婚，所以我們先指導方媛不要跟他吵鬧，因為吵鬧只會讓他覺得更煩，從而更加堅定他要離開的選擇是正確的。此時，我們是這樣教方媛說的：我現在一時沒有辦法接受和你離婚，需要些時間來接受你不愛我，你出軌，還要給我離婚的事實，需要時間想想怎麼對孩子說這件事情才能把對孩子的傷害降到最低，需要面對婚後的流言蜚語好可能有學員會擔心老公不同意，直接去起訴，在法院裡，起訴離婚判離至少要3個月到半年以上，實際案例中，考慮到訴訟的時間和成本，財產分割，子女撫養權，面子問題，出軌的男人一般不會主動選擇這條路，而且有些時候法院判決一次並不能完全解決問題，長的要拖兩三年。當爭取到時間後，日常相處中，我們教方媛，不要把他當成仇人一樣，就把他當成合租的室友，做到禮貌性的問候，例如偶爾微笑着遞個水果過去，但不要主動說什麼。一定不要跪求，因為跪求只會讓他覺得你拖延時間是想複合，只會讓他更加排斥。也不要去追問他的行蹤，他愛回不回。也不要去翻舊賬，追問出軌細節之類的，這只會讓自己更崩潰。

2、提升高價值，製造危機感

方媛結婚後，每天都是圍着老公和孩子轉，沒有自己的交際圈，所以她很依賴老公，發現老公出軌後，就感覺自己失去了男人的支撐，感覺天塌下來了。所以我們教方媛要學會獨立，活得瀟灑，天天開心心的美容、逛街、然後報瑜伽班，參加讀書會，多提升自己，結交朋友，讓自己變得開朗、自信、漂亮。當方媛開始不管老公，經常打扮漂亮外出，還在朋友圈發和異性朋友吃飯的照片時。老公開始有點緊張方媛了，超過22點沒回時，會打電話問方媛幾點回，並提出要去接方媛。這時候老師教方媛乘勝追擊，學會創造重溫過去的機會，喚醒他沉睡記憶，讓他想起當初熱戀時，他們的甜蜜時光。比如：在周末的時候給他做他喜歡的菜，約他去結婚紀念日常去的餐廳，翻出他之間給她送的禮物，還有戀愛時的照片等等。這些小事會一點一點勾起他心中微妙的戀舊情結，讓他的情感不知不覺中向家靠近了一步。每種挽回方法與策略都是老師根據每位學員的不同情感狀況，以及針對不同男人的心理分析制定的專屬方案，不要隨意模仿哦。

3、找出婚姻問題，重歸於好

當方媛和老公找到了婚姻中各自存在的問題之後，他們改掉了原來用指責、批評、冷漠迴避的方式，學會了合理表達自己的需求和感受，並理解對方。做不到的時候，不強求，同時，學會用讚美的眼光和肯定欣賞的眼光去看對方。兩個人剛開始表達時感到彆扭，慢慢的越來越自然，當他們真心的，肯定的向對方表達時，雙方的的感情發生了質的變化。至願意和她說當天在公司里遇到的事情和自己的心事。當方媛讓老公感受到愛，感受到家是一個可以放鬆，可以吐槽的地方時，老公主動提出要和方媛和好，並不再離婚了。

四、導師結語

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