沒有共情能力的人，該怎麼維持感情穩定？

　不久前，一個朋友說自己和女友分手了，分手的理由是，女友覺得對方不愛她。每次吵架朋友很少會主動哄哄對方，每次女友覺得委屈想找他求安慰的時候，他總是理智和女友分析問題在哪兒，該怎麼解決，直到打這個電話的時候，他都在分析這次分手的原因。

　　我問他，難道你就沒有不那麼理智的時候，沒有想要衝動的去做一件事情的時候嗎?

　　他說女友提分手的時候，他想過不顧一切的去挽回她，可最後，還是沒邁動腳，還是覺得應該先分析好再行動，他說，女友曾經在分手的時候，和他說了這樣一段話：

　　我覺得和你談的不是戀愛，而是公事，我工作上有問題，你能幫我解決，我和朋友鬧了矛盾，你能幫我分析。

　　可是很多時候，我不是不知道這件事情怎麼解決，我想要的不過你是一個擁抱，一句安慰，一個不管我做了什麼，你都願意無條件支持我的愛人，可這些你都沒有，你這麼理智冷漠的處理着我們的關係，讓我覺得你不是在和我談戀愛，而是在和我談業務。

　　其實朋友這種情況，很多人在戀愛中都出現過，這就是缺乏共情力的表現，如果你不清楚自己是否缺乏共情力，不妨先看看，在和伴侶或朋友的相處中，你有沒有這些表現：

　　無法應付情緒化的行為

　　比如女友向你抱怨她最近有多倒霉，有多難過的時候，你不會憐惜她，心裡只會覺得尷尬，甚至會想至於嗎。

　　對於她的情緒，你無法做到感同身受，也不能理解她為什麼總是因為小事就情緒失控，所以你不知道該用什麼樣的情緒，去對待她，只能想辦法結束她這種情緒失控的狀態。

　　凡事都以解決問題為目標

　　在你眼裡，幾乎所有的問題，你都可以找到方法解決，所以在女友和你抱怨的時候，你總是想着怎麼做才能解決問題。

　　總是希望能給對方提供實質性的幫助，即使你在安慰對方，只要對方敏感一點，就能感覺到你是不是真心的。

　　缺乏共情力，其實也是一種自我防禦的狀態，可能是原生家庭的不幸，也可能是上一段感情中你受到過的傷害，讓你不敢去表露自己的情緒

　　你害怕自己的情緒得不到回應，所以寧可用冷漠偽裝自己，而當你慢慢習慣這種和別人的相處方式後，你就會有意識的去控制自己的情緒，避免自己出現情緒化的表現。

　　那我們作為一個沒有共情能力的人，該如何才能做到合理共情，維持感情的穩定呢?

一、去接納對方想法，而不是不斷迎合認可

　　很多人為了挽回前任，或者為了和別人打成一片，會犧牲自己的價值觀和處事風格，其實完全沒有這個必要，比起去認可別人。

　　你不如在保持自我觀點的前提下，去接納別人的生活方式，去調整自己在感情中不恰當的地方，而不是為了討好別人，強迫自己改變。

二、去合理的說出自己的訴求

　　缺乏共情力的人，很大程度上，是因為自己的情緒，沒有得到過回應，所以在面對別人的情緒時，你不知道該怎麼辦。

　　如果是這種情況，我建議你和前任說出自己冷漠的原因，通過合理的自我暴露，讓前任認識到你身上的問題，和你一起去解決問題，而不只是一味的埋怨你。

　　如果一開始你覺得直接說出口太困難，你也可以用種子信或者短信的方式，去傳達你內心的真實想法，讓她知道你是愛她的，只是不知道該怎麼表達這種愛，以至於讓她產生了誤會，最後走到了分手這一步。

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