五招學會如何過好性生活

　　在你為了新的一年做足計劃準備大展宏圖的時候，也別忽略了性這麼重要的生活要素啊!在新的一年，是不是也想讓你的性愛更上一層樓呢?別急，為了做到有的放矢，我們特意盤點了一些關於提升性愛質量的科學研究，快來學習、實踐一下吧!五招讓你立竿見影更性福

　　1.別做沉默的性愛者 在性愛中，你是不是總是咬緊嘴唇，不讓呻Y聲瀉出?可研究告訴我們，這個時候，真的不要壓抑自己的天性，叫出來啊!很多研究都告訴我們，在性愛中敢於叫出聲的情侶對性愛的滿意度會更高。為什麼呢?這是因為，呻Y聲在性愛中也是一種非言語的溝通方式。通過這樣的方式，你既告訴了對方什麼樣的性愛方式讓你感覺很好，又給了伴侶鼓勵和讚揚，就像你在說：親愛的，你真棒，我就喜歡這樣!不僅如此，呻Y聲還是性愛中很好的催化劑，當聽到伴侶的呻Y，你有沒有感覺更high了呢?

　　2.性愛方式也要豐富多彩 性愛可不止只是YD性.交這麼簡單，探索豐富有趣的性愛方式，也是性生活的樂趣之一呢!又是研究顯示 ，無論是男性還是女性，要達到性高C或者獲得滿意的性愛，光有YD性.交是不夠的，還需要有很多的性活動。比如：伴侶間的互相撫摸、用手、用口、用性玩具等等。同時，研究者發現，當參與調查的人報告出越多的最近嘗試過的性愛方式，ta們的性滿意度就越高。所以，與其苦心思索如何讓YD性.交更有效，不如多探索些不同的性愛方式吧!比如非插入式性愛，就是一種不錯的方式呢!

　　3.飲酒別過量 酒精對於性愛的影響是毋庸置疑的。研究和經驗都告訴我們 ，大量飲酒量大會影響男女性的性功能。酒精會麻痹人的神經，所以自然讓你對於性刺激的反應變得遲鈍，還會影響你達到性高C的能力。當然，對於男性來說，還會影響DD的B起。不過，也有研究顯示 ，少量的飲酒能夠讓人增加人的吸引力，讓你看起來更性感。不過，這個少量真的是很少的。比如，對於一個70kg的人來說，就是要喝少於250ml酒精含量14%的紅酒。所以，小酌怡情，暢飲掃興啊!

　　4.鍛煉身體+好的睡眠=更好的性愛 沒錯，你沒看錯，就是鍛煉身體加好的睡眠。研究表明 ，運動能夠幫助男性解決一定的B起功能問題，而且，年輕人通過運動瘦身可以提升性生活質量。不過，運動要達到一定的量才能產生效果，具體要多大呢?請看：朋友圈的健身黨，有可能比你更性福。 另外，除了常規運動外，還可以考慮進行凱格爾運動(一項針對骨盆肌肉的專項鍛煉)。實驗已經證明，無論是男性還是女性，長期進行凱格爾運動都會對性愛產生益處。 除了運動，還要保證睡眠質量啊!數據表明，睡眠質量對於女性的性生活有着直接的影響。睡眠質量好的女性性慾的情況會更好，她們與伴侶性愛的次數也更多。睡眠時間每增加1小時，女性和伴侶性愛的可能性就增加15%。 所以，當你發現在想要的時候卻調動不起自己的感覺，不妨試試改善睡眠質量。

　　5.不要忽略後戲 說過前XI嗎?其實性愛後還有後戲呢!如果你們從來都沒有過後戲，那真要改變一下了!科學家們說，對於令人滿意的性生活和伴侶關係而言，性愛之後的愛意表達比頻繁的性、持久的性或者一大堆前XI都重要。對，你沒有聽錯。後戲比前XI更加有利於戀情。不過，至於後戲中什麼樣的愛意表達才有此功效，不存在唯一答案。 有些情侶喜歡一個人側躺着，另一個人從背後抱住ta，兩個人緊緊依偎，蜷在一起(這個姿勢被稱為湯勺抱)，就是最溫馨的事後甜點;而對另一些人來說，則是四目相對，深情告白。不過兩種都可以試試。

　　好了，今天兄弟們是不是躍躍欲試。

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