如何快速走出失戀痛苦 想要走出失戀的痛苦

在接待已經分手的來訪者時，我經常聽到這樣的要求：

前任根本沒考慮我的感受就和我分手了。老師，你教會了我如何報復ta，讓ta感受到我的感受。或者是：

老師，分手後的半個月，每天無精打采的，什麼都不忍心做。我滿腦子都是ta。請教我如何忘記ta，讓我好受一點。……

針對以上情況，希望能給你一些方法和建議，讓你從自己的角度重新審視和理解“走出愛情”的過程。

一、內在感受

失戀後的大致情況：

一開始我以為就像平時吵架分手一樣隨便，結果一個星期後竟然沒有消息，才發現真的是分手了。

於是我陷入了莫名的痛苦，無法打發突然空出來的時間，無法訴說很多心事。

這樣過了一段時間，我覺得我在變好。當別人什麼的讓我覺得ta的時候，我就會恢復原狀哭。

失戀時的情緒真的是五味雜陳。

Ta之前是你生活的一部分，所以分手的時候第一個想到的就是失落感，就像一把刀在你心裡打了個洞。

每次想起來，傷口就斷一次。

之前的自由時間是你們兩個相處的時間，現在沒有TA就沒有時間分配了，帶來了孤獨。

也經常自我否定，懷疑自己做得不夠好，陷入自責的境地；或者相反，把對方當成人渣，開始責怪ta。

失戀之後出現的所有感受都是合乎情理的。有什麼樣的感受取決於你們之間所經歷的情況。

面對很多感情，一定要給自己合適的時間去適應，不要設限，適當調整這部分感情，對自己的感情負責。

二、體驗與成長

忘記一個人只需要兩個東西，時間和新歡。但是你選擇了新歡，我選擇了時間。——張愛玲

為了儘快走出失戀期，很多人覺得還是找個新對象，強迫自己儘快幸福比較合適。

但這只是逃避失戀問題的“最有效方法”。

短時間內這麼做可以“替代”你的一些痛苦，但是相處一段時間後，你會發現之前的問題都在，都沒有解決。

失戀後應該做什麼：

1.學會處理自己的感受，當自己的感受來臨時能夠接納它，和它待在一起。

2.和自己的好朋友傾訴內心的真實感受，可以詢問別人當時的情況如何，當作一種參考。

3.想起ta就想起吧，過陣子就不會常想起了。

4.留些空餘時間給自己舔傷疤，但別被失戀打亂自己的生活秩序。

5.給現在的生活，增加新的元素。

比如認識新的人，參加新的活動，培養新的樂趣，總之，你要往前走，要更新自己和自己的生活。

所以，如果你真的想度過失戀期，你必須接受你現在真的失戀了。

這個過程必然會很痛苦。我們往往只看到愛情最好的一面，而忽略了愛情很多讓人無法接受的方面，比如失戀，這可能是最讓人無法接受的。

當我們要對自己的失戀負責的時候，則會痛苦不已。但正確面對痛苦之後，終會變成更加強大的自己。

三、海闊天空，狂風暴雨以後

在這個世界上，沒有誰沒有誰。

世界一直在變化。當你們彼此承諾的時候，那一刻也許是真的，但人總會前進，新的思想和想法總會產生。

失戀一段時間後，你可能會有這些感受：

在你還記得那些美好，但是已經淡忘ta了。,ta還會盤旋在你周圍，卻不是在你的心裡。,你的視野更上一層，心胸更加遼闊。和你自由了。,經歷過這個過程後，你會發現失戀不是一個障礙；你會在你們的關係中發現問題。

你自愈長大。如果在某個時刻，你遇到了一個溫暖和諧的男孩，記得放手去愛吧，哪怕你受過傷。

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