如何擺脫玻璃心 教你不再缺乏安全感

一個人經常擔心自己不經意間傷害了對方，患得患失，這是一種玻璃心的思維，一定要正確擺脫這種想法，才能讓你的交際範圍變得更廣泛。

1、認識「玻璃心」

「玻璃心」是指感性思維替代理性思維，靠心裡感覺和身體感官理解所處的世界。假如一個人常常感性思考問題，並習以為常，內心會逐漸敏感、脆弱，慢慢變得容易受到外界因素的干擾，從而產生「玻璃心」。

2、進行一下自我反思

玻璃心太容易受到傷害，別人無意中說了一句話，他們也會以為是在說自己，所以會感到很傷心。因此說到底，玻璃心的人是自己心理有問題。所以要想改掉玻璃心，首先需要自己反思一下。你真的是太敏感了，又喜歡亂想，這樣子別人和你相處會非常累。所以你首先得讓自己寬心，不能總是想七想八的。

3、與朋友聊聊

當你遇到一件讓你感到玻璃心的事情，可以找個知心好友聊一聊，讓他/她站在旁觀者的角度幫你分析下，到底是什麼成為了你的心結，會糾結於別人的一句話。有一位朋友站在你的旁邊，也會緩解你糾結的心情。

4、充分發揮自己敏感的特質

5、要鍛煉切換角度看事情的能力

這需要運用一些假設和想象的本領，可以設想如果今天自己是旁觀者會怎麼處理？如果這個人批評的對象不是自己而是別人，會怎麼建議他來處理？當我們切換一個角度的時候，很多原來的情緒就沒有那麼強烈了。

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