2018最強跑鞋指南，我們幫你準備好了！

有一雙或者N雙跑鞋想必是長期堅持運動人士的必備單品了，更何況現在跑鞋還具有時尚功能，日常穿搭一樣不在話下。不過你真的挑對最合適自己的跑鞋了嗎？因為一雙合適的跑鞋僅僅具有跑步功能是不夠的，又或者你看到有其他人或者明星穿了這個也不表示它最適合你。

 

 

在選擇跑鞋的時候，大家可以從下面幾點出發，來了解自己真正的需求。

 

1. 考慮你的身材

 

要選擇合適的跑鞋時，最先需要考慮的就是你的身高體重了，當你更高壯的時候，當然就需要更多的緩衝來吸收腳掌落地時帶來的衝擊力，所以這時候鞋底也就需要厚一些。不過鞋底的厚薄也並不一定和你的身材體重成正比，因為如果你的跑步動作和形態已經掌握的很不錯的時候，就沒有必要來依靠厚厚的鞋底帶來緩衝了。

 

 

2. 考慮你的跑步形態

 

這時候就需要考慮一下你自己的跑步形態和力學問題了，這就好像是指紋一樣，每個人在跑步的時候身體的發力情況和着力點都會些許差別，所以這也是為什麼看着健身小夥伴的跑鞋很好用，但是自己買來穿上卻怎麼也不對勁了。不過通常的情況是，越是資深的跑步者，在跑步形態上的問題也越小，所以選擇跑鞋的時候不需要苛求高強度的減震和支撐。

 

 

3. 了解你的旋前控制

 

旋前指的是足部的外翻、外展、背屈，這也是在跑步力學上的一個很大問題，因為如果在跑步時旋前過度就容易引發膝蓋腳踝的疼痛。所以這時候你的跑鞋就需要在足弓下有所支撐，來限制過度旋前。不過需要大家注意的是鞋子只能幫助你減小傷害，並不能幫你矯正錯誤的跑步姿勢，所以最重要的還是及時調整到正確的姿勢。

 

 

4. 追求你的舒適度

 

當然如果你在跑步的動作上面沒什麼問題，那這時候舒適度就是你最主要的參考值了。有研究表示，一雙跑鞋到底適合不適合自己，上腳的感覺是最直觀的參考，運動員們在根據自己的舒適度來選擇跑鞋時，運動受傷的幾率反而更小。

 

關於舒適度就需要考慮到鞋子是不是對你的足弓能處起到了足夠的支撐；鞋子不會從腳後跟掉下來；有足夠的空間讓腳趾活動，一般來說選一雙比日常鞋子大半碼的跑鞋可以避免你的腳趾受傷。

 

 

5. 選擇你的跑步時長

 

如果你是一個資深跑步者，或許就需要增加幾雙不同功能的跑鞋來應對不同需要，比如只是短時間跑步時就可以選擇更輕便的運動鞋；如果要長時間跑步是，就需要更多緩震和支撐來減小傷害的可能性。

 

看完了選擇跑鞋時需要注意的點，是時候來推薦2018新款跑鞋了，畢竟作為現在最流行的元素之一，把跑鞋穿出運動場所之外也是非常受歡迎的日常搭配。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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