健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發泄方法。
在沒必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣是一件愜意的事。
輕鬆的音樂有助於緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉他或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。
閱讀書報不僅有助於緩解壓力，還可以增加知識與樂趣。
做錯了事要想到誰都有可能犯錯誤，然後繼續正常的工作。
在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕體內壓力的一種方法。
與人為善，千萬別懷恨在心。
世上沒有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。
學會一定程度的放鬆，對工作統籌安排，從而勞逸結合，自在生活。
學會躲避一些不必要、紛繁複雜的活動，從一些人為製造的雜亂和疲勞中解脫出來。
1不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當的時候對某些人說不。
1夜深人靜時讓自己的心徹底靜下來，悄悄講一些只給自己聽的話，然後酣然入夢。
1放慢生活節奏，把無所事事的時間也安排在日程表中。
1超然灑脫面對人生，淡泊為懷，知足常樂。
1在非原則問題上不去計較，在細小問題上不去糾纏，對不便回答的問題佯裝不懂，對危害自身的問題假裝不知，以聰明的「糊塗」舒緩壓力。
1沉着冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩壓力。
1給久未聯繫的親友寫封信，不但能吐露出自己的感受，也能讓對方在收信時得到意外的驚喜。
1無力改變現狀時，不妨換個角度看待問題。
1煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什麼奇特的景象。
20、既然昨天和以前的日子都過得去，那麼今天和往後的日子也一定會安然度過，多念念「車到山前必有路」。
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寫的東西感觸很深，對情感上幫助很大
被拉黑了，還有希望麼？