文|諮詢師·盧博
2020的年初，疫情成了所有人討論的話題，在危機四伏的疫情之下，也發生着各種各樣的愛情故事。
一
由137名醫護人員組成的河南首批支援湖北應對疫情醫療隊，踏上奔赴疫區的征程，新鄉醫學院第一附屬醫院急診科護士邢德盛是其中一員。
1月28日零時，結束抵達武漢首日緊張培訓、演練後，邢德盛發了一條朋友圈：
「因為武漢需要我，我們原定的婚期要往後推了，所以，對不起我的寶貝，我只有推遲把你娶回家了，放心吧，等風波過後我們就結婚。」
二
「2月10號我就要去發熱門診了，我愛人是護士，也在一線，這樣算來，我們就得好久見不了面，最主要的是，我們特別惦記5歲的兒子，估計得有40多天看不到孩子吧!」
2月2日，記者採訪了油田總醫院的王維峰醫生。和愛人馬力元結婚6年來，理想是他們婚姻保鮮的秘籍。「這個『對稱日』過不上了，但能攜手保護這座城市，我們覺得充滿了力量!」
三
「你要注意保護自己，勤洗手，多通風。」2月3日中午，利用吃午飯的間隙，固始縣公安局分水亭鎮派出所民警陳雲鵬與未婚妻徐冉冉微信視頻，互致問候。
這對小情侶原定正月十三舉行婚禮，因為突如其來的疫情，兩人分赴各自工作崗位，共同奮戰在疫情防控前線，決定將婚期推遲。
這對小情侶已經談戀愛兩年多。在徐冉冉眼裡陳雲鵬很有責任心，過年都在值班，一直沒有回家。
「結婚是人一輩子的大事，我非常的期待穿上婚紗，獲得大家的祝福。考慮到現在疫情防控形勢嚴峻，警察責任重大，於是我們多次通過電話、視頻進行溝通，在得到家人的支持後，我們毅然決定延遲婚期。」徐冉冉說。
這次的疫情，讓關係好的情侶，關係更好。
卻讓關係原本有危機的情侶，危機浮出水面。
忙忙碌碌的春節掩蓋了太多關係中的真實，而疫情蔓延的春節，關係中的真實得到了更多展露的機會。
很多的情侶由於自身處理情感問題的能力有限，加之這次的疫情，長時間不能見面，導致關係漸漸出現矛盾。
在這裡，給大家出一篇《疫情下的關係維護指南》，希望大家防範病毒的時候，也要防範情感當中的「病毒」。
01
各自安好，不要試探人性
看不到對方的時候，是最考驗感情的時候。所有的猜疑和不安全感都會在此時爆發。
雙方都不要嘗試去做一些試探人性的事情，曾經有同學想測試男朋友的忠誠度，自己建立一個小號去加對方，做一些非常無聊的事情。
人有原欲，這很正常，每個人都會有，原欲不是問題，如若是帶着試探為目的，勾起別人的原欲再加以道德指責，無疑是在自己屋子裡放爆竹，一損俱損。
02
雙方都要有自己的生活
諮詢師羅素建議：我們每個人都要有一個地方，這個地方是我們遠離了世俗生活之後，能夠找到的一個回歸寧靜的地方。
說的就是我們每個人都需要學會獨處的能力。
獨處意味着可以按照自己的喜好來創造自己的個人小空間。
整理床鋪、晾洗衣服、烹飪食物、清理賬單，把用不到的東西扔掉，把要用的物品歸類整理，使生活有條不紊。
學點整理技巧，善於整理物品，也是善於規劃自身的體現。做這些基本的家務勞動通常可以增加自信，減緩個人壓力，有效地提升自我效能感。
獨處時，不需要再去適應其他人的口味、偏好、作息時間等，沒有理由再不去關注自己了。可以看一些喜歡的電影或書籍，或者體驗一下人類最原始、最自然的日出而作日落而息的作息規律。
03
管理好自己的情緒，傳遞積極情緒
情緒具有傳染力，在家裡隔離了病毒，卻隔離不了情緒。
不管是積極的情緒，還是消極的情緒，都會影響到身邊的人。
好長一段時間不能見面，心中都會有想見對方的渴望和見不到的焦慮和煩躁。
大家都是成年人，要有能力掌控自己的生活，既然要做人生路上的夥伴，就不要成為對方的負擔。儘量不要把自己的負面情緒帶到雙方的交流當中。
04
做好疫情過後，未來生活的規劃
疫情特殊時間，不適合外出，正是好好坐下來規劃未來生活走向的好時間。過去一些沒有理清楚，說明白的規劃問題，不妨用這一大塊的時間，好好討論一下。
跟對方深入的聊一次，搞清楚兩個人的金錢觀、人生觀和價值觀，以及有哪些必須要實現的夢想，和絕對不能妥協的原則。
例如，在未來如何分配收入。用多少來做日常支出（比如說一樣的錢你更傾向於花在炫耀還是花在提高生活品質），保險費用，投資（比如你是喜歡高風險投資，他喜歡穩健）和教育養老金的儲備。
工作期間，大家都比較勞累，而懶惰又是人的天性，所以平時沒做的工作放在此時，是個合適的選擇。
05
保持每天聯繫
既然已經是戀愛關係了，保持每天的聯繫是必要的，這不是喜歡不喜歡的問題。因為對方也會關心你有沒有出一些特殊的情況，所以不要任性啦，然後對方知道你很好。
06
收起自己的攻擊性
越是熟悉，越是肆無忌憚。
在一起久了，就像是自己的左手和右手了，說話也開始不注意了。有些話是不經意之間就會戳到對方的痛處。陌生人我們會一點不在乎，但是情侶之間，反而是會重傷對方。
覺察自己的「攻擊性」，將「你不行」換成「下一次會更棒的。」
希望大家在這次的疫情中，既要保重自己的身體，也提高情感質量，順利度過每一個節點。
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現在的生活節奏太快，往往忽略了感情的經營，適當的情感諮詢還是有必要的，特別是像你們這樣專業的機構
可以幫助複合嗎？