分手冷靜期一般要多久?冷靜期需要做什麼?

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  兩個人相處久了,誤會和意外在所難免。不論兩個人感情再好,都可能會因一些誤會沒溝通清楚,最後走到分手這一步。

  在剛分手時,很可能會因為突然覺得放不下想要去挽回,但這種情況下,一般是不會成功的,所以,不論有多放不下,都別去主動聯繫,給彼此一個冷靜期,然後再看對方的態度,根據這個來制定挽回計劃。那分手後的冷靜期一般要多久才合適呢?

一、分手冷靜期一般要多久

  一般情況下,分手後的冷靜期要定在一般一兩周就可以了,因為這個時間足夠讓雙方好好的思考感情中出現的問題,同時也不容易讓雙方的感情變得太淡。

分手冷靜期一般要多久?冷靜期需要做什麼?

  如果兩周時間沒讓你想清楚,對方也沒聯繫你,你也可以把這個冷靜期適當的延長到1-2個月,如果還沒考慮清楚的話,對方也沒聯繫你的話,那就證明你們雙方已經放下這段感情了,這種情況也就預示着徹底分手了,這時候就算後悔也沒機會了。那在冷靜期中,我們需要做什麼呢?

二、冷靜期需要做什麼

  1.疏解情緒

  失戀的感覺很痛苦,這是一定的,但是因為這樣而渴望從對方身上得到安慰,這樣只會是折磨對方和自己,可是如此並無作用,懂得疏解情緒才是正確的方法。

  事實上,你的痛苦並不是因為分手本身,而是你不願意接受分手的事實,你把自己的一切情緒都交給了對方,過度依賴對方給你的反應,他回應你,你可以開心一整天,他沒回信息,你立馬就不高興。

  而解決方式只有你能夠為自己的情緒承擔並分解,方式其實有很多,比如可以跟朋友傾訴,或者旅遊散心,排解傷痛,對情緒都有幫助,並且不會把負面的東西投射給對方,因為你要知道,既然分手了,對方就沒有必要去承擔你的痛苦,我也不建議把自己的情緒掌握在別人手中。

  2.重塑自我

  對自我有一個健康積極良好的認識,才能讓我們散發自身的魅力,這其中包括你如何看待自己,是不是接納自己,欣賞自己,以及愛自己。在分手時,因為負面的情緒容易讓我們失去了自己所以你會感覺無法生活,但其實這都是暫時的。

  你要讓自己獨立起來,不對他人過度依賴,覺着接受每一件事,因為未來是不可預估的,欣然接受才能讓自己保持愉快的心情。當然你也可以做自己喜歡做的事情,比如去吃自己喜歡的東西,逛街給自己買好看的衣服等等。

  當你心情平和時,你要開始思考自己在親密關係中的問題,是不是沒有自我,太過依賴對方,還是太強勢,總是強迫對方接受自己的想法,或者沒考慮過對方的感受,說話太傷人,表達方式太直接。

  3.安排好自己的生活

  冷靜期內一樣需要過生活,好好工作,因為這是人生存的根本,而雖然分手了,但這並不代表對方不會觀察你,所以,你應該時刻保持最好的狀態,才能讓他看到你的改變。並且當你有認真的去安排自己的生活時,就會覺得冷靜期並沒有那麼苦了。

  你可以多參加聚會,或者安排健身運動計劃,學習知識內容,從各個不同的方面提升自己,培養更優秀的內在,在這個過程,你的自我豐富也會讓你開心起來,更不會完全的傾注於對方的身上。

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評論列表

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2024-04-06 15:04:02

情感分析的比較透徹,男女朋友們可以多學習學習

頭像
2024-02-24 01:02:47

如果發信息,對方就是不回復,還不刪微信怎麼挽回?

頭像
2023-12-03 19:12:30

發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢?

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