我記得之前有一個熱門話題是：大學裡要不要開設一門教談戀愛的課？
大家的看法都是各不相同，有的人認為需要，這樣就可以在戀愛中省去很多誤會和爭吵；有的人則認為沒必要，談戀愛這種事情，不是與生俱來的嗎？
但我認為，感情這東西，難就難在我們常常只會在意自己的感受，從而影響兩個人的相處，造就「愛而不得」的遺憾。所以，在親密關係中我們還是要把握好跟對方相處的技巧，這樣才能讓我們的感情長久又不失新鮮感。
接下來我就來說幾個談戀愛的時候，幾個比較實用的小技巧，讓你們的親密指數蹭蹭往上漲~
1. 掌握戀愛三階段
戀愛基本上分為三個階段：昏迷期、焦慮期和平穩期。
在昏迷期，基本上我們會被激情沖昏頭腦，荷爾蒙抵消矛盾，正所謂「王八看綠豆，越看越對眼」；在焦慮期的時候，荷爾蒙會逐漸消退，戀人之間的新鮮感和親密感減弱，矛盾就會越來越多，爭吵也會越來越多。
那麼在第三個階段平穩期的時候，情侶之間的矛盾得到了化解，情緒也找到了平衡，兩個人磨合得也差不多，並且學會了理解和溝通。
這三個戀愛階段，焦慮期是最重要的，為啥呢？因為昏迷期有荷爾蒙和激情的輔助，根本不需要做什麼；平穩期說明你們的感情狀態已經到了一個穩定的地步，可以細水長流。
而只有焦慮期在考驗你們的感情，一旦焦慮期沒成功度過，就會面臨分手的結局。考驗什麼呢？考驗你們之間是否合適，考驗你們看到對方跟想象中的差異的時候，還能不能相互理解和包容。
感情只靠激情和新鮮感是不能支撐太久的，油鹽醬醋茶才是生活常態。所以，掌握戀愛三階段，學會應對激情和矛盾的雙重考驗，才會得到長久的感情。
2. 相互理解，各自獨立
有人說戀愛最完美的狀態就是：有相同的興趣愛好，什麼都能聊，什麼都可以一起做。但是想要找到如此契合自己的人，是不容易的，更多的情況是：有一些相同愛好，但還是有一些愛好，你們彼此之間不能理解。
你不懂他為什麼如此痴迷遊戲，他也不懂你為什麼追個劇能廢寢忘食；你不懂他為什么半夜爬起來就為了看場球賽，他也不懂你為什麼追idol能如此瘋狂。
不懂沒關係，不貶低、不鄙視。多一些理解，多一點空間，讓對方去做自己喜歡的事情。我記得之前有個問題是：有什麼辦法能夠讓男生一秒開心？答案是，給他兩個小時的自由時間。
感情張弛有度，才更容易長久。但是也有朋友會問，就算嘴上答應得很漂亮，但是根本沒做到怎麼辦？很簡單，分手就是了。
在感情中不懂得相互理解，換位思考和退讓的人，是不配做你的伴侶的。
3. 「月上柳梢頭，人約黃昏後」
問大家兩個問題；你們知道為什麼浪漫的餐廳燈光一般都不會太亮嗎？你知道酒吧為什麼不開燈嗎？
在心理學上有個效應叫做「黑暗效應」，簡單來說就是，在光線比較暗的地方，約會雙方看不清對方的表情，就容易丟掉戒備，從而產生安全感。從而在黑暗的場景下，雙方產生親近的可能性比光亮的地方高。
這個效應給我們一個什麼啟示呢？就是在你們戀愛初期，或者剛開始約會的時候，可以利用「黑暗效應」的原理，選擇約會的地方儘量光線要暗，但又不失格調，這樣就可以藉助外部的力量來拉近你們之間的關係。
當然在戀愛中情侶，也可以利用「黑暗」來製造你們之間浪漫和諧的氣氛，因為有研究發現，如果一對同居的情侶，在吵架前調暗屋內的燈光，就可以減少吵架的機率。
因為昏暗的場景往往會給我們安全感，而且這個道理古人早就發現了，「月上柳梢頭，人約黃昏後」正是這個道理，所以趕緊把這個小技巧用起來吧，甜甜的戀愛少不了。
4. 戀愛初期不要着急把「該做的事都做了」
