（不收學費，包教包會）
首先
我們要弄明白一個問題
Bra到底有什麼用？
說到Bra
就不得不提它的小夥伴
——乳房
乳房主要由三部分構成
①兜住乳房的結締組織
②決定罩杯大小的脂肪組織
③促進胸部發育的乳腺
如何挑選Bra，才能穿得順心？
1.先測胸圍
相信很多小仙女們
都沒有動手測量過自己的罩杯
而男朋友們更是只憑主觀感受
猜測另一半的罩杯大小
但其實
只需要一把尺子
就能輕鬆測量
① 測量上胸圍（乳房最豐滿處）
分別測量身體在
直立、前傾45度、彎腰90度時
胸圍的長度
取三者的平均值
② 測量下胸圍（乳房底部處）
分別測量吸氣與呼氣時的
下胸圍
③參考尺碼對照表
假設
最終上胸圍測出來分別為93 95 96
我們取平均值：94.6
下胸圍分別為82 79
我們取平均值：80.5
那麼最終的胸圍差就是
上胸圍 - 下胸圍 = 94.6 - 80.5 = 14.1
再參考一下尺碼對照表↓↓
代入到尺碼對照表中
就可以輕鬆得出
這位女生的罩杯為80C
當然，也有人圖方便
拿桃子哈密瓜等來比喻罩杯大小
畢竟
如果Bra過大
則起不到承托乳房的作用
會造成胸位下移，或者下垂
如果Bra太小
則會令乳房受到擠壓
嚴重還會影響血液循環
在了解了罩杯基礎上
才好進一步地挑選合適的Bra
2.選罩杯形狀
最常見的罩杯有
半罩（1/2罩杯）
1/2罩杯呈自然的半球狀
只有下罩杯能完整的支撐乳房
所以比較適合罩杯較小的女生
3/4罩杯
3/4罩杯是最常見的罩杯款式
聚攏效果較好
適合各種胸型的女性穿着
全罩杯
全罩杯可將女性胸部完全包裹
使乳房脂肪向中心點推移、集中
適合胸部豐滿的女生穿着
3.看有無鋼圈
從胸部定型功能來看
鋼圈能夠給胸部更好的支撐力
但如果你覺得穿起來不舒服
那就沒有必要買鋼圈款
4.挑材質
①棉質
天然舒適，柔軟保暖
但夏天穿會悶熱
②絲質
絲滑柔軟
吸汗透氣
比較適合夏天穿
但清洗比較麻煩
（需用專用洗滌劑，推薦手洗）
③棉綸
柔軟舒爽，吸汗透氣
一年四季都適合穿
也是目前大部分Bra會用的材質
5.學會正確穿法
挑完後還得學會穿
不然一切都白費
正確穿法：
將吊帶掛在肩上
身體前傾45度
手背到背後系上掛鈎
將鬆散到腋下的胸部收到罩杯中
然後調整肩帶
讓它們完全貼合在你的肩膀上
而不會太緊或者太松
只留約一個手指的空隙
總之
適合的Bra
應該是兩側及後背
沒有明顯壓迫感
更不會勒出痕跡
從正面看可以正好包裹住胸部
而不會產生空杯或者擠壓現象
至於有朋友擔心
穿Bra會不會導致乳腺癌？
美國癌症研究協會(AACR) 的官方期刊
《癌症流行病學、生物標記與預防》上
發表過文胸與乳腺癌的權威研究
科學家們結論很清晰
Bra與任何一種乳腺癌的發病都沒有關係
所以大可以放心穿
#清風計劃##39健康超能團#
參考資料：
[1]余越雲，吳志明.基於運動文胸的乳房位移坐標系分析與研究[J].絲綢，2020，57(12)：63-67.
[2]Juliane Cristina Leme， Luiza dos Santos Banks， Yasmim Barbosa dos Reis，et al. Sports bra but not sports footwear decreases breast movement duringwalking and running. 2020， 111
[3]樊艷.女性文胸怎麼穿？[J].中醫健康養生，2019，5(05)：53.
[4]李上校，任景萍，周興龍等.女性穿着運動文胸與未着文胸狀態下步態特徵的差異性[J].醫用生物力學，2017，32(6)：541-547.DOI：10.16156/j.1004-7220.2017.06.010.
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評論列表
這個真的給我們很多幫助，特別是對愛情懵懂無知的年紀，可以讓我們有一個正確的方向
老師，可以諮詢下嗎？
可以幫助複合嗎？
如果發信息不回，怎麼辦？