複合後的感情怎樣升溫（讓感情升溫的5個實用方法）

我相信很多經歷過挽回的小夥伴，都知道，挽回的過程是漫長且痛苦的，它考驗着我們的耐力和愛一個人的毅力和決心。

本以為重新走在一起，會是件開心的事兒，但是卻發現，跟自己想象的不太一樣。

因為對於剛複合的兩個人來說，心裡或多或少都是有負擔的，一方面是擔心上次分手的原因，會產生隔離，影響兩個人的感情；而另一方面是，害怕再次失去對方，相處中難免過於小心翼翼。

其實啊，與其在複合後，每天擔心回不到最初的樣子，不如想想怎麼在複合後，建立起一段新的關係，並且怎麼維持這段失而復得的關係。

那麼我們需要從兩個維度來考慮：

Ⅰ、複合後的一些注意事項。

Ⅱ、如何維持親密關係，升溫關係。

複合後的一些注意事項。

0擺脫受害者的心態。

諮詢者小L在挽回的過程中，經歷了三個月的時間，用她的話說，這三個月都不知道是怎麼熬過來的，可是當她跟男友複合後不久，發生爭吵，在爭吵的過程中，小L見男友態度強硬，沒有哄自己的意思，於是脫口就說：

「為了挽回你，我付出了多少，你難道不知道嗎？我受了多少委屈忍受了多少痛苦，你知道嗎？你就不能遷就我點嗎？」

其實啊，我見過不少女人，在複合後會把自己推向受害者的身份上，簡單來說，即使錯在我，但是我為了挽回你，我也忍受了很多，所以，現在複合了，你是否能謙讓我一下。

可是當被你產生這種想法以後，對方就會感覺到，你內心是充滿了怨氣的， 就像諮詢者小L的男友，面對小L脫口而出的話，回了一句：「我讓你挽回我的？」。

一下讓兩個人的關係，陷入到了負性循環中。

俗話說得好，沒有不吵架的愛情，也沒有一帆風順的兩個人，只要是相愛的人在一起，總是會因為某種原因產生摩擦，出現爭吵。

當發生不可避免的爭吵時，千萬不要把挽回的情緒帶入進來，更不要時刻想着，自己是為這段關係付出最多的一個人，換句話說，不管你在挽回的過程中，付出了多少，也都是因為你自己，並不是因為對方，所以，收起受害者的心態，避免你們之間的關係再次陷入僵局。

0越害怕失去越會失去。

從心理學的角度來說，有一種非常神奇的概念「自我預言的實現」。

也就是說，你越是害怕失去一個人，內心的情緒就會觸發恐懼，而恐懼的內在導向是「失去」。

因為恐懼會失去你，所以我會，拼命地討好你，不停的補償你，結果讓兩個人都很不自然也很累；又或者因為害怕再次失去你，不停的想拴住你，證明你是愛我的。

所以越害怕失去一個人，就越想抓住一個人，可是在親密關係中，只有關係是自由的，才會讓兩個人在相處中是舒服的，一旦兩個人的關係是緊張的，是讓人喘不過來氣兒的，就會將舒適感擊碎。

好的親密關係就應該像是放風箏，只有你將手中的線，緩緩的放緩緩的拉，風箏才會掌握在你手中，如果你拉得太近，風箏的線也會輕易的就斷了。

0不要因為複合了，就放棄自我增值。

那咱們說，在挽回中，我們試圖通過提升自己，重塑自我，來博得對方的關注，以此吸引到對方重新愛上我們。

可是如果在複合以後，你懈怠了，當初的吸引就會逐漸減弱，所以，即便是複合以後，我們也要多抽出時間來提升自己的價值，試想一下，只有不斷的將自己變好，變優秀，對對方的吸引力，才會長時間的持續，對吧。

當然了，複合以後的雷區還有很多，但是最最最重要的核心就是：徹底告別過去的自己，徹底告別過去自己在親密關係中的相處模式，然後跟對方始終保持一致性。

那說完複合以後的注意事項，接下來要做的就是對於關係的維護，讓我們複合以後，親密關係可以越來越好，跟對方越來越幸福。

如何維持親密關係，升溫關係。

0保持挽回中的人設前後一致。

如果在挽回的時候，你不斷的後撤，給對方營造舒適感，並且在挽回的過程中，以朋友的身份，跟對方互動得很開心，並且能站在對方的立場上，跟對方共情，那麼你的人設就是善解人意， 能包容對方，能理解對方，對吧？

在複合以後，這一點也是大忌，就是說，千萬不要推翻挽回當中的美好人設。

我見過很多二次分手來諮詢我的小夥伴，分手的原因都是因為「死」在了這一步，舉個例子，挽回中，你是善解人意的，能體諒對方，讓對方看到了你是可以改變的，於是選擇重新接受你。