咳咳，我說的「該做的事」並不是開車哈，別激動~
很多人在戀愛這件事上「久旱逢甘霖」，這不好不容易找到男/女朋友了，可不得把之前珍藏的「情侶之間必做100件小事」拿出來，一條一條地來，恨不得一兩個月的時間全部做完。那麼問題來了，這些事情做完，你發現你們沒事情做了，你們之間的新鮮感也就過了，之後呢，該怎麼辦？
物極必反的道理大家都明白吧，用力過猛的結果最後只會得到個寂寞，所以談戀愛的時候，節奏不宜過快，適當地放慢節奏，適當地保持一點距離感，給你們雙方一個思考和休息的時間。
而且情侶間能做的遠遠不止這100件事，很多事情都會隨着你們交往的深入而被開發，所以沉住氣穩住戀愛節奏，轟轟烈烈可能是曇花一現，而細水長流才是長久之道。
5. 充分了解對方的真實想法
不知道大家知不知道有一個實驗叫做「疤痕實驗」。在這個實驗活動中，心理學家徵集了10名志願者，然後他們分別被安排在10個沒有鏡子的房間，通過化妝，將他們變成一個面部有醜陋疤痕的人，最後觀察不同陌生人產生的反應。
實驗的結果是，人類對於自身錯誤和片面的認識，會深刻地影響他們對外界的感知。簡單來說就是，你是怎麼看待自己的，別人也會怎麼看待你，這就是錯誤和片面的認知，你根本不知道別人想的是什麼，就把自己的想法強加到別人的身上。
其實很多時候我們在戀愛的時候也會出現這一點，矛盾的中心就是「我以為你知道我在想什麼」。所以，在感情中，你一定得知道對方真實的想法。
與其去猜測你在對方心裡是一個怎樣的形象，還不如直接問清楚他的感受。不管是好的還是壞的，對方眼中的你，和你自己眼中的你，很可能完全不一樣。
6. 不要把你的對象和別人的對象作比較
有句話說得好，人比人氣死人。
你覺得你男朋友在你加班的時候給你做好宵夜在家等你，非常的體貼；但是你看到你閨蜜的男朋友，天天開着車接送他上下班，你瞬間心裡就會不平衡，然後覺得你的男朋友沒本事不好了。
你覺得你的女朋友嬌小可愛很甜美，但是看到你兄弟的女朋友細腰長腿很迷人，你心裡瞬間就會不滿足，覺得別人的女朋友哪哪都好，自己怎麼沒找到一個這樣的女朋友。
拜託大家醒醒啊，多問問自己你想要的對象是什麼樣子的，如果是你想要的，不管別人的對象比你的好，還是比你的對象差，只要是你想要的，你牢牢抓緊就對了。
千萬別比較，別折騰你們的感情，別追求對象的完美。這世上根本沒有完美的伴侶，只有適不適合你的伴侶。
7. 用「小要求」實現「大目標」
我們每個人對自己的伴侶都會有一個要求和期待，但是如何讓對方知道我們的要求，這可是一個技術活。
比如說，你們剛在一起時，你就告訴對方：「我希望你可以做一個滿分男友」。一般人多少都會咯噔一下吧，多少分算滿分？如果我滿分是不是她也能當滿分女友呢？那我做錯事的話，是不是就完蛋了？
這樣一開始，你就在對方心裡留下了一顆隨時會爆炸的地雷啊，那他還能跟你全心談戀愛嗎？
但是，換一種說法就不一樣了。比如，你想讓對方多陪陪你，不是說「你每天晚上必須要跟我聊天」，而是說「你能每天晚上對我說晚安嗎？」我覺得只要是個求生欲滿分的男生，都不會只跟你說一句「晚安」就結束了吧，總得有開始和結束啊。
久而久之，對方就會習慣跟你每天說話，分享生活，你就達到了你最根本的目的。
所以，在我們提要求的時候，利用「登門檻原則」，先用一個對方不用花太多精力就可以達到的小要求，去替代太過不切實際的大要求，然後再通過日常的遞進，最終去實現你想要的。
