異地戀沒有安全感怎麼辦（四招讓你找回安全感）

絕大多數人都會。

並且這種缺乏安全感的感覺，跟個人實力的強弱呈反比——你越容易被替代，就越容易患得患失。

但對於普通人來說，並不懂得什麼戀愛技巧，也不懂得如何在戀愛中把自己的實力發展到最大化；

面對異地戀這種誘惑重重的局勢，除了束手無策的旁觀，找不到任何補救方式，只能眼睜睜地看着感情流逝，漸行漸遠，最後感概一句「我們終究敵不過現實」。

一、異地戀為什麼容易分手？它與普通戀愛比，弊端是什麼？

有研究表明，異地戀分手的概率高達90%。

明明相愛的兩個人，突破了性格阻礙、家庭阻礙等等一系列現實問題，唯獨卡在了異地戀這個坎兒上。

距離產生的除了美，還有疏離和不解。隔着手機只能說明道理，卻不能滿足戀人之間的情緒和欲望。

從大概率而言，異地戀的以下幾種弊端，是引起分手的重要因素：

強烈的孤獨感

實際上在很多時候，異地戀的戀愛關係是一種名存實亡的存在。

它只能讓你擁有一個「男朋友/女朋友」的角色，卻無法得到更多擁有愛人的真實感受。

生活風平浪靜時尚可，但只要其中一方的生活有了一點風吹草動，或情緒上有些悲觀變化，強烈的孤獨感就會劈面而下。

一方無力，一方失落，無法逾越的距離產生的孤獨何從排遣？

見面，才是維持感情最好的方式

想必你也有過此類體驗：兩個人在微信里聊得有一搭沒一搭，感覺跟普通網友沒區別；但只要一見面，雙方又立即親密無間，那種熟悉感和激情又回來了。

很多誤會和爭吵，無論如何也解不開的死結，長篇大論的辯論，都比不過見面時的一個抱抱和一個撒嬌。

但異地戀恰恰缺少了這個最重要的環節，兩個人只要產生任何矛盾——甚至都不需要產生矛盾，平淡的時間就是溫水煮青蛙，磨平雙方的激情和好感，最終變成機械性的問候與表達。每當這時，除了接受，就只能接受。

共同話題的減少

你們的生活軌跡完全不在一條水平線上，所處的圈子、接觸的人、時間計劃與內容等沒有任何重疊之處。

這就導致，兩個人的共同話題可能永遠僅限曾經那一小段一起經歷的回憶，翻來覆去地拿出來說，早晚會膩會無聊。

加之雙方在各自生活中，不斷增加的新鮮記憶蠢蠢欲動地後來居上，就為感情更加雪上加霜。

異地戀成本頗高，容易失去長期支撐點

對於普通的上班族和學生來說，異地戀本身是成本頗高、付出大於回報的一種投資。

也許，在熱戀期，雙方的感情能蓋過現實因素，讓你忽略掉自己的掏心掏肺，再苦再累都會在見到對方的那一刻覺得值得；

但時間久了，激情淡了，經歷的失落多了，人心就開始本能性地權衡「值不值」這件事。

一疊疊的車票和大量物質花銷，來來回回在路上享受的個人時間，雙方因時間矛盾而無休止的等待... ...無一不再消耗着感情。

以上幾點，就足以澆滅一個人的熱情。即便再愛再勇敢，也免不了一瞬間的失落和不平衡，這些瞬間越多，就會讓人疲憊，想放棄。

又怎麼會不缺乏安全感？

二、如何找回安全感，順利度過異地戀？

那麼，是不是就該輕易放棄異地戀呢？

答案也是否定的——你要記住感情的能量守恆：越難逾越的阻礙，就會越容易給你意想不到的回報。

所以我們常說：想看對方是不是對的人，一定要經歷一次異地戀。

比起恐懼，你更要勇敢面對，跟對方一起跨過這層阻礙。

那麼，如何才能在異地戀中準確避雷，增加自身情緒穩定性，有利掌控感情走向？

不要冷戰

普通情侶冷戰也就冷戰了，見了面之後馬上就會冰釋前嫌；但對於異地戀來說，冷戰本身是一件危險係數極高的行為。

對方會在冷戰過程中權衡利弊，回憶起這份戀愛帶給了自己什麼，甚至會去試着接觸其他異性，尋找其他能代替你的人或物。

所以，哪怕真的產生矛盾，在確定對方還愛你的情況下，寧可發小作文，低頭道歉，也不要冷戰——當然，短期的冷靜情緒可以。

想辦法得到對方的認同和稱讚

異地戀雖難熬，但這個時間絕不是讓你原地等待的存在。

你仍然要將自己的個人生活過得有聲有色，甚至要高出對方一大截，不要吝嗇跟對方的分享，想方設法獲得對方的認同和讚美。

在對方的認同中，你會獲得巨大的滿足感和安全感；對方的潛意識中也會自我暗示你的優秀，一舉兩得。

不要吝嗇麻煩對方

這個麻煩，不是找麻煩，而是要學會適當地給對方製造問題，從而讓他體會到自己的使命感和地位感。

比如，你大可以跟對方傾訴日常苦水，但一定要提出有待解決的問題，光抱怨傳遞負能量只能起到反作用；讓他站在客觀角度幫你出謀劃策，供你採納，並向他實時報告執行進度。對你對他，都是有效拉近關係、提供戀愛感的方式。

增加雙方的共享時間

杜絕你一言我一語的問候性聊天，一定要想方設法增加雙方的共享時間，並且在共享時間內有事可做。

但這個時間一定要避開對方的私人時間，否則時間久了他很容易感到窒息——建議經過對方同意，雙方建立一種長期穩定的共享時間。比如每晚下班後，雙方開着視頻聊天；睡覺前，雙方一起打一場遊戲；周末找時間一起看個線上電影... ...等等。

異地戀的確難熬，但能分得開的感情都是因為不夠愛，這句話雖極端但沒錯。

當你確定真愛對方，自然就會絕處逢生，通過自我調節來迎合客觀狀態的變化，安穩度過危險階段。

只要你相信雙方的愛，你們就會贏的。

深刻，國家二級心理諮詢師，書籍《非暴力溝通 · 兩性篇》譯者，大連市心理協會會員，34歲， 已婚已育，願意分享我的態度。

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