夫妻有隔閡了怎麼辦?如何修復婚姻

夫妻有隔閡了怎麼辦？生命那麼短，真情那麼難，我不想爭吵，不想冷戰，不願跟你有一秒遺憾。一段婚姻里，夫妻之間偶爾鬧矛盾是很正常的事，有的夫妻吵過鬧過，很快就和好了，可有的夫妻卻很長時間不吵不鬧，就是彼此不理睬，採取冷處理，於是就有了夫妻之間的冷戰和冷暴力。冷戰和冷暴力是稍微有點區別的，冷戰要弱於冷暴力的傷害，冷戰可能只是暫時的，而冷暴力是有目的的持久的行為。夫妻之間的冷暴力，對彼此傷害都是非常大的，冷暴力可以說是婚姻的硬傷，造成的傷害很難彌補，嚴重的會導致婚姻的失敗。

如果你也正在遭遇婚姻危機，被老公的冷暴力逼得焦頭爛額，被老公的態度傷得身心俱疲，不知道該如何逆轉困局，可以添加老師微信#微信#，我們會贈送價值999元的免費分析，幫你理清你婚姻問題根源所在，教你如何破除冷暴力，修復婚姻！婚姻中的冷暴力，你忍得了一時，忍不了一世，今天就從這幾個方面系統為大家講解婚姻冷暴力的前世今生，認真看！

 

很多人認為冷暴力就是不理不睬，確實是這樣，不回答、沉默、逃避，拒絕溝通是冷暴力的經典表現，但其實除了對方遇事冷處理不溝通之外，婚姻生活中如果對方與你的相處模式多是嘲諷、貶斥，總是全方位打擊你的自信心，壓制甚至在行為上對你進行控制等等，這些都是屬於冷暴力的範疇。

冷暴力遠比我們想象的常見。常在心團隊多年來通過對北京、天津、武漢、長沙四大城市兩千多個家庭的調查，發現有93%的家庭對自己的婚姻質量不滿意，70%以上的家庭有過不同程度的冷暴力。在發生矛盾的家庭中，88%會出現夫妻雙方互不理睬的現象，48%的家庭會出現互相辱罵的現象，30%多出現負氣離家出走或摔東西的行為，還有20%左右的家庭中，丈夫會威脅並毆打妻子。為什麼越來越多的家庭會失於情感陣地？這個高到令人震驚的數據背後究竟藏匿着怎樣的心理？家庭冷暴力究竟體現在何處？為什麼家庭冷暴力現象愈演愈烈？

我們每天幾乎都不說話，我有時試圖跟他溝通，可是他卻一副冷冷的樣子，我的話根本就說不出來，再這樣下去，我的精神真的要崩潰了。這是一位正在遭受冷暴力傷害的諮詢者對我的訴說。

冷暴力其實比肢體暴力更可怕，它不會讓我們鼻青臉腫，頭破血流，但是它卻可以使一個人的精神世界完全崩塌。人在心理上所受到的傷害往往比身體上受到的傷更加嚴重，頭破血流可以痊癒，但心裡受到的打擊與傷害卻是難以復圓的。長此以往，婚姻很難繼續，受傷害的一方也很難走出來，很多社會悲劇的源頭就是冷暴力。所以，趕緊添加老師微信#微信#，我們會贈送《非暴力溝通》秘籍。

常在心團隊創始人常老師所著的《冷暴力心理》這本書中有一段話：冷暴力屬於精神虐待。施虐者通過拒絕溝通、言語歪曲、諷刺、嘲笑、輕蔑、否定人格等常用手段來欺凌、控制受虐者，摧毀伴侶的自尊，改變她們的思維方式。

據2018年婦聯抽樣調查統計，我國有8000萬個家庭處在家庭暴力中，其中冷暴力占家庭暴力的70%以上，而隨着時間推移，這個占比數據持續增長，在這組數據中，女性遭受冷暴力的占比要遠遠大於男性。大多數家庭都會有冷暴力的現象，這是為什麼呢？

《冷暴力心理》書中說，夫妻之間的冷暴力很大程度上是因為一方不肯承擔爭吵的壓力，所以拒絕溝通，用語言暴力來擾亂另一方，而被冷落的另一方為了維持關係一直縱容對方，從而讓暴力持續下去，最終兩人身心俱疲，婚姻破裂。上次一個前來諮詢的學員小熙（化名）讓我印象很深刻： 

