和男友分手了放不下怎麼辦？

女人，對感情一旦投入進去，總是那麼不容易抽離，這和女人天生的生理構造有關。所以古往今來才會有着那麼多為愛痴狂的女子，既然走不出來，那麼不妨再去嘗試一次，至少不讓自己那麼的不甘心！

在內心放不下他，那麼最好是自己先冷靜冷靜，沉澱一下這段感情對彼此的傷害。一段感情的滅亡，肯定是兩個人的失敗，這好似毋庸置疑的，所以這個時候我們需要時間來消化一下這段感情的中的愛恨情仇。

冷靜過後你再來審視這段感情，看看你放不下對方的心情是不是還是那麼強烈，如果是，那麼就好好權衡一下，你們這段感情是不是還有重新開始的餘地。因為每個人的情況不同，經歷的事情也是千差萬別，所以並不是每一段感情都能夠有挽回的餘地的。當然，這個時候因為你心中的放不下，還有對對方的愛會讓你將你們的感情和對方都美化，看不到很明顯的缺陷和難點，這個時候你或許可以尋找一些友人的幫助，看看站在第三者角度看待你們之間的感情，會是一種什麼樣的狀態。多方整合信息之後，再來決定你是否要挽回這段感情。

能挽回的情況下，我們再來做挽回，這樣才會有成功的幾率。接下來就是挽回的方案制定了，我們做任何事情一定要有計劃，計劃就是我們將事情做成功的保障！當然計劃也是隨着時間地點的不同而隨之變化的，不過大致框架一定要保證好。

找出你們分手的原因，針對這些原因做出改變，比如：因為社會壓力大，所以兩人矛盾漸起；雙方情感需求沒有得到滿足，溝通互動都存在問題；生活瑣事總是意見不合等等，只有找到導致你們分手的原因，那麼重建親密關係的大致框架才能夠建立起來。還有一個最重要的就是你的性格與男友的性格要考慮進去，改變自己是從內在去改變，如果只是為了挽回男友而改變，一旦挽回成功就又打回原形的話，那麼之後也還是會存在問題。

所以，我們在挽回對方的時候一定要建立好自己的戀愛框架，能讓步的原則讓步，能適當讓步的原則那麼選擇性的讓步，不能讓步的原則絕對不能讓步，因為你一旦讓步就會將你重建的戀愛框架弄垮！

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