和男性朋友怎麼聊天技巧（你得用這個攻心聊天法）

很多人都會問我，「學會了很多聊天技巧，但是在伴侶遇到煩惱的時候，還是不知道怎麼去安慰TA」，或是「如何才能安慰對方安慰在點子上」？

這類「如何去溝通安慰伴侶」的問題總是會在不知不覺中影響着親密關係的建立，所以，在這裡，我們圍繞「安慰」這個話題，以精選的方式給大家分享這方面內容。

1

傾聽

首先，我們給對方任何的「安慰」之前，都要有一個前提，那就是「傾聽」。

而什麼叫「真正的傾聽」？

我記得過往有很多人都會問我的一個問題就是，「聊天中，什麼技巧最重要」？

我一直給的回答都是：聊天中，最重要的就是真誠。

在我看來，這不是技巧，而是我們在聊天傾聽當中就必須要有的前提——有一顆真誠的心。

因為只有真誠的心，外顯出來才會形成真正的傾聽。

比如，有一個姑娘的男朋友在職場上遭受上司的打壓式指導，她的男朋友和這個姑娘傾訴自己在職場中的困難時，我們大家可以想象一下，這個時候的男生，他就像是頭上頂了一朵烏雲。

那麼這時候真正的傾聽就是，走到他這朵烏雲下，而不是去站在烏雲外面指點一下。

我們可以來假設一下，面對男生的傾訴，

如果女生說：「這麼委屈呀，好了好了，安慰你一下」，或者女生向男生說教——「你去努力做了後，都會了，到時候你到別的地方，就可以勝任工作了，你應該感謝他才對」等等這類話時，女生就是並沒有進到對方的烏雲下的表現。

那怎樣是走到對方的烏雲下呢？

首先，傾聽對方真實的感受。

面對男朋友說自己太憋屈了，太生氣了的時候，

女生完全可以說：「好的，遇到這種事確實很憋屈」，或者去理解對方這種憋屈的感覺是怎樣的，向對方表達出自己對他現在的感受的理解，並且讓他確認了，這才是真正的傾聽。

所謂的「真正的傾聽」，是要進入對方的感受。

所以，請一定收起說教姿態，進入真正的傾聽，而不是對方跟我們說一件事，我們就開始跟TA分析這件事情。

真正的傾聽，聽的不是事情。

不是對方說煩，我們就說：「你主要煩在哪裡，活乾的多？問題找出來，我幫你解決」。

這不叫「傾聽」，這叫「解決問題」。

傾聽，聽的是感受。是對方有煩惱，思考TA這種煩惱的感覺是怎樣的？

而不是動不動就說：「你好好調整一下，希望明天還是那個沒有煩躁的你」。

如果這麼說，那就依然是站在對方的烏雲之外去聽事情，而不是「真正的傾聽」。

所以，這裡教給大家的溝通大法就是：進入對方的烏雲之下。

2

安慰

那「安慰」的大前提——「傾聽」做完了，下一步就是進入到給予安慰的角色當中。

「安慰他人的三部曲」：

第一，學會先了解對方的情緒和感受，不要提任何的解決方案。

有些同學就比較耿直，當對方傾訴一件事情的時候，就開始瞎出主意。

可是有時候對方並不是來要建議的，TA只是需要一個安慰，一次傾訴，一種理解。

所以，當對方跟我們傾訴一件事情的時候，我們就去想象對方頭上有朵烏雲，我們要做的事情就是跟他一起站到這朵烏雲之下，去理解TA的現狀，這個我們上文講的很詳細了，我就不贅述了。

