文| 肖陽艷
為什麼你還單身？
總嚷着要找個對象，卻從不主動。別人總說你眼光太高，倒也不是那麼「寧缺毋濫」，卻還是不肯委屈將就？
遇不到喜歡的人，也遇不到喜歡自己的人，就會覺得是自己不夠好、不夠優秀，可能是真的自卑，覺得不會有人喜歡你。
其實一個人時間長了，會變成習慣，還會產生種錯覺：好像自己根本就不適合談戀愛，更不適合結婚，只適合努力賺錢。
你是不是也是這樣？
其實單身沒那麼可怕也沒那麼爽，戀愛也沒那麼甜蜜沒那麼難，當我們能夠對愛情有更清晰的認識之後，才可以更好的做選擇。
愛情會帶着光環效應開始，經歷4個階段：
月暈期：美好愛情幻想
月暈期帶着光環效應，似乎像是找到了一個完美戀人，當我們剛開始喜歡一個人時，會過度的美化對方，放大所有的細節。
比如你偶然得知你們倆喜歡同一首歌，你就會認為他十分懂你，覺得你們特別有默契、很合拍。會把我們對另一半的期待，全部都放在他的身上。
還有些女孩子從小沒有得到父母的寵愛，希望在戀愛中尋找這種感覺，就會把對方想象的足夠完美和強大，這樣就有利於自己來依賴對方。
總之，在最開始的感覺和印象，都是過度美化的。
這不是我們理智可以控制的，所以想和女孩子們說：當你剛開始喜歡上一個人，以為他就是真命天子，但其實他並沒有你想象中的那麼好，你們也沒有想象中的那麼合拍。
幻滅期：不再被光環迷惑
小時候我們總以為孫悟空是真的，後來有一天發現他是人扮的，這個就是幻滅。
光環不可能永遠存在，隨着時間的推移，激情也會慢慢淡去，我們也不會一直像最開始那樣對對方。
比如我們在月暈期的時候，會想無時無刻跟對方在一起。每天早安晚安，吃了嗎？在幹嘛？甚至睡覺前都要開着通話，聽對方的呼吸聲入睡。到後來可能工作忙起來一天都沒聯繫。
比如你會發現他只是喜歡那一首歌，但是原來他五音不全，而且也根本不喜歡唱歌，喜歡的是打遊戲，但是你對遊戲又一竅不通。
當你們對彼此的認識越來越深後，會發現原來他和你期待的那個人不一樣。你覺得他變了，他原本不是這樣的，你覺得他不愛你了，這個時候就會失望、糾結、難過，甚至後悔。
親愛的，我們要允許他和我們想象中的那個人不一樣，我們也要允許自己和他想象中的那個人不一樣，沒有那麼的契合，你們不是彼此的完美戀人，都需要磨合。
我們一開始就要管理好彼此的預期，在月暈期就要告訴他，我沒你想象中的那麼好。
不要刻意的只表現自己優秀的一面，也要管理好自己的預期，他沒有我們想象中的那麼優秀。
自省期：覺察到自己和對方的需求
我們對待另一半的方式源於過去我們如何被對待。
內省通常被看作親密關係中最醜陋的階段，因為你覺得伴侶不再像從前那麼迷人了。也是最容易分手的階段。
佳佳周末和男朋友一起跟朋友聚會，因為起床特別早，就自己買了一杯咖啡喝，而男朋友也給佳佳帶了一杯，剛好有一個朋友說很困，佳佳就把男朋友買的還沒喝過的給朋友了。
男友當時就生氣了，當着朋友們的面，居然質問起佳佳，說為什麼要把自己給她的咖啡給別人？
佳佳覺感覺莫名其妙，這麼點小事，居然當着大家的面質問，而且都已經送我了，就是我的東西，我擁有處置它的權利。
男朋友覺得佳佳隨意把他送的東西給別人，根本不重視自己。佳佳覺得一杯咖啡的小事，都要受到男朋友的指責，他根本不愛自己。
然後就因為這件事在朋友聚會上吵起來了，最後不歡而散，場面也弄的很尷尬。
兩個人還是希望好好經營感情的，最終有做一次深入的談話。
原來男友家裡兄弟姐妹比較多，他又是老大，從小爸爸媽媽跟他說，「你是哥哥要讓着弟弟妹妹」，他也一直非常懂事，懂事到爸媽覺得都不用管，還能照顧好弟弟妹妹，就花更多的心思在弟弟妹妹身上了，他從小都覺得自己不被重視。
而佳佳把自己送的咖啡給別人，就像開啟了一個開關，回到了小時候那種沒有人重視自己的感覺。
而佳佳從小的教育是一定要聽父母的話，玩具玩完後一定要放回固定的位置。第一次如果沒有放回去會被父母教育，第二次如果還是沒有放回去，不論那個玩具佳佳有多喜歡，都一定會被父母丟掉或送人，讓她徹底失去這件這個東西，佳佳是在父母的指令下長大的。
而這一次佳佳的開關也被開啟了，覺得自己連一杯咖啡的主都做不了，就像小時候什麼主都做不了。
當兩個人意識到這些後，問題就好解決了。
要解決問題，先得知道自己的問題在哪兒。所有的問題，其實都是經過偽裝的禮物和寶貴經驗。
這不僅僅解決的是咖啡的問題，而是內心需求沒有得到滿足的問題。
你所看到的每件事，都是你內心世界的投射。
到了這個階段我想和女孩子說：出現矛盾的時候，我們嘗試去找找問題背後的問題到底是什麼。
還有如果你已經知道了，你喜歡怎麼被對待，害怕怎麼被對待，都要坦誠的告訴他。同時和他一起探索，兩個人的需求。
啟示期：擁有穩定的長期關係
如果經歷了前三個階段，相信你們對彼此已經有了深入的了解。
啟示期並不像前面三個階段一樣，不是指一種歷程，而是指某一瞬間的一種感覺，它有點微妙，就是你看到了一些事情的本質，然後得到了「啟示」。
有時候你能發現自己得到了某些啟示，比如：
在自省階段的時候，你覺察到男朋友是一個特別沒有安全感的人，他害怕你會離開他，他的表現是完全無法接受你單獨和一個異性吃飯。那麼如果你願意繼續和他經營這一段感情，就會避免和異性單獨吃飯，就會更多的肯定男朋友對自己的重要性，就會把他介紹給更多身邊的人等等，會去做讓他有安全感的事。
在這個階段，我們要做的有2點，
總結
總結自己在親密關係里，在他身上看到的「啟示」，為了更健康的親密關係，自己願意去做些什麼？
接納和允許
接納自己就是這樣一個人，對方就是這樣一個人，允許對方達不到自己的要求和標準，允許對方和自己不一樣。不要試圖去改變他。
如果他能夠按你的希望改變最好，如果改變不了也可以接受。
不要對愛情有恐懼，也不要抱過高的期待，我們都是芸芸眾生的普通人。
用普通真實的自己，去認識到一個普通真實的另一半。然後用心的經營關係，在關係中學習和實踐，一個沒有實踐的愛不是愛，只是空想。
真正幸福的生活，是需要去生活，需要去體驗的。在關係中獲得力量，在關係中成長。
學會告訴自己：祝福自己，我特別值得！
作者 | 肖陽艷 從事情感行業3年，擅長情緒管理。相信人性中的自我提升是自然而然的事情，我們做的事情就是不要阻礙它。
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評論列表
我感覺老師還是蠻好的，上次分手都特別難過，後來聽了情感調解之後，我也很快走出來了
如果發信息不回，怎麼辦？
求助
可以幫助複合嗎？