發現配偶的不忠是婚姻中最痛苦艱難的事情之一。如果你的老公欺騙了你，你肯定會經歷一系列強烈的情緒：悲傷、憤怒、恐懼、困惑和偏執。面對他所做的事情的現實，並決定如何向前邁進，需要很大的勇氣。那麼老公外面有女人我該怎麼辦？離婚是出軌唯一的解決辦法嗎？NO，其實你的選擇有很多！下面就是小編給大家總結的一點小建議。
1.艱難的談話
如果你和你的老公不談論所發生的事情，你將無法取得進展。面對你老公的婚外情是一個非常困難的第一步，但如果他沒有清理自己的意志，這是絕對有必要的。如果你有不可辯駁的證據，例如來自其他女士的短信或電子郵件或信用卡聲明顯示不適合您的鮮花，內衣或珠寶的付款，請向他證明。如果你沒有證據，只有懷疑，在面對他之前仔細考慮; 準備好讓他否認一件事。保持冷靜，解釋他的行為如何讓你感覺到，並要求他完全誠實。
2.結束這件事
你將不得不考慮你的老公不想結束這件事情的可能性。他可能會告訴你，他很困惑，不知道他想和誰在一起，或者他正在離開你去找另一個女人。如果他不能向你保證這件事情結束了，他為背叛而感到遺憾，並承諾重建婚姻並贏得你的信任，那麼你需要接受這種關係已經結束。乞求他留在你身邊也許是你的恐懼和不安全的最初反應，但這並不是你修復破碎婚姻的好方法。心理學家菲爾麥格勞說，你應該得到的比這更好。
3.時間與空間
你需要花些時間來處理所發生的事情以及你老公告訴你的事情。如果你有孩子，不想擾亂他們的生活，除非是絕對必要的，讓他睡在另一個房間。如果你沒有孩子要考慮，或者你不能忍受和他在同一屋檐下，請他離開。他是有錯的一方，所以他應該去別處，給自己一些空間來決定你是否想挽救婚姻。不要對自己施加任何壓力來快速決定你的關係的未來。你選擇做什麼會影響你的餘生，你的快樂，以及情緒和心理健康。這不是一個應該匆忙做出的決定。
4.把自己放在第一位
菲爾博士警告說，你應該做的最後一件事是責備你自己的老公的事情。即使你可能以某種方式對你的關係惡化作出了貢獻，你也不應該為他的背叛行為負責。考慮一下你的孩子最適合什麼，但是要把自己的快樂和自我價值放在第一位。
5.專業幫助
許多夫婦在婚姻治療師或諮詢師的幫助下設法從婚外情中恢復過來。如果夫妻雙方都願意採取任何必要的措施來治癒創傷，創造一個更幸福、更健康的家庭，就有可能在婚外情之後挽救婚姻。愛的驚喜，是一對夫妻從不忠到真愛的旅程。
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有時侯自己陷進去出不了只能找專業的人士幫忙，我覺得挺不錯的，推薦！
如果發信息不回，怎麼辦？
可以幫助複合嗎？