文 | 心之助
異地戀真的好痛苦啊。
尤其是聯繫不上人的時候，當對方開始疏遠自己的時候，就會變得容易作。
其實一切的作鬧，也不過只是想要證明自己在男人心中的地位。
當男人越來越疏遠，越來越冷漠，我們該如何讓這段冷卻的愛情重新升溫？
讓自己不用「犯賤」，也能讓他主動回到你身邊呢？
我們是異地戀，有那種相逢恨晚的感覺。
第一次旅行回來，他就積極籌備我的一些工作計劃。
他是體制內的公務員，整體發展挺好，老實說，戀愛之初，我們關係很好，我很感動他的誠心，也做好準備永遠跟他在一起。
後來他工作上可能出現點問題，整個人對我的態度完全變了。
突然就不怎麼聯繫我了，我就抱怨他不關心我，他卻懶得解釋，我這邊只能幹着急。
後來，他說怕了我，感覺拿起電話說不到兩句我就會說他態度有問題。
慢慢地，我們開始幾天不聯繫，後來一周不聯繫，逐漸演變成冷暴力，我受不了，就提出了分手。
可是很賤的是，他總會說模稜兩可的話。
比如，好啊，我都尊重你，那咱們在xx見吧。
xx指我的城市，好像他又給了你一個期待，讓我又不能死心。
我很痛苦，就刪了他的微信，但又忍不住去短信聯繫，有時候他也會問起我最近的狀況。
可能是從共同朋友那看到，我又覺得他不是不在乎我，心裡就不死心，又很打臉把他加回來。
可是，依舊是我主動找話題，他開些玩笑，有時候讓人覺得他根本不在乎我感受了。
問他，你對我現在什麼感覺，他說他沒想這個問題，總之一直不會給我正面的回覆。
我很痛苦一直在犯賤，可我不曉得怎麼辦。
究竟該怎麼辦？？？？
諮詢師指導：
戀愛，走進甜蜜很快，走出甜蜜也可以很快。
我理解你內心的焦灼，理解你想要互動聯繫主動示好內心又出現許多譴責聲音的糾結。
你罵自己「打臉」，「犯賤」，可是你又離不開，捨不得放不下……
你想愛又寸步難行。
其實類似的案例我接手過太多，你的「犯賤」不是個例，許多女人、男人面臨分手，都會有這樣的經歷和感受。
這樣的愛情里，往往有一個手足無措的小男孩和小女孩。
小男孩：如果你經常指責我，我就會自尊受挫，我的自戀就沒法滿足。我能做的就是冷漠。
小女孩：如果你要離開我，我就會很難受，我害怕被拋棄，我需要安全的關係。我能做的就是抓取，抓、抓、抓。
小男小女的愛情就是這樣，反覆的糾纏，你推我搡，恩怨連綿。
結果呢？
女追男逃的死循環。
有所不同的是，有些人死纏爛打，一哭二鬧三上吊，終於把本來還有一口氣的感情徹底「作死」；
有的人從中學會看到自己的需要，開始改變，最終重獲了幸福。
面對瀕臨破產的戀情，面對止不住的「犯賤衝動」，該怎麼做，才能重獲幸福，而不是重蹈覆轍？
答案就是走出小男小女的關係狀態，用「大女人」的姿態，「引導」他主動靠近你。
第一步、撤掉對自己的批判指責
喜歡一個人，愛一個人，可以去表達關心，但如果對方沒有回應並不代表犯賤。
如果你付出一分關心想要得到對方的一分回饋，那叫交換。
如果你覺得你付出的多，對方付出的少，你不平衡，覺得虧了，那你是在做生意。
在感情關係里算計，很難有平和自在愉悅的感受。
而當你一次次指責批評自己，罵自己「犯賤」，帶來的糟糕感受就會持續的強化，自己是不夠好的，在關係中是無價值的，這會帶來許多付負面的後果。
所以，停止自我批判。
告訴自己：現在的我，是一個試圖抓住最後一根救命稻草的小女孩。我太缺乏安全感了，但這並不「賤」。
第二步、提升自我的價值感
你覺得分手了還聯繫他，是在犯賤。
這說明了你對自己的看法，還有你評價自己的方式。
你自我價值感低，骨子裡看不上自己，言行舉止就會顯露出這些信息，比如覺得自己這裡不好，哪裡不好。
沒有人願意愛一個根本不愛自己的人，而過度暴露自己的脆弱，這也會讓他沒法看到你的價值。
別人沒有看到你的價值，而你又渴望被尊重，渴望顯示自己的價值，這樣的衝突只會讓你的情緒更加失控。
去做一些自己都不齒的行為，最後更加看輕自己，覺得自己在犯賤，形成惡性循環。
所以需要慢慢提升自我價值感。
比如，你可以找朋友夸一夸自己，可以把對自己的負面評價寫下來，然後用事實來反駁這樣的「不合理信念」。
真愛只屬於看得起自己的人，如果你散發的氣場是自己這不好那不好，就很難讓一個男人願意留在你身邊，更別提尊重你和愛你。
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第三步、暫停對男人的要求
當你忍不住聯繫他的時候，一定要對自己喊停。
學會覺察自己的情緒，看到情緒後邊的需求，做自己情緒的覺察者、梳理者、安撫者。
如果看到自己焦慮、自責、憤怒、悲傷、低落等負面情緒冒出來了，不要急着找男人來安撫自己，也不要試圖讓他對你們的關係負責。
他承受不住。
這樣做，只會把你們的關係，從搖搖欲墜的鋼絲，推下深淵。
你可以去跑步，可以去找朋友宣洩情緒，無論如何，把注意力從他身上移開。
然後，看看自己的需求，看看自己想要的部分，試着滿足自己，抱持自己那個曾經不被滿足的內在小孩，安撫她的情緒。
