做諮詢的時候，經常有客戶會問我：你說他會後悔嗎？我怎麼才能讓他後悔？
我記得我曾經也問過我男朋友這樣一個問題，"你跟你前女友分手後，後悔過嗎？"
他的回答是這樣的：
我並沒有因此而生氣，因為我知道，這就是男人在分手後的真實內心：釋放感——不適感——悔恨感。
也就是說，即便你什麼都不做，男人也會後悔。
但這裡需要說明一點：
後悔≠想複合
因為如果複合以後又重蹈覆轍，那即便再後悔，也不能複合。
所以實際上我們要解決的是，讓男人後悔跟你分手+認為你們不會重蹈覆轍。
我們首先來了解一下男人在分手後是如何後悔的、有多後悔。
總體來說，男人在分手後的後悔程度是呈一個拋物線的形狀。
第一階段，釋放感。（後悔值：-100）
這個階段的後悔值受到下面這三個因素的影響：
● 你們爭吵時的衝突濃度；
● 男人對你的失望程度；
● 男人的自我認知。
這三個因素都與後悔值呈正相關。
吵架時候，兩個人衝突越多、失望越多，情緒到達一個底點，分手後反彈得也就越高；而一個人的自我認知度越高，就越受不了這樣的關係，所以就不會為了這樣的分手而感到後悔。
他們分手的原因後來我也問過他，他說，是因為他那段時間總是加班，前女友就跟他鬧：
埋怨他沒有時間陪自己；
指責他不再像以前那樣寵着自己；
指責他沒有顧及自己的感受。
他當時工作壓力原本就很大了，每天加班到那麼晚，回到家累得不行，只想安靜地休息會兒。但女朋友這時候不但不體諒自己，卻要跟自己鬧，尤其是面對這樣的指責，他實在是覺得心寒。
為什麼這麼心寒？
因為他跟前女友戀愛的時候，真的特別好，會努力滿足對方的一切要求，為對方付出了很多。
但，就是這樣一個你曾經付出了很多的人，原本你以為在你脆弱無助的時候，這個人就算不能支持、幫助你，至少也應該能給你安慰，但她卻實實在在地給了你一刀。
心寒的時候，這段關係對他來說就徹底失去了意義。
所以，他提出了分手。
分手後，壓力不再了，心理上就會有一種釋放感和輕鬆感，再加上工作的壓力也過去了，雙重的壓力同時被釋放，自然就會想着去high，去找朋友一起玩。
後悔？不存在的。
後悔值-100並不是誇張，因為壓力被釋放的那一刻感覺真的是無比的輕鬆，覺得自己終於脫離苦海了。
這個時候如果你想讓對方想起你的好，簡直是在開玩笑。
所以你們剛分手三天，對方還處於釋放階段，就不要太過着急地去跟對方溝通，不然對方的釋放期就會被拉長，甚至徹底死心。
後來我也跟他很認真地探討過這個問題：
為什麼你越對一個人好，他卻越不珍惜你？
後來我們才發現，這是因為，當對方在得到了你的一次大的付出以後，就不會在意你給予他的一些小的付出了。
心理學中有一個"貝勃定律"，說的是當人經歷了強烈的刺激以後，之後再經歷的刺激對他來說就微不足道了。
所以，當你只是單方面地為對方付出，他不僅會習慣性地享受你的付出，還會計較你為他付出得不夠多。
第二階段，不適感。（後悔值：20）
不管釋放的時候有多high，釋放過後，整個人還是會慢慢地恢復到正常的狀態。
什么正常狀態呢？
就是兩個人還在一起的時候的狀態，也就是我們常說的"情感慣性"。男人的後悔值也一下子從-100上升到了正數。
這個階段的後悔值取決於以下這三個因素：
● 你們戀愛時候的情感濃度；
● 你們目前的狀態；
● 男人周圍是否有可曖昧的異性；
這幾個因素中，前兩個因素跟後悔值是呈正相關，最後一個因素跟後悔值呈負相關。
原本兩個人的感情越深厚，分手後就更容易後悔；你們在這個階段的交往越愉悅，男人就會認為當時跟你提出分手是一時衝動，就會很後悔，會考慮複合。但如果對方身邊有可曖昧的異性，那他就會把自己對你的一部分需求轉嫁到這個可曖昧的異性身上，後悔值也就降低了，就不會那麼急於去複合了。
這個時候，想讓男人想起你的好，是十分簡單的事情，但首先要知道的是，男人為什麼會跟你提出分手。
男人提分手的真正原因
其實，男人提出分手，只是一時的衝動。
什麼？男人也會衝動？
是的。很多妹子可能會覺得，男人是理性生物，不會衝動提出分手。其實恰恰相反，男人往往會因為壓力過大，承受不住而提出分手。
