大致總結一下，我們可以把分手的情況，分為外部矛盾和精神層次衝突。如果是外部矛盾，只需要冷靜下來，找到矛盾所在，然後解決矛盾，一切自然水到渠成。當然，有些時候，外部的壓力可能較大，解決起來就相對也比較麻煩。例如前面故事中講述的來自母親的壓力，如果母親和女友之間的衝突，實在難以解決，那麼就可以考慮採取一些措施，比如說兩人一起到外地工作，暫時淡出母親視線，或者找父親以及親朋幫忙，一起勸說母親女友等等。
而如果面對的是經濟方面的壓力，則可以兩人一起商議，適當的更換工作以及生活環境，緩解經濟壓力。至於來自第三者的威脅，則需要找朋友甚至是相關方面專家協助，分離第三者。不過總體而言，外部矛盾解決起來相對比較容易，下面就重點談下精神層次衝突，精神層次衝突大多是雙方感情出現矛盾引起，所以挽回之時相對需要注意技巧。
第一：冷靜。
衝動只會壞事，沉淪則致使你永遠淡出她的視線。遭遇分手，需要做的第一件事，就是冷靜下來，然後仔細去思索造成這一切的原因並找出原因。只有找出原因，才有重新開始的可能。其實不管是外部矛盾，還是精神層次衝突，這一點都至關重要。
第二：適當保持距離。
找出了分手原因，不要急着就去挽回。死打亂纏得結果，往往會適得其反。當然保持距離也不等同淡出她的視線，只能說留給彼此一個緩衝的空間，然後徐徐漸進。只要能保持聯繫，就要儘量保持聯繫，只是不能太過頻繁，要從朋友開始做起，慢慢找回失去的一切。
第三：改變自我。
要挽回失去的女友，僅僅做回自我，保持魅力還遠遠不夠。需深思熟慮，找到分手原因。如果問題出自你自身，那麼就得先適當犧牲，改變掉一些她不能接受的習慣。如果問題來自於女友，那麼你就得嘗試去接受和包容，等到以後相處，再潛移默化慢慢來改變她那些可能不好的習慣。
第四：進入她的朋友圈。
畢竟你們分手已經成為事實，就算你主動聯繫，她也未必會搭理你。你保持着魅力，改變了自我，她也未必知曉。這種時候你就需要走迂迴路線，接觸她的朋友圈，然後透過她的朋友了解接觸她，也讓她間接的了解你。很多時候，千萬句好話，千百次努力，也不及一句耳邊風，所以切莫低估她好友閨蜜的作用。
挽回女友，是一個技術活兒，技巧當然也不僅止於此，具體情況還得具體對待。
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現在的生活節奏太快，往往忽略了感情的經營，適當的情感諮詢還是有必要的，特別是像你們這樣專業的機構
如果發信息不回，怎麼辦？