易怒控制不住情緒暴躁（脾氣暴躁、易怒、情緒難以控制）

男人上了年紀

脾氣暴躁、易怒、情緒難以控制？

您可能是缺乏雄性激素了

姜輝 主任醫師

北京大學第三醫院男科

人體活動受大腦控制，而大腦受雄激素的影響。雄性激素缺乏時，大腦對大腦皮層的控制降低，情緒中樞受此影響，導致原本可控的情緒不可控，出現暴躁、易怒、愛猜忌、不可理喻等現象。

雄性激素對男性有多重要？

測試：您缺乏雄性激素嗎？

測試一 量腰圍

肥胖分為三種類型：勻稱型的胖，全身上下都胖；軀體型肥胖，臉比較大、背比較寬，整體偏胖；腹型肥胖，腹部突出肥胖，腰圍超過標準90厘米。

腰圍、肥胖度和雄激素的減少有着直接關係，一組源於歐洲的數據顯示，正常雄激素（標準）為11.5，腰圍低於95（厘米）的人雄激素最高，平均約為13.7；而腰圍大於102（厘米）時，雄激素大約是10.9，低於正常值。

測試二 測體力

雄激素與體力、肌肉量、精神狀態都有關係，體力的好壞是反映雄激素情況的重要指標。

根據一分鐘能做多少個仰臥起坐可以簡單自測體力情況。

不同的年齡階段體力標準不同：

35歲左右，一分鐘標準為40-45個；

40歲左右，一分鐘標準為35-40個；

50歲左右，一分鐘標準為25-30個；

60歲左右，一分鐘標準為15-20個；

超過70歲，一分鐘做10個就可達標。

您的興趣愛好是否變化？

整體興奮性下降也是雄激素缺乏的典型症狀。雄激素下降後，大腦就會對事物漠不關心，不再喜歡熱鬧的地方。

測試三 測注意力、記憶力

雄激素下降還會影響到注意力和記憶力。跟着視頻做測試，在30s內讀完圖片中所示的信息，然後複述信息，根據複述的信息的完整和正確性，可判斷被測試者的注意力和記憶力。

缺乏雄激素該如何補充？

我國男性雄激素正常值標準為不低於11.5。隨着年齡的增長，雄激素分泌下降是正常現象，如果下降情況不明顯，可以通過食補，例如多吃海鮮、動物蛋白增加雄激素的產量。

如果雄激素下降較為嚴重，則需要到醫院檢查後，通過藥物補充雄激素。比如雄激素油劑，服用時需配合油性食物一同服用，一般情況下服用2-3個月情況會有好轉。

如果雄激素水平過低，則需要進行雄激素補充治療。檢測後，在醫生的指導下，定期注射雄激素。

雄激素是男性健康的全能戰士

身體中一定要足量哦～

健康提示：請出門戴口罩、勤洗手、多通風、少去人群密集處。

健康之路

《保住男人精氣神》

播出時間：4月1日%2018:05

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監製 / 閆東 主編 /劉銘 黃麗君

編輯 / 鄒雅如 郭曉霞

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