英國精神健康組織"Mind"曾經對2055名成年人展開調查發現，在壓力面前，男人產生心理問題的概率更高。
主要原因在於，當有了煩惱和壓力的時候，男人並不會表達出來，壓力超負荷以後，就會爆發，就會提出分手。
就好像我男朋友跟前任分手的時候，工作壓力加上女朋友給自己的情緒壓力，用他的話說，"實在是扛不住了"，然後就提出了分手。
也就是說，分手對男人來說是一種解壓的方式，男人想通過分手，來切斷兩個人之間的聯繫，切斷自己的壓力來源，來尋求一種安全感和舒適感。
因為說實話，如果不是不得已，不是對方給自己的壓力太大，或是給自己造成的傷害太大，男人是不會輕易提出分手的。
為什麼這麼說呢？
男人和女人在戀愛中不一樣的地方在於，除了海王之外，一個男人跟一個女人建立戀愛關係，都是因為確定對方是自己想結婚的那個人。
因為在戀愛過程中，男人支付的戀愛成本要比女人高很多，在追求階段支付的成本尤其高。
在戀愛過程中，男人要支付很多的情緒價值，還要支付更多的時間成本和金錢成本。比如，過年過節要買禮物、發紅包，日常生活中要懂得製造小浪漫和小驚喜，吵架了要哄對方開心，生病了要噓寒問暖，還要抽時間陪自己去做自己想做的事情。這幾條，但凡有一條做不到，女孩子就會考慮換掉這個男朋友，對吧？
而戀愛階段的女人所支付時間成本、金錢成本和情緒價值都要遠小於男人。既不需要經常給對方買禮物，也不需要經常哄對方開心、經常陪着對方去做他想做的事情。
男人又不傻，既然已經支付了這麼高的成本，他又怎麼會隨便提出分手？除非他錢多又缺愛，想通過這種方式來獲得愛，又不會經營關係，只能這個不好換下一個。
挽回黃金期
分手後的7到21天被認為是"挽回的黃金期"。
這個時候想讓男人想起你的好，秘訣就是，當什麼事情都沒有發生，讓一些都合理化，讓你們的關係恢復到之前戀愛時候的狀態。
因為如果你們之前感情很好，沒有爆發過什麼大的矛盾，而分手後你們又很快地恢復到了之前那種良好的情感互動中，你們聊天沒什麼障礙，你的合理化描述也做得比較好，你可以說："我當時只是一時的情緒，我們從戀愛開始，你就沒有這樣頻繁地加班過。我是沒有安全感，才會跟你發脾氣的，你別把我的氣話放在心上了，好嗎？"
那這個時候對方就會覺得："哎，當時真是一時衝動，其實沒多大事兒，沒必要鬧到分手的地步。"
因為這個時候你們的情感慣性還十分強烈，衝突再大，也沒有辦法一下子把你們的感情沖沒了，所以，儘量讓自己的狀態恢復到吵架之前，然後去帶動對方，讓他的狀態也恢復到吵架之前，就沒什麼大問題了。
當對方對你的合理化描述表示認可（沒有表現出強烈的不滿）的時候，你們幾乎就已經複合了。
如果你們之間的矛盾不是很複雜，就不必重複提及矛盾和複合的事兒，你們像以前一樣正常聊天、約會，自然而然就複合了。
但如果你們在這個階段沒有良好的互動，甚至沒有互動，那也就進入了第三個階段。
第三階段，悔恨感。（後悔值：90）
這個階段，男人的後悔值是最高的。因為這個時候，男人的壓力已經徹底不存在了。在壓力之下做出的合情合理的決定，當壓力不存在了以後，再去看那個決定，就會顯得不那麼"合理"了，他就是開始反思自己：為什麼要提分手？如果當初沒有提分手會怎麼樣？
在這個階段，男人的後悔值取決於下面這幾個因素：
● 男人在戀愛過程中支付的成本；
● 分手時女人在男人眼裡的價值；
● 男人的成熟度。
男人在這段感情中投入得越多，分手時女人在男人眼中的價值越高，分手以後就會越後悔。
因為自己已經投入了那麼多成本的一個高價值的東西沒了，這種沉沒成本很少有人能輕鬆地就捨棄掉。
而之所以加上一個限定詞"分手時"，主要是因為兩個人發生矛盾的時候，根據矛盾的性質，男人就會調整女人在自己心裡的價值——我還要繼續投入成本嗎？
至於成熟度，主要是指他的情緒控制能力、為自己行為負責的能力、能不能過好自己當下生活的能力。這一點跟後悔值是呈負相關的。
如果他能比較好地控制自己的能力，那他當時提出分手的時候，衝動的成分就會少一些，就不會過多地去後悔。