她跟我抱怨她老公對她如何冷淡，自己每天都要受到來自冷暴力的折磨，不過那時她以為老公是工作壓力太大，為了不讓他分心，小熙每天都按照老公的喜好小心翼翼地做事。這次小熙來找我求助，只因為跟老公出去吃飯，想嘗嘗不同的菜樣多點幾道，老公就開始諷刺她是豬，小熙和他吵了幾句，老公就扭頭不理她。她氣得飯也不吃就跑回家了，老公也沒有拉住她，小熙不懂為什麼老公要這樣對她？

不僅是小熙，很多女人的另一半都是這樣：吃飯的時候，只顧玩手機，吵架後拒絕溝通，對你說話永遠是挑剔的口吻，無論你是喜怒還是哀樂，他都淡淡地回你一個字哦。她們在婚姻中遭受另一半的冷暴力，內心充斥痛苦和不解，這就是精神虐待的陷阱，施虐者的內心語言是我不會哄你，卻始終不明說，但又以間接的方式透露出來。

面對冷暴力，大多數女人都會試圖跟老公溝通，可無論你怎麼說，男人都是一如既往的淡漠，甚至更加抗拒跟你交流。正如常老師在《冷暴力心理》中寫的：精神虐待其實就是一種權力的展現，施虐者透過控制、影響受虐者，滿足他們某些心理欲望，如果施虐者的心理受到傷害，就會傾盡所能的發泄。

冷暴力這東西，可以讓你的肉體毫髮無損，卻讓你的心裡千瘡百孔。很多夫妻都有這樣的情況，一旦鬧矛盾就開始冷戰或者使用敷衍式交流，最後逼得另一半對自己使用冷暴力，或者自己就是一個喜歡使用冷暴力的人。我們都知道，冷暴力從來都不是解決問題的方法，只會給婚姻埋下地雷。

知道冷暴力不能解決問題，為什麼還有那麼多人喜歡冷暴力呢？產生冷暴力的原因一般有兩個：一是使用冷暴力的一方，在矛盾和問題產生的時候，並不想去面對，或者不知道該怎麼解決，所以採取逃避的方式。二則是使用冷暴力的一方，希望通過無聲的抗議使對方妥協，這種冷暴力是一種懲罰方式。面對冷暴力不同的成因，處理方法也是不同的。在處理冷暴力問題之前，你要先分析老公的行為，判斷這段婚姻是否真的進入冷暴力模式了。

 

1.前期冷嘲熱諷

有一類人從來不喜歡讚美別人，哪怕是對丈夫或是妻子，這是最常見的一種情況。比如妻子有些想法想徵求丈夫的意見時，丈夫就說你也不看看自己幾斤幾兩就跟別人學、你也不照照鏡子看看自己的模樣，再漂亮的東西套在你身上也好不了。

比如夫妻因為財務問題有異議，做妻子的就說你要是像她老公一樣能掙錢，我還用跟你說這些、如果你還是個男人，就別讓我操這份心、我真是瞎了眼，找了一個你這麼個人。還有你幹了什麼見不得人的事，你自己最清楚等等一些刺傷人自尊心的話。

2.中期言語懲罰

這是很多人喜歡用的方法，通常他們並不想讓另一半傷心或痛苦，只是用行為表示出自己的不高興，提醒伴侶注意自己的感受，讓他反省一下自己做錯了什麼。比如摔東西、拒絕或敷衍性生活、對着孩子說媽媽如何不好、一句話不說轉身回娘家總之，就是要做另一半不喜歡的事情，達到懲罰他的目的。

3.後期裝聾作啞

冷暴力到這個階段，夫妻就會開始裝聾作啞，不關心對方的煩惱和家庭中的飲食起居，不再主動承擔家務，臨時出門不再通知對方，有時沒有任何原因地失蹤，讓對方找不到自己；懶得和伴侶說話，不喜歡跟爆率獨處等等。

到了裝聾作啞這一步，就進入了冷暴力晚期，這是比較嚴重的狀況，婚姻已經出現了大的危機，夫妻兩人正在喪失積極溝通，解決問題的意願，對方所做的和所說的一切好像都與自己無關，兩人待在同一屋檐下只是為了維持婚姻的形式。

