女人做噩夢是什麼預兆（噩夢不只是影響睡眠質量）

在日常生活中，幾乎每個人都有過做噩夢的經歷。每當從噩夢中驚恐地醒來，滿身大汗時，心跳總會加快許多，被打斷的睡眠也難以再繼續進行。噩夢不僅影響了人們的睡眠，同時還預示了身體發生病變的先兆。專家經過研究發現，噩夢與疾病之間存在相關聯的一些規律。

探索噩夢根源

醫學專家們經過長期研究發現，除去心理因素的原因，某些反覆呈現的噩夢確實具有預兆疾病的作用。從病理學的角度看，許多身體疾病和精神疾病在潛伏期間症狀並不明顯。特別是在白天人們的大腦活動頻繁、腦細胞十分興奮的情況下，更是難以覺察到體內潛在性病變的微弱異常刺激信號。睡眠時，許多腦細胞進入「休息」狀態，工作機能降低。這時，白天影響細胞的刺激信號就會刺激大腦皮層有關中樞，使相應的腦細胞出現應激反應，產生預見性夢境。若是某種噩夢重複出現，往往是疾病的徵兆。通常不同的疾病與不同的夢境有關，而同一疾病的夢境通常比較相似。

夢中聽到怪響。提示聽覺中樞存在某些病變或附近血管發生硬化。

夢到被掐住脖子或氣管被卡住，導致呼吸不順暢、窒息，說明呼吸系統可能存在病變。

夢中被追逐，心中恐懼卻喊不出來，跑不動；驚醒後心有餘悸、大汗、心跳加快。可能預示心臟冠狀動脈供血不足。

夢中走路不穩、身體扭曲、肢體沉重，並伴隨窒息感，會突然驚醒，可能是心絞痛的前兆。

夢到從高處墜落，但始終不曾落地，且中途驚醒，可能是心臟病的先兆。

夢到有水的場景，例如洪水、沼澤、溺水等，預示肝膽系統和腎臟可能有病變。

夢中被毆打，醒後感覺被打部位疼痛或有異常感覺，往往預示着對應部位或內部臟腑可能有潛伏病變。

夢中進食味道怪異的食物，醒後嘴中仍有異味；或是夢中飢餓，大量進食，醒後脹痛難受。往往預示着胃腸部位可能有疾患。

夢到有人或怪物敲打頭部，或是向五官灌流質等，可能提示腦部腫瘤和神經系統疾病。

遠離噩夢困擾

防患於未然

減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕鬆愉快的影視錄像或小說，少看或儘量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。

注意睡眠的身體姿勢。一般採取右臥睡眠較好。仰着睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴着睡覺的不良習慣。

按摩避免噩夢

抹額。兩手指曲成弓狀，第二指節的內側緊貼着印堂，從眉間開始向前額兩側抹壓。約做40次左右。

搓手浴面。先將兩手搓熱，如手掌過於粗糙可塗抹適量護膚霜。隨後掌心緊貼前額，用力向下摩擦直到下頜。連續做10次左右。

按摩耳廓。人體軀幹和內臟在耳廓上均有一定反應部位，按摩耳廓有助於調節全身功能，促進血液循環，有利健康。

泡足踏石。取一些小鵝卵石鋪在水盆底，倒入溫水，泡足踏石20分鐘。

身體健康小貼士

百合綠豆乳。取百合、綠豆各25克，冰糖、牛奶各少量。將幾種材料一起放入鍋中加適量清水煮熟爛後，兌入和冰糖牛奶，再次燒沸即可。對於改善睡眠質量大有好處。

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