第四步、正確選擇破冰話題
男人們往往不喜歡聊女性話題，比如家長里短，穿衣購物，他們興趣不大，而且聊這些話題無法展現他們的學識與能力。
他們喜歡演講式的、可以展示自己的談話，因此用這種話題和方式去破冰往往只會自討沒趣。
選擇輕鬆的破冰話題，不要熱切表達你對他的感情，也要避免道歉或反省等感覺沉重的內容。
比如：（你喜歡的）華晨宇新歌發布啦，好像要在XX舉辦活動。
提供會令對方感到驚訝的有利情報也是很好的做法。
避免必須費心回答的困難問題，或只需要YES或NO的簡單問題。
如果沒有收到回復，而你寫的短信內容又明確恰當，那麼原因一般是「忙」、「忘記」或者男人不在聊天的狀態，可以平常心對待，不可「追殺」。
第五步、營造輕鬆愉悅的聊天氛圍
當你不再追殺，不再逼男人「表態」，不再向他「討說法」，不再談論情感的話題，那麼他大概率會覺得放鬆，進而回覆你。
這時我們就要跟男人建立「聯繫感」，營造輕鬆愉悅的聊天氛圍，讓他沒有壓力的單純享受跟你的聊天。
只要他回覆你了，要共情對方，多給對方肯定和鼓勵。
比如對方抱怨上班的地方沒意思，工作漫無目的。那種狀況下，也還是可以特地稱讚對方。
你可以說：待在那種公司里真是浪費你的能力啊！
在氣氛很好的時候，還可以來點調情，給你們的關係增加「張力」：你的老闆根本不愛你！來姐姐這裡，姐姐包養你吧！
如果男人順着跟你調情，那麼你也繼續跟他調情3-5句左右。
如果男人沒接茬，你就轉換話題，去聊「正經事」。
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第六步、邀約誘導
隨着你們聊天越來越嗨，男人對你越來越欲罷不能，這時你就要用見面約會等手段，給你們的關係升溫。
先不要主動邀約，而是側面引誘。
比如你可以找一個男人不太忙的時間，在朋友圈裡發一條暗示：這麼美好的天氣，不去踏青簡直是一種辜負！
天冷了，想念熱氣騰騰的火鍋。
只要你們之前聊的好，男人大概率會接這個茬。
隱藏好你的急迫，儘量不要暴露你的需求感。
第七步、競爭施壓
見了面，就可以用肢體進挪來快速升溫你們的關係！
千萬不要直撲直上，或者像牛皮膏藥一樣纏人，這會把男人嚇到。而是要由淺入深，循序漸進，像跳探戈一樣，前進3步，後退1步。
比如過馬路的時候，你主動牽起他的手。
走完了這段路，你主動的把手鬆開。
肢體接觸之後，一定要有「接觸釋放」。
當你們的肢體動作已經很親密的時候，男人的心錨就開始起作用：我們的關係已經這麼親密了，我們是男女朋友吧？
但是你有時候表現的像認可這段關係，有時候看起來根本不把他當回事。
比如，在跟他嗨聊到半夜，突然不經意的提起自己的追求者；
當着他的面，跟其他男人進行一些親密但不過界的互動等等。
激發他的危機感，這樣男人就會迫不及待的主動跟你確定關係。
需要注意的是，在跟其他男人接觸、給目標施壓的時候，一定要注意舉止分寸，同時用甜頭吊着他。
千萬不能讓他覺得你是個花心的女人，或者自己已經沒了追求你的希望。
看到這裡，是不是發現搞定一個冷漠的男人其實也很簡單？
那麼為什麼你挖空心思，還是一直搞不定他呢？
因為情感保衛戰，並不是只有決心和努力就可以，你還需要具備：
「有些事一定要做」的勇氣；
「有些事一定不能做」的情緒控制力；
「我具體該怎麼做」的實戰能力；
「我這樣做他會怎麼反應」的洞察與判斷；
「他這樣做我該如何應對」的應變能力；
「如果我搞砸了該怎麼辦」的風險承擔的勇氣；
「男人回來後我該如何經營愛情」的避坑能力……
你可能會說，現在我腦子已經亂了，這些我通通做不到！
別怕，在這場愛情戰役里，還有我們來幫你！
情感陪護師則能夠在這場戰役中：
● 做女人最穩定的支持者與陪伴者，幫助女人在情緒的激流中保持穩定；
● 做最可靠的軍師和陪練，帶領女人透過迷霧看清現狀，在最恰當的時機，做出最恰當的選擇；
● 做最佳的教練，指導女人成為親密關係的掌舵者，成為男人心尖上的女神。
「情緒」是這場婚姻戰爭中最強大的敵人，諮詢師即時的陪護與溝通，能有效幫助女人處理情緒，排除干擾，心無旁騖的做該做的事。
在策略上，諮詢師能根據雙方的性格特徵，為每一次的交鋒定製方案，必要時以「陪練」的身份，提前進行溝通演練，把握分寸，避免踩坑，提升女人的魅力和戰鬥力。
更重要的是，諮詢師會通過深度諮詢，帶領女人了解男人、了解自己，看懂關係的固有模式，找出導致對方出軌的「不平衡點」，幫助女人從根本上解決婚姻情感的隱患。
沒有解決不了情感難題，除非你放棄自己！
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評論列表
差一點就放棄了，幸好遇見你們，真的很感謝你們的幫助！
如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？