1.他跟個啞巴一樣不說話

沒錯，他是聽不見的聾子，也是說不出話的啞巴。他以無聲無息的姿態，攪動你內心的不安，挑起你的滔天怒火，讓你成為別人眼裡的潑婦，怨女。很多學員都跟我抱怨她們的家庭：結婚這麼多年，老公對自己不理不睬，對孩子不聞不問，每次想跟他坐下來聊聊天，他都藉口太累，回家不想多說話。

慢慢的，夫妻之間除了我上班去了我回來了好的嗯這些簡單乏味的詞彙，就沒有了其他溝通。仿佛她們老公就是這個家裡的一個擺設或木偶，事不關己高高掛起，可她們依然為了孩子成長周全，在這如死水般的婚姻里硬撐着。

是不是你也跟她們一樣，面對一個不跟你交流的啞巴老公呢？他除了每月打給你生活費，每天回家睡覺，你感覺不到他的任何關愛，任何情緒，任何回應。這樣的老公，看似給了你生活保障，實際斷了你的情感希望，你覺得你能在一段無愛的婚姻里堅持多久？

2.他像個野鬼一樣不回家

現實生活中，成天不着家的男人太多了，他要麼說在應酬，要麼說在加班，要麼說在出差反正他能找出一萬個不回家的理由，而你只會傻傻的在家等着他。而很多女人，能夠忍。忍受丈夫的不主動，不理會，不歸家在婚姻里，她們練就的最深的功夫就是忍字決。你在家裡像個孤魂一樣獨守空房，他卻在外頭跟個野鬼一樣樂不思蜀，你還不添加老師微信#微信#尋求破解婚姻困局的辦法，你還要忍多久，你能忍過這漫長空虛的一生嗎？

3.他像個木人一樣不碰你

如果一個男人連碰你的欲望都沒有，那他是真的對你疲乏了，甚至他已經從內心抗拒你了。他或許每天都會回家吃飯睡覺，但跟你卻是零溝通，哪怕是肢體的接觸他都難得主動。上次一個學員跟我抱怨：她為了維持一個完整的家，甘願把所有的苦都往肚子裡吞，天真的等着老公哪天想開了對她重燃熱情，但是等了一年又一年。

不僅是她，如今太多的女人都在婚姻里迷失自我，允許老公像個活死人一樣在婚姻里一動不動。你以為自己忍着就很偉大嗎？這種無愛又無性的喪偶式婚姻，你忍得了一時，忍得了一世嗎？婚姻本該是避風躲雨的港灣，竟然成了一個冷酷無情的冰窖，而你還要在這樣的低溫下掙扎求生嗎？當婚姻中的冷暴力到了冰窖的地步，你該行動了，不要繼續沉浸在痛苦中，現在添加老師微信#微信#，幫你破開婚姻堅冰，讓老公身心回歸，重燃夫妻激情！ 當矛盾積累到一定量時會發生質的變化，冷暴力就像埋藏在婚姻里的一顆定時炸彈，如果不及時排除，那每時每刻都可能引爆，給婚姻帶來的危害將不堪設想。

1.導致女方家庭地位低下

常在心團隊創始人常老師指出：冷暴力對受害人的傷害比顯性暴力更大，常常會造成受害人產生嚴重精神疾患，但由於其隱蔽性很強，法律制裁的操作難度大，目前法律界對此還沒有明確界定。一些教育程度較高的家庭中，男方顧忌君子動口不動手的觀念，覺得用拳腳相加這種暴力方式有失身份，就對妻子冷漠以對。還有的是丈夫掌握了妻子的心理，知道從精神上折磨對方，更能使其主動就範，對自己俯首帖耳。

另外，隨着家庭暴力的輿論在社會上愈演愈烈，很多女人對拳腳上的暴力有很大的維權意識，懂得用法律保護自己，男人如果拳腳相加，讓妻子身上留下傷痕，弄不好就要吃官司。於是，一些人就採用冷暴力方式，由於家庭冷暴力具有反覆性、隱藏性的特點，加上沒有傷痕，不見鮮血，不能作傷情鑑定，即使鬧到法庭上，法官也難以認定誰是過錯方。

2.導致自殺、外遇和孩子孤僻

家庭冷暴力會使很多女人產生報復心理，如果嚴重了，女人很容易產生極端的做法，可能會自殺，連帶傷害自己的丈夫，甚至有可能傷及孩子。除此之外，由於冷暴力使受傷害的一方感受不到家庭的溫暖和伴侶的關懷，很容易滋生婚外情，這是夫妻雙方都不希望看到的，而外遇會致使家庭矛盾進一步加劇。冷暴力傷害的不僅是夫妻兩人，也容易使孩子產生孤僻的性格，不願和別人交流溝通，影響的是孩子一生的三觀和人格塑造。

