女人每天吃什麼抗衰老（5種食物是女人抗衰的保護神）

有些食物中的營養不僅能夠為我們提供能量，更能讓我們抓住歲月，美容養顏。介紹幾種延緩衰老的食物，讓您由內而外擁有健康美麗的容顏。

大豆

大豆富含卵磷脂和豐富的維生素B，能夠提高人的思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，所有在平時的飲食中可以適當的多吃大豆製品

辣椒

紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌症和心血管疾病，延緩衰老。

蘋果

有一句俗語大家都知道：「每日一蘋果，醫生遠離我」每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

魚

希望心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

草莓

只要多吃草莓就能充分補充維生素C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌症。

版權聲明：圖文無關，轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯繫，我們將及時更正、刪除，謝謝。

標籤：