如果他願意主動為自己的行為負責，即便衝動了，也會說服自己不去後悔。
如果他相信自己能把當下的生活過得好，即便有很多不適應，也會努力地去調整自己，不讓自己過多地陷入到悔恨中去。
如何讓對方後悔
這個時候，如果想讓對方想起你的好，並且讓對方認為你們不會重蹈覆轍，就可以從引導對方繼續對自己投資，和調整感情中的自我定位入手，讓他不想失去你，讓他覺得失去你很不值得。
1.引導投資。
你可以偶爾地麻煩對方一下："上次你跟我說過的那個方案，我忘了存了，我現在很着急用，不然領導就要罵我了，能不能麻煩你幫我找一下？"
這個時候不妨多問對方一些問題，藉口可以是：畢竟你們分手了，以後要靠自己了，所以現在多問一下，之類的。
2.調整感情中的自我定位。
什麼是自我定位？
就是兩個人在這段感情中扮演着什麼樣的角色。
如果在一段感情中，你過多地關注自己的需求，而沒有適時地體諒對方，把對方當成供養者，而把自己當成一個什麼都不需要做的寶寶，只要在那裡享受對方的付出就好了。這就是你對自己的定位。
但是很明顯，這樣的自我定位對兩個人以及兩個人的關係都是有極大的害處的。最基本的就是，一個人被慢慢地消耗，另一個人變得越來越"無腦"，什麼都不需要自己做，也就意味着什麼都不會做。
什麼是好的感情？是兩個人都要有一種"內心越來越充盈"的感覺。
而如果你只是一方一味地付出，總有一天，他的精力會被消耗殆盡，會支撐不住這段感情。
我們不建議在感情中一味地付出是因為，愛自己的人，才會被愛。如果你為了別人過多地消耗自己，那你不會快樂，對方也不會。
心理測試：測試你分手後複合的概率
分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧
現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
你們分手的原因是什麼？
客觀原因，家裡不同意 1分
異地戀，沒有未來 2分
TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個
一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分
感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分
強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分
在表達一件事情上，你更看重
說話表述的精確程度 2分
說話給對方感受到的強烈印象 1分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達到的最終目標 4分
你認為自己的情感上的基本特點
情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分
自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分
一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分
曾經挽回過前任嗎？
挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分
沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分
挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分
試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分
我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。
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