但是複合以後，你又跟以前一樣，作鬧，甚至不理解對方，這個時候對方心理就會產生一個念頭，你之前的挽回人設，是你「裝」的，是你因為挽回，才故意立的人設。

所以，在複合以後，一定要跟挽回中保持一致的人設，這不僅能給予對方，對你們關係的信心，也會讓對方記憶中的那個人，逐漸消失淡化，他會徹底相信，你真的改變了。

0複合是新的開始，而不是回到從前。

雖然複合了，但是當初的分手原因，一定要時刻牢記。

從事情感諮詢這麼久，我發現對於複合的伴侶來說，不可能瞬間就如膠似漆，而是要有一個過渡，畢竟曾經的感情出現了問題，你們的關係是有過裂痕的，所以會需要一個時間去磨合和適應，然後重新建立起一段兩個人都覺得舒服的親密關係。

而複合這件事兒，就是建立在彼此還相愛的基礎上，重新發展的一段關係的開始，所以不要再次回到過去的相處模式，避免重蹈覆轍。

很多人都覺得，感情是順其自然，水到渠成，遇到合適的那個人，自然就萬事俱備，可是事實上，一段長久的關係，就是需要我們用心去學習，用心去經營和維護的。

所以，在複合以後，等於一個全新的開始，分手之前的一切，都成為了過去，你需要做的是，在重新開始的步調上，學會鞏固彼此之間的關係，讓這一段全新的戀愛，是建立在全新的模式下。

0調低期待值，降低需求感。

很多小夥伴在複合以後，會對這段感情有着「不切實際」的期待，認為經歷了坎坷的感情，應該比從前更好，經歷了分分合合的你們，應該更愛對方，更理解對方，更包容對方。

可是現實是骨感的，當你們重新走到一起的時候，你突然發現，複合以後的感情，沒有你想象的那麼好的時候，你的內心就後悔產生落差感和失落感。

比如，你覺得複合以後，你們應該更理解對方，可是在某一個問題的處理方式上，對方沒有考慮到你，這個時候你就受不了了，你會因為落差感和失落感指責抱怨對方。

而當對方接收到你負面情緒的時候，對方也會將負面情緒傳遞給你，這就是心理學上的「踢貓效應」，簡單來說，負面情緒就像皮球一樣，被你們彼此踢來踢去，時間久了，被挽回的那個人就會覺得，複合完全沒有意義。

因此，對於複合以後的情侶，最正確的做法就是，要求自己多一些，少要求一點對方，降低自己的需求感，積極地滿足對方需求感，並且坦誠的告訴對方，你想要什麼，在尊重對方的前提下，通過有效溝通，來獲取我們想得到的東西。

0歷史遺留問題，在關係穩定後積極復盤。

當複合以後，關係逐漸步入穩定了以後，我們可以找一個時間，跟對方通過溝通的方式，解決歷史遺留問題，這一步對增進日後的關係，是很有積極作用的。

比如：「咱們複合這麼久，我一直都想告訴你，謝謝你在愛情了這麼包容我，以前我那麼作，那麼不理解你，你是不是感覺特別不好。」

「最近這段時間，我常常在想，你說以前我怎麼那麼不懂事呢？......(可以是之前發生的某些不愉快的事兒)，不過現在好了，自從咱們複合以後，我發現，我成長了，懂得體諒你，也懂得怎麼經營愛情，如果以後，我們之間發生不愉快，我一定不會像以前那樣」。

接下來，你可以詢問對方，在這段時間，對方是什麼感受，然後去聆聽對方內心的想法，不管對方說什麼，你都要認同對方的說法，並且真誠的告訴對方，以後如果自己做了什麼讓對方不開心的事兒，對方一定要說出來，而不是積攢着，等着爆發。

0分手二字，千萬不要輕易說。

對於戀人來說，最忌諱的就是吵架了就提分手，我也在課中常跟小夥伴們講，不要動不動就分手，不要用分手來測試對方對你的愛，這會起到反效果。

對於你們來說，經歷過分手，又重新走到了一起，這就足以說明了，你們是相愛的，所以，不管出現摩擦還是爭吵，千萬不要把分手兩個字經常掛在嘴邊。

不要用分手向對方施壓，也不要分手威脅對方，滿足自己的需求，因為每一個分手，都會在彼此的心裡留下一道傷疤。

對於分手再次和好的情侶來說，主動挽回的人，要經歷挽回的漫長過程，而對於被挽回的一方來說，是重新信任並且接受的一個過程，不管是前者還是後者，都為了這段愛情付出了很多。

簡單來說就是，對方重新你，那你就不要辜負了對方的信任；而對於挽回成功的你來說，千萬不要將自己的努力，付諸東流。

既然選擇重新在一起，就要好好的經營你們彼此之間的感情，兩個人在一起，爭吵和矛盾都是在所難免的，但是，有了第一次分手的教訓，我們就要有前車之鑑，找到解決的方式方法，避免類似情況再次發生。

而一段長久的親密關係永遠離不開，互相體諒，彼此包容，相互理解，你說對吧？

心理測試：測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧

現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

你們分手的原因是什麼？

客觀原因，家裡不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分

強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目標 4分

你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分

一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分

曾經挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分

沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分

完整版測試題及答案可私信獲取

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。

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