其實焦慮症很容易好（一個焦慮症女孩的內心獨白）

如果你在下一刻就死去，你會怎麼辦？

＃焦慮症症狀 ＃焦慮症自愈

在受焦慮症折磨的那兩年，這是我一天24小時都在考慮的問題，死這個字眼是我最怕聽到的，但自己內心卻無時無刻不在想着死的。

如果說抑鬱症是想死，那焦慮症是怕死，對死亡充滿了畏懼了。

我寫這篇文章的初衷只是想告訴那些被焦慮症折磨着的小夥伴，受焦慮症折磨的兩年裡，我沒有通過任何藥物，也沒有藉助任何心理醫生，完全靠自己走過來了，所以你也可以的。

大學畢業後，自己孤身一個人去了上海一家金融銷售公司，銷售公司嘛，都是以業績來說話，上司每天都在後面追着你要業績，身邊同事高薪刺激着你去追求業績，這個月業績達到後還得為下一個月的業績做準備，仿佛自己像一個陀螺，必須要一直不停地轉，不能停下來，就這樣，在這種高壓環境之下，我病了。

發病的那天晚上，我還在和朋友一起，突然感覺自己頭暈缺氧，接着就心跳得很快，心慌心悸，能明顯感覺到自己心跳，很害怕自己得了什麼病，當天晚上凌晨2點去醫院，掛急診，做各種檢查，抽血，心電圖，但都沒有問題，仿佛到了醫院以後，一切又恢復正常了，醫生說腦部不放心的話，拍個腦部CT吧，但是我聽說CT拍了對人不好，不敢拍，就回去了，回到公寓以後腦部又不舒服了，腦部背後的神經跳得特別明顯，根本無法睡覺，最後又返回醫院拍了腦部CT，還是什麼問題都沒有。之後就是但凡自己有一點不舒服，就跑到醫院去，但是奇怪的是，到了醫院一切都好了，離開醫院就又不舒服。

這兩年裡，我跑過無數次醫院，充分見識到原來有些醫生真的是腳疼醫腳，頭疼醫頭，永遠告訴你的是，去做個檢查吧，只有看到檢查的單子我才能知道你是不是沒有問題，因為我心慌心悸，頭暈這兩項是我最明顯的症狀表現，把我當過甲亢來檢查過，當過頸椎病來檢查過，當過心臟病來檢查，讓我背着24小時心臟監護器來檢查，把一個管子從我的鼻子插進去，來檢查我的心臟，嗯嗯，身體的各項器官指標都是正常，你沒問題，你回家吧。是的，一切身體指標都正常，可是，醫生，我還是很難受…

跑了不少醫院，西醫，中醫，各種中藥，各種西藥，每一次去醫院都帶回來很多藥，但是買回來的藥從來沒有吃過，因為自己不敢，因為恐懼，因為怕死，因為覺得萬一自己身體是好的，吃了藥反而死了，那怎麼辦呢？

每天就這樣咬着牙上班，那段日子我都不知道我怎麼熬過來的了，每天拖着不舒服的身體去上班，每天最多的感覺下一刻就要暈倒了，如果暈倒到街上，會有人把我救起來嗎？會有人打120把我抬到醫院裡嗎？會不斷地設想，如果我下一刻就倒地，身邊有沒有東西可以讓我扶一把，還是我後腦勺倒地，就這樣死去了呢？每天就是這樣心慌心悸，頭暈，無法專注，連吃飯都是一心二用，永遠無法專注，仿佛要留半顆心來照顧頭暈。也從來不穿高領毛衣，感覺會被勒着，被壓迫着，而到了晚上從背部那條位於中央的大神經跳得特別明顯，經常半夜因為背部神經跳醒了，根本無法睡一個好覺，睡前也會在想，也許無法見到明天升起的太陽。

那段時間會習慣性地把脈，測自己的心率，然後還覺得自己測得不准，還要拉着同事的手，讓他們的手給我測心率，那時候同事都開玩笑說，你是不是瘋了呀，有病吧，咋天天測脈搏呢，他們不知道的是，我真的有病。我現在想起來，只覺得那段時間，我的世界是灰色的，一切都失去了色彩。

後來撐不住了，我坐動車回家了，在火車站，看到那麼多密集的人群，感覺有點悶熱，憋得慌，又會擔心火車站裡醫院太遠了，萬一暈倒了，不能及時送到醫院怎麼辦，就這樣擔心着，緊張着，恐懼着，症狀就越來越明顯，越來越不適，感覺自己快要窒息了，一直向身邊的人求救，讓他們趕緊撥打120送我去醫院，終於，我坐上了我人生中第一次救護車，那也是我第一次知道原來坐救護車是要付錢的的。

握到醫護人員的手那一刻，我突然所有症狀減輕了，把我送到醫院，我支付了200多，就離開了，後來，是我的父母來上海把我接回了家。

離開了那樣高壓的環境，症狀有所改善，但依舊頭暈，心悸，連大聲說話和笑都不能，因為頭皮是緊的，當然也不敢，因為怕大聲說話，腦子缺氧就死掉了。回到家裡，從來不敢一個人待着，一定要身邊有人，怕暈倒沒人知道，也不敢一個人睡覺，怕第二天醒不來，還沒有人知道。更不敢一個人去遠地方，極度地缺乏安全感。回家後也經常去看了醫生，但醫生都說我沒有問題，看到後面，家裡人也覺得我沒有問題，我就再沒跑醫院了，就在家裡。

後來，也許是因為有了家人的陪伴，知道自己身邊是有人的，也有了一定安全感，還有家裡有兩個可愛的小侄子，他們會經常逗我笑，症狀就慢慢減輕了一些，雖然依舊心慌心悸頭暈，但告訴自己，我沒病，肯定死不了。後來嘗試着每天在家練練瑜伽和做做八段錦，跑跑步，和朋友聊聊天，朋友琪琪說，我們才二十多歲，能有啥病，肯定死不了，慢慢地讓自己堅信，自己肯定死不了，這是我後來自愈焦慮症很重要的一步。

焦慮症患者，總是害怕自己死掉，覺得只有待在醫院裡才是最安全，所以治好焦慮症第一步，一定要相信自己的身體，哪怕不相信，也要假裝相信，自己肯定死不了，心裡這樣暗示自己。

我發現那些患有焦慮症的小夥伴，都有共同的性格特徵：敏感，要強。我身上也具有，我想要做到最好，所以總是會逼着自己，但是壓力又沒有找到合適的出口排解，久而久之，身體就出現了毛病。

自愈焦慮症的方法，當然是以我自己的經歷說的，首先要離開那個讓你覺得有壓力的環境，其次要堅信自己的身體，沒有那麼脆弱，死不了。第三，鍛煉，找一些比較舒緩的運動，比如八段錦，瑜伽。第四，嘗試着一個人去較近的地方走走，去了以後，你發現自己好像也沒啥事兒，自己一個人是可以的，慢慢增加點信心。第五，可以找到讓自己開心的事情，只要能讓自己開心就好，後來，博君一肖成為我的快樂源泉，覺得這個世界是美好純粹的。

有人說過，抑鬱症和焦慮症都是對這個世界的開悟，我們只是比一般人更早認識到這個世界，患上它並不是壞事，對吧，因為當你走過來以後，你會比其他人更懂得身體健康的重要性，會更早開始保養自己的身體。

所以，別怕，先從能夠專心做完一次八段錦開始吧，慢慢會好的。

標籤：