吵架後如何讓他心疼（成功讓男人心疼更愛自己）

生活中，我們與自己的男友也常常遭遇冷戰。甚至好多寶貝就是因為在漫長的冷戰期後主動去找男友，而被告知了對方要跟自己分手。

漫長的冷戰期對於恩愛的情侶來說並沒有任何的好處，反而只會帶來雙方對情感需求度的下降以及舒適度的減少，從而讓對方習慣一個人的生活空間，開始思考是不是該放棄這段讓他已經不太舒服的感情。

今天我們就來看看學員小沈的經歷。

學員小沈也是如此，戀愛的甜蜜期一過，原本相愛的兩人就陷入了頻繁的爭吵中。小沈覺得男友不理解她，不像以前那樣對自己好了。而男友覺得小沈的嘮叨、控制讓他越來越疲憊。兩個人三天一小吵、五天一大吵。久而久之，男友在爭吵中越發沉默。

無論小沈說什麼，他不是摔門而去就是沉默不語。漸漸地，小沈發現男友越來越不肯回應她，哪怕她說明天我們去哪裡玩，都可能得不到一丁點的回應。小沈試着去增加兩人的話題，讓雙方不再這麼僵持。可無論她怎麼努力，男友卻始終表現的冷漠至極。

出去玩？不想去。聊生活上自己發生的有意思的事，男友只聽着也不回復。

堅持了三個月不到，在這樣持續的冷暴力之下，小沈一氣之下說了分手。卻沒想到男友當即點頭同意，說了聲："好。"雖然在小沈的苦求下男友還是和好了，但是兩個人的矛盾卻始終存在，關係也時常處於冷戰期的狀態中。

小沈和她的男友為什麼會走到差點分手的地步呢？

其實呢，喜歡使用冷戰來處理矛盾的人，往往都會很害怕衝突。男生的語言表達能力通常低於女生，他們不做某件事，其實是因為不擅長而非不願意，比如——溝通。

因此在出現問題時，男生會下意識的採取躲避的方式來處理問題，仿佛縮進殼裡就能避免爭吵所帶來的一切傷害。而女孩希望的卻是傾訴和安慰，這是男女思維的差異而並非"他不愛你。"

男人和女人本身來自不同的星球，又怎麼能要求想法行為的絕對一致呢？但如果女孩將男生的沉默躲避與"你不愛我了"劃等號而喋喋不休時，你的那個他自然是縮在厚厚的殼裡，打死也不出來了。

很多寶貝們都喜歡不講道理講情理，但是多數男生都是更願意講道理而不是去聊情理的問題。他們都不希望遇到總是無理取鬧的女朋友，但由於男人溝通模式的不同。每次他想溝通說出問題時，很多寶貝們又無法接受對方直白的語言，發飆生氣說：

"你就是不愛我了，就是不像以前那樣對我好了。"等等......之類的

要知道，我們碰見高情商男生的概率不可能一直都那麼大，能圓滑的修飾自己的語言，從而能給你一個滿意的回答。在高要求和不恰當的引導中，久而久之，男生自然會越發沉默，不願意去好好解決任何問題了。

因為在他們的理念中，溝通與解釋只會讓情況更糟，還不如保持沉默，說不定女朋友自己想通了就來找他了。但如果女方願意引導男生有效溝通，願意接納、傾聽，其實很多感情問題都能迎刃而解。

