如何避免成為中年油膩男 不要呆着不動

中年油膩男令人討厭，很多的人都不喜歡跟這種男人在一起，覺得他們太愛囉嗦了。那麼你知道該如何避免成為中年油膩男嗎？一起來看看吧！

1、身材管理在日常生活中，很多男性在步入中年後會變得安於現狀，即從內心深處對於現階段的人生感到滿足，通過各種各樣的方式來讓自己儘可能的享受生活，進而疏忽掉對身材的管理，如出現啤酒肚，大象腿等，長時間下去便會使整個人看起來十分油膩，所以建議大家平時一定要儘可能的多做運動，如跑步，跳繩等，以免因為身材走樣而影響到外在的形象。

2、內在修養除去外在，內在的修養和素質也是特別重要的，若在平時社交時，談吐中不斷流露出污言穢語或者閒言碎語的話，一來會讓人覺得你沒有內涵，二來可能會被人厭惡。建議大家平時可抽空閱讀些書籍，通過書本來提升自己的文化素養和內在氣質。

3、不要呆着不動。陷在沙發上看新聞，陷在酒桌上談世界大歷史和中國復興，陷在床上翻新浪微博和微信朋友圈，不能讓我們遠離「三高」，不能讓我們真正偉大。四十歲以後，自然規律讓我們的激素水平下降，但是大劑量運動可以讓我們體面地抵抗這一規律。

而且，人到中年，能讓我們快樂的而且合法合規的事兒越來越少，大劑量運動是剩下不多的一個，大劑量運動之後，給你合法合規的多巴胺。如果肉身已經不能負擔大劑量運動，說走就走，去散步，去旅行也好。

4、不要給別人添麻煩。人到中年，管好自己，在經濟上、情感上、生活上不給周圍的人添麻煩，也是對別人的一種尊重。

5、保持樂觀心態。當然，中年男性們並不需要因為已經成為了所謂的"中年油膩男"而感到氣餒。畢竟衰老是人一生必須經歷的事情。由衰老帶來的一系列如肥胖、脫髮等症狀，我們也應該用樂觀的心態去看待。保持積極的心態，加上持之以恆的運動與飲食調節，相信一定會看到效果的。

6、要有一個自己的交際圈，結交符合自己志同道合的朋友，三觀正確，尊重倫理道德，交際廣泛，朋友之間相互幫助，各有優點。

標籤：