分手後該如何調節情緒 忘記那個不該愛的人

分手是每個人都不願意去面對的事情，可有的時候偏偏發生在自己的身上，面對這種情況很多人都會情緒崩潰，甚至做出傷害自己的事情，那麼在這種情況下，分手之後該如何調節情緒？

戀愛的時候有多甜蜜，分手後就會有多痛苦。很多時候，感情無奈，縱然想繼續而對方也不一定想繼續。多數人分手之後都會出現低落、鬱悶、自責、愧疚等不良情緒。

但是既然已經分手了，就要接受事實，想太多也沒有任何意義，最重要的還是好好調整自己的心情，使自己儘早振作起來，積極面對生活，畢竟地球不會因為一個人的離去而停止轉動。

分手之後，人都會感覺孤獨，會覺得自己很無助，想要有個人陪，或者找朋友出來說說話什麼的。不過，在這個時候，避免找和你吃吃喝喝的朋友，喝酒不是正面解決問題的方式，找很理智和成功的人。

相信我們每個人的周圍都有這樣比較冷靜分析的人，這類朋友往往起到警醒和帶領我們走出陰影的能力。還可以找很歡樂的人，和這類人在一起，會覺得很多事都不算事兒。要找對人，才能走對路，當我們迷失的時候，這種選擇不能錯。

如果你覺得自己還沉浸在之前的一段感情，無法走出來，不如找個地方發泄一下不好的情緒，也有利於自己的身心健康。可以找個地方享用一頓大餐，或者找幾個好朋友去KTV狂唱失戀情歌。也可以找個空曠的地方大吼一聲，甚至去打遊戲，只要是積極的，可以發泄情緒的方式都可以。

兩個人在一起，一定是經歷了愛與被愛，過去的一切都很美好，彼此都付出了真情，但是過去的美好就讓它過去吧，不必為之嘆息。花開花落隨風飄，欣賞了花開的美景就行了。

讓時間把往昔的美好時光塵封起來，不要再去觸碰心底脆弱的琴弦，讓其發出淒婉的顫音。有人說，心中有座墳，葬着未亡人，隨同把曾經的過往一塊兒埋葬吧！

其實，每個人解壓的方式不一樣，擺脫分手的負面情緒的方式也會不盡相同，你可以選擇對自己來說最有效的辦法，只有勇敢的邁出去，才能看見陽光，看見美好的風景，然後真正走出來，不再被負面情緒困擾。

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