針對上述冷戰，我們可以做到的兩個小方法。

關於小沈的情況，這裡要給大家劃劃重點：

你們要明白的是，最終對方選擇冷暴力真的不是因為他喜歡冷戰，而是溝通無用，不被理解。

很多冷戰的發生，一開始並不是真正有意為之，雖然沒有正式分手，但是一旦對方開始了這種狀態，你沒有及時意識到問題所在，一段感情就離分手不遠了。

那麼面對這樣的情況，我們又該怎麼做呢？

學會給情緒降溫

冷戰期的你切忌因為自己的情緒而造成矛盾的升級。

很多寶貝們在冷戰期焦灼的等待對方聯繫的過程中，會開始腦補一系列比如："他是不是不愛我了。""他是不是想出軌。""他是不是劈腿找了新的女朋友。"等等類似的想法。

而這樣的想法則會在寶貝們的腦海中演變成怒火，在聯繫對方的時候，將想法變成自己的認定事實。指責男友或者怒罵對方，更有甚者怒火之下跟男友提了分手。等情緒消解下來後才反應過來對方並沒有真的做這些事，是自己太衝動了。但這時候，傷害早已造成，再去道歉也無法完全的彌補當時所做下的行為。

因此，我們要做的第一步就是給自己的情緒學會降溫。好好分析一下這次冷戰里自己做錯了什麼，對方做錯了什麼。可以拿一張紙對比的寫下來，最好是你的問題和對方問題一比一的形式記錄。什麼意思呢？就是對方的問題寫一個，就要寫一個自己的問題。

整理完畢後，再寫下當時情況下他的感受和自己的真實感受。例如：小沈的男朋友有一次跟她的爭吵是因為對方工作忙碌了半個月，小沈想趁着男友終於休息了約他出去玩，但是男友卻想呆在家裡打遊戲，毫不猶豫的拒絕了小沈，最終兩人引發了爭吵。

在這個相處中，從男友的角度來看，辛苦了整整半個月，出去是一件耗費體力的事情，想讓精神跟身體都放鬆一下，因此想在家打遊戲好好犒勞自己。

而從小沈的角度來看，自己體貼男友工作辛苦，半個月都沒有跟他好好約會見面。好不容易等到男友休息，想着終於等到了見面的時候，結果被男友拒絕，感受到了不被在乎，開始擔憂男友是否不愛自己。

如舉例所說的這樣，寶貝們客觀的將雙方的角度記錄下來。

神奇的三明治溝通法。

這一步的重點就是如何把第一步整理出來的感受想法串成解決冷戰的奇妙話術了。這裡給大家推薦的技巧就是：三明治溝通法。先肯定對方，再客觀描述自己感受，最後提出解決方法。

什麼意思？這裡還是以剛剛小沈的例子來幫助大家理解。

在這次冷戰，我們把感受和缺點整理出來，一天後我們導師帶着小曾給對方發了這麼一段話：

"親愛的，我知道你忙碌了半個月，想好好在家休息一下，也知道這段時間你真的很辛苦，我也很心疼你。這次的吵架其實不是因為我不允許你休息，一定要出門。實際上是因為被拒絕後我覺得你不想見我，而生氣難過你是不是不在乎我了，因為這半個月裡，我也怕打擾到你，因此一直忍着好想好想見你的情緒。好不容易等你忙完了，以為你會跟我一樣的想見到彼此。其實我在意的從來不是出不出去，只要能跟你在一起，呆在哪裡對我來說都是開心的。"

在男友否認自己並非不想見小曾後，我們再接着提出明確的解決方法：

"那如果可以的話，以後再有這樣的情況，你跟我說不願意出去，能不能再加一句我們可以在家裡一起看看電影好好休息一下呀。這樣我就會知道，你不願意出去，但也是想見我，在乎我的。"

體貼的話語加上明確且不過分的要求。兩個人的關係自然輕鬆地從冷戰期解脫出來，感情也隨之甜甜蜜蜜啦。

如果您此刻正在經歷着情感問題或情感疑惑所帶來的痛苦，想要尋求幫助，您可以 點擊 文章底部 左下角 了解更多 ，獲取我們胡劍雲情感專家團隊的免費幫助和滿意答覆，希望可以幫到你。

總的來說，感情一事是靠雙方共同經營理念的，冷戰對誰都不好，別當感情破裂時才想到去解決，那時人一旦有了隔閡就很難和好了，大家抬頭不見低頭見，沒有什麼坎是雙方渡不過去的，除非是在真的逃避着什麼，且行且珍惜。

標籤：