還是以上文的舉例來說，試想，如果女生回應對方的是一句「原本就有一堆工作要去處理，現在還得處處留心，感覺更苦更難了」，

這個時候的回覆，就是一種真正地去理解到了對方的。

第二，如果我們覺得自己理解了對方感受，可以跟對方確認一下。

這一點，和上文提到的「進入對方的烏雲之下」的溝通技巧是一樣的道理。

就比如，我們可以總結一下對方向我們傾訴的一件什麼樣的事，可以告訴TA我們理解到TA的感受是什麼，我們去這樣重複一遍，看自己理解的對不對。

第三，可以主動詢問對方「我可以為你做些什麼，或者你希望我為你做點什麼」。

每個人的需要不一樣，有些人煩的時候就想自己一個人待會，那我們就識相一點，不要打擾了。

但有的人，可能是很需要自己被擁抱的，那我們就想辦法給他一些支持，給他一些擁抱。

也有的人，可能想要兩個人在一起吃個飯，做些事，度過一些溫馨的時光。

總之，每個人的需要不一樣。我們可以問一下對方，「你希望我為你做什麼，或者是你希望我們一起去做點什麼」。

這些是需要我們去詢問、需要我們去尊重的。

以上，「安慰」大概經過這三個部分就會比較好：

第一部分，「了解」；

第二部分，「確認」；

第三部分，「詢問對方的需要」。

3

引導傾訴

對於我們大部分人來說，心裡話都不會輕易說出口的，只有覺得這個人是懂我的之後，我們才會願意把心裡話說出來。

所以別人在說話的時候，我們先別急着下定義，只有明白對方在講什麼，才能引導對方講更多，才能跟對方的言外之意對話，這個才是我們所追求的「懂」，但非常難。

我們不但要聽到對方表面所表達的意思，還要從TA的反應中確認自己剛剛是否有聽懂。

比如我們經常會看到的一個情侶吵架時的典型對話：

女生說：「我們分手吧」。

男生問：「真的想分手嗎」，女生猶豫了，其實這時候看得出女生的初衷不一定是分手，也許只是想要男生多在乎她一點，或者想要男生改變什麼。

如果男生回應她：「是。

她說：「沒有，我只是覺得我們不適合」。

——這個時候，男生不要急着想結論，以為女生真的想分手，因為女生說的「不適合」是一個模糊的回應，還不清楚具體是什麼意思，有可能是她真的想分手，但也可能是她還不想說實話。

如果男生說，「要不我們冷靜一下？」那就死定了。

女生就會說，「你是不是早就想跟我分手了？」。

看起來女生是在曲解男生的意思，也許男生根本沒有想過要和她分手，但這時候，男生還是先不要急着因為被冤枉而辯護，而是細想一下，對方為什麼會曲解自己呢？

原因很簡單，因為男生連女生所說的「不適合」，是指什麼都沒興趣想知道，就急着要冷靜一下，這會讓女生覺得，男生根本對她不上心。

所以，無論是從對方的回應中，還是從自己的回應中，都能夠暴露很多的言外之意。

雖然舉的這個對話例子，可能男生會更有「恍然大悟」的感覺，但萬變不離其宗。

無論是男生還是女生，都要知道無論什麼時候，都不要只去聽表面上的話，要聽懂對方的反應，相信女生在這方面的學習能力會比男生要更強。

如果聽到對方誤解了，我們要及時展開解釋說明，而且要引導對方說出真實想法。

比如，一個男生說，「現在創業不太容易啊」。

——這明顯就是在表達情感，他可能有什麼想感慨的，那要如何引導？

如果我們說，「肯定啦，創業哪有那麼容易的！」。

他可能就什麼都不想說了，心裏面所有的情緒都被我們的一句話給堵住了。

但如果我們說，「是啊，現在創業太難了，怎麼突然這麼感慨？」

這時候，他就可以開始講他心中的小故事。

例如，他講到他的一位朋友創業失敗了，我們可以引導他，說出他覺得是什麼原因？對此有什麼看法呢？如果是他的話，他會怎麼做呢？

讓他能夠把他知道的事情充分表達出來。

這裡面也有一些技巧，像誇讚、安慰、鼓勵、支持……

比如他在說看法的時候，我們可以回應說：「XX，你真有想法，這個XX點我都沒想到呢」；

他在說壓力的時候，我們也可以回應他：「你壓力肯定大了，家裡大多數的擔子在你身上，辛苦了」。

由此他又說工作有了新計劃，我們就可以回應說：「不管怎麼樣，我都會支持你的。」

還是那句話，最大的技巧還是真誠，別的技巧我不建議刻意用，別為了夸而夸，當我們有不認同的或者真的不懂，默默傾聽才是更好的，因為違心的話，早晚有一天會暴露。

最後，我希望所有人都能夠擁有一段自己有壓力時，可以放鬆的親密關係，讓親密關係變成一個自己與伴侶都可以休憩的港灣。

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