內心太敏感的人有什麼表現 沉默寡言容易悲觀

有些人內心非常敏感，非常在意別人的看法，別人隨便說一句話他都會揣摩好久，只要別人小聲說話，就以為對方在說他。那麼你知道除此之外，內心敏感的人還有什麼特徵嗎？

1、表面上神經兮兮，滿不在意，內心卻十分重視他人的評價。內心敏感的人有點像抑鬱症患者，表面上與常人無異，甚至比所有人都樂觀，但私下卻很在意他人的看法，總是擔心自己做錯了什麼事，會給別人造成傷害。

2、容易悲觀，凡事先想到最壞的結果，終日杞人憂天。很多時候會想得很遠，一定程度上影響了決策，想得多、行動不足這是常發生的事。

擔憂事情往外的方向發展，特別是小組分工合作時擔心自己做不好會被嫌棄。玻璃心，抗壓能力差，失敗就會懷疑自己，怕永遠成功不了，怕活成自己曾經鄙夷和不屑的樣子。各種最壞的結果都被列出來，做事小心謹慎，幹不成大事。

3、揣摩他人已經成為一種本能。敏感的人天生擅長揣摩他人的心理，能從他人細微的表情變化中接收到大量的情緒。對於內心敏感的人來說，這種能力已經成為了他們的本能，就和呼吸一樣。

而且，由於缺乏強大的心理素質，就很容易對這些情緒和行為進行過度解讀，他人的一個眼神，一個表情，一個行為，一句話，可以讓內心敏感的人糾結一天甚至一輩子。他們的確感覺到很累。

4、寡言少語，不輕易表達自己的想法，害怕被他人注視。內心敏感的人就像是個被遺棄過一次的孩子，充滿了自卑，總擔心會再次被人拋棄，所以萬事都小心翼翼。不敢將自己內心的真實想法告訴別人，所以常常會顯得很孤獨。

內心很敏感怎麼辦

要少一點聯想。敏感的人最大的問題就是愛聯想，想的越多，越覺得是有很多事情很讓人難受。而實際上生活中你能夠聯想的事情太多了，少想點，該幹啥幹啥，就事論事也挺好。可以擴展自己的圈子，適當的增加一些愛好，而不是讓自己困在一個地方。多按照自己的心意活，按着自己的想法選擇走。

不要對自己要求太高。完美主義者總是覺得自己做的不夠好，總是想多做一些，總怕自己活的不精彩，這樣的要求會導致自己很敏感，總是用外界的標準來要求自己，就怕別人說不好，所以，凡是不要太完美，對自己要求也別太嚴格，內心就會少些糾結。

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