3.導致精神受損

深受冷暴力之苦的當事人，心理上和精神上都會受到不同程度的影響，她們大多有委屈感、被控制感，感情變得脆弱，心理上常常處於孤獨狀態，長此以往，受傷害的一方可能因為長期的精神上的折磨得不到宣洩和緩衝做出過激行為，造成更為惡劣的後果。

之前有一個長期處於婚姻冷暴力的學員，加了我幾個月，一直在猶豫要不要請導師輔導她修復婚姻，但是她又覺得冷暴力很常見，不會對婚姻造成太大影響，我苦勸無果，只能讓她先自己想明白。上周她突然找到我：

像她這樣婚姻走到離婚才後悔的學員，我們見過不少，離婚之後她們都過的很狼狽，要麼帶着孩子苦苦生存，每個月指望男人的撫養費，要麼一個人孤零零的活着，想看孩子還得預約好時間。電視劇《中國式離婚》裡有這樣一個情節：劉東北和娟子辦完離婚手續後在馬路上依依不捨，娟子問：我們以後還是好朋友嗎？劉東北說：當然是啦。

然後劉東北猶豫了一下說：我還是很愛你的。娟子一瞬間熱淚盈眶，抱着劉東北哭道：我也是看似正常的家庭總是在不知不覺間失去了平衡，而在婚姻全面崩盤時，才發現對方身上其實有着種種的優點，但為時過晚，當初有修復婚姻的機會，她們沒把握住。

如果你仍然深愛他，馬上添加老師微信#微信#，讓專業婚姻導師教你高效破冰，快速挽回他的身心，避免婚姻裂痕持續擴大最終難以復圓。當我們在婚姻里正在遭遇冷暴力，應該怎樣做才是最好的？家庭暴力可以由警方介入，那麼冷暴力呢？消除冷暴力，靠外力強制介入顯然不現實，此時我們更需要的是心理建設，首先，尋找冷暴力的原因和程度。

一件事的發生或一個模式的固有，我們肯定要追尋其身後的緣由，他為什麼對你冷暴力？為什麼一有問題，他就不願意解決，只想逃避？如果是他性格原本如此，或者不夠成熟，他自己也不知道如何處理問題才是正確的，從而選擇了冷處理，那麼你可以想辦法引導他，讓他明白這樣的冷處理是無法解決問題的。

比如，既然對方不願意與你正面溝通，可以側面通過寫紙條、發信息等他能看到的方式進行溝通；再比如，找到雙方共同的話題，像孩子、或者你們相愛時候的共同回憶與愛好等，由話題引起他的興趣，緩和關係後再談問題；

還有，也可以從身體接觸來擊破對方的防線，比如擁抱，親吻甚至給對方製造一次愛的驚喜。身體接觸最能緩和彼此之間的關係。夫妻間化解矛盾的最好辦法是溝通，相反，冷落、漠視對方、性懲罰等各種精神虐待都是不可取的。

語言是打開心靈的鑰匙，面對矛盾必須正視它，迴避是沒有出路的，這樣努力引導爭取到有效溝通，促使對方明白冷暴力的危害，從而做出改變。但如果他現在無論如何都拒絕跟你溝通怎麼辦？現在添加老師微信#微信#，教你如何跟他重建聯繫，消除隔閡！

下面再附一個測試問卷，對比你的婚姻，回答是或不是。有1-3個是：還好，你們之間只是有點小摩擦，至少，他目前還是愛你的。趕緊仔細想想，最近幾天有什麼地方惹他生氣了，又或是哪兒做錯了，及時改正。

有4-6個是：你一定大大的得罪了他，要不就是他長期以來對你的不滿已經積累到即將爆發的地步了。不過，這時他的心裡正在經歷比較激烈的鬥爭，他還捨不得完全丟下你不管。所以，趁這個時候趕緊檢討一下自己，或是找個機會和他好好談一談，了解他最真實的想法，好好補救這段婚姻。

有7個以上是：這已經是嚴重的家庭冷暴力了，他內心已經對你非常抗拒，或許只是因為義務和責任仍然留在家裡，但他對你的愛意已經被冰封了，憑你一己之力沒法化解，不要坐以待斃，等婚姻崩盤再後悔莫及。

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