很多人，因為種種原因都患有抑鬱症，抑鬱症是一種十分痛苦的心理疾病，那麼怎樣才能走出抑鬱呢？不妨試試這三個方法！
養成良好的作息
良好的作息習慣對於我們的身體健康有着很直接的聯繫的，養成良好的作息習慣對於我們的心理生理都是特別重要的。
特別是我們的抑鬱症患者，本身生理方面就因為抑鬱情緒的影響使得我們在動作方面變得遲緩、在加上心理上的勞累，會導致我們的病情加重。
所以，我們在習慣方面一定要注意，只要我們養成了良好的作息習慣，不管是在我們患病期間還是痊癒之後，對於我們來說都是有益無害的。
交流溝通
交流通過在我們平常生活是很重要的，因為它無處不在，它會出現在生活當中、工作當中等。而交流障礙也是抑鬱症的一大表現之一，而且還是最為常見的一種症狀之一。
而交流溝通對於我們抑鬱患者來說是非常之重要的，可以說它是我們治療的關鍵所在。所以我們患者在治療過程中一定要培養自己的交流溝通能力。
患者在選擇交流對象的時候也是需要注意的，一定要選擇信賴的，生活態度積極向上的人，因為這樣的人他們不僅能夠很好的聽你訴說，還會是能很快地被他那積極向上的生活態度所感染，從而使你的病情好轉。
不要總是單獨相處
總是一個人，可能就會使你自己心情比較低落，平時多向別人接觸傾訴一下，也能夠幫助我們對抗抑鬱症。
可能很多人在患了抑鬱症之後就十分牴觸去找心理醫生接受治療，但其實心理醫生會根據你自身的情況給你選擇一個最佳的治療方案，也許就會能夠幫助你遠離抑鬱症，所以不要放棄自己，學會去找心理醫生，這也是自救的一個方式。
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我最近了解了一下，是我朋友給我推薦的，很靠譜，推薦大家情感有問題的可以嘗試一下
求助
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢？
如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？