如果對方連最基本的要求都不願意達到的話，那你可就得好好地想想你在他心中到底是一個怎樣的地位了。
8. 要在愛中學會不斷成長
感情久了，就一定會回歸平淡，沒有那麼多的驚喜和浪漫，多了些生活中的煙火氣，但我們正是要在這種「煙火氣」中學會珍惜彼此。
但人的天生就有尋找新鮮感的本能，過於穩定的生活會很容易讓人厭倦和疲憊。那麼這個時候，你們兩個人的任何一點進步和改變都能夠成為你們感情的催化劑。
比如說你們兩個人在相愛的過程中，不斷地充實自己，去讀書，去旅遊，去社交，那你們之間永遠都不會缺乏安全感，因為你們一直都在創造自己的新鮮感。
這個過程就好像是你剛開始畫一幅畫，當你沒有靈感的時候，你就會停止作畫，當有靈感的時候又添上幾筆。那麼對于欣賞這幅畫的人來說，就會保持長久的吸引力。
當你們兩個人永遠都在進步的時候，你們就有無限的可能，有無限的新鮮感。
小結：雖然談戀愛很容易，但是相處卻很難。我以上給大家分享的這些小技巧，說白了不過是紙上談兵，真正的相處之道和戀愛中的小技巧只有你們兩個人清楚。
但不管怎麼樣，我還是希望這8個小技巧，能給大家的感情帶來一些警惕。記住，好好珍惜那個愛你的你也愛的人，不要讓你們的感情因為一些小事而消逝。
如果你正在遭遇感情困境或者情感危機，試着來做一下下面這個測試吧！
通常我會根據你們的情感狀態，以及你對TA客觀的定向描述，通過我擅長的很多人格與性格分析的方式，推理出對方目前的心理想法，對方沒有跟你表現出來的真實需求，以及對方真實的性格是什麼，幫助你更好的維護長期親密關係。
1.講話的習慣，語氣，例如聲調，語速，以及講話邏輯發散程度。
2.TA對你通常是強勢的還是依賴的？
3.你通常是懷疑的還是信任的 ？
4.TA對你通常是給予自由的還是掌控之中的？
5.TA的愛好與癖好 。
6. TA在面對敵對情況的反應比如發生衝突的時候。或者生氣時候的神態，反應，動作。
7.TA和父母的關係狀態。以及父母的性格。
8.你們通常吵架的原因？ 例如 ： 情緒問題/ 客觀矛盾本身/冷暴力/外因 （父母反對異地等）
9. TA喜歡看的書電影的類型。
10. 一些特殊的小動作。比如說話的時候愛轉眼珠 等。
11.花錢消費的習慣。對於金錢地位的概念。
12.距離描述下熱戀前15個月TA對你的依賴程度。
13. TA平時的閒暇時間的安排。
14. TA朋友的性格。
15 TA工作上遭遇麻煩的處理方式。
16.Ta有沒有講述過他成長過程里的一些耿耿於懷的事？
17. TA 最討厭的事情
18.出去旅遊之前TA會做計劃嗎？
19.通常誰會先跟誰爭吵。
20.TA穿衣打扮的風格
21.TA情緒波動的頻率。
22. 你認為最符合TA情感基調的三個詞是什麼？
A.安全感
B.控制欲
C.占有欲
D.認同感
E.默契感
F.歸屬感
23.你們二人誰的戀愛狀態更像「貓」 ？
這是描述你的挽回對象的，不要主觀評價，儘量客觀描述
我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。
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差一點就放棄了，幸好遇見你們，真的很感謝你們的幫助！
老師，可以諮詢下嗎？
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