分手後很久又很想念前任，該怎麼辦？

　　念舊是很多人的正常生理反應，所以在分手了很久之後，想念前任也是一件正常的事情，但其實分手之後之所以會念舊的想起前任，可能並不是因為你還愛她，而是你沒有遇到更好的替代品罷了。那分手後很久又很想念前任，該怎麼辦呢?

一、別逼着自己忘掉

　　很多人在分手之後都會進入這樣一種階段：孤單的時候，腦海里總是會閃過前任的種種，總是會莫名的觸景生情，越是逼迫自己的不去想，前任的回憶來得就更加洶湧。

　　無論是忘記還是放下前任，你只要記住一點：時間會幫你撫平一切的傷疤。

　　既然彼此也已經明確不可能在一起了，你也知道這段感情是有緣無分，那麼與其糾纏、和回憶作鬥爭，不如一切順其自然，想起前任了就是想起了，沒有什麼好抱怨和自責的。

　　當你能夠順從自己的潛意識，選擇一種坦然的方式處理回憶，那麼你就會給予潛意識一個與前任有關的回憶已經不重要了的信號，那麼記憶自然就會淡化處理，前任的形象也就自動地被你覆蓋掉了。

　　人嘛，其實離開了誰都能活。雖然彼此擁有過曾經的美好，但是既然放手了、就應該學會緬懷過去、着手看向未來的生活了。

二、找生活的情緒替代品

　　坦白地來說，很多時候我們並不是留戀前任，只是害怕孤獨罷了。

　　而這種負面情緒的產生，會讓我們誤認為自己對前任還有留戀，即使我們心知肚明、再次回頭，只會是一個讓雙方重蹈覆轍的過程。

　　當一個人突然缺少陪伴，自然就會渴望陪伴，而得到陪伴的最近選項，往往就是那個剛剛分手的前任。於是，我們和回憶糾纏、不斷地麻痹自己，越是抓住前任的回憶不放，就越能凸顯出此時的孤單。

　　曾經的回憶不斷地在大腦中閃回，很大程度上源於突如其來的寂寞和無所適從。

　　當我們在分手後，長時間沒有得到更好的替代，自然會想要去抓住剛剛失去的感情。

　　因此我們越是催眠和認同自己的孤獨，曾經的美好就被反襯地更加突出，原本平靜的內心自然會流露出懷念與美好。同時，這種孤單感持續時間越久，就容易讓我們陷得越深、也就越無法自拔。

　　因此抗拒孤獨感的最好辦法，就是尋找生活的情緒替代品。

　　嘗試着走出獨立的生活圈，去參加一些高質量的社交活動、培養自己幾個興趣愛好來填補空虛的時間、嘗試着閱讀觀影等方式填補時間的空白。

三、接住下一段緣分的

　　要知道，痛苦、思念、留戀只會讓自己不斷地展現出糟糕的一面，而那些本來屬於你的緣分，也會隨着你所謂的放不下前任，而與你擦肩而過。

　　當你還在停留過去、懷念前任時候，其實前任並不一定會記得你，說不定他早就遠走高飛、追尋自己的幸福去了。

　　所以紀念失敗的感情，最好的辦法永遠不是耿耿於懷，而是成為一個更優秀的自己，讓一切的不堪都成為過去時。

　　當你不斷地變得優秀的時候，再次回首間，才會發現曾經那個痴情的自己真的有點可笑。

　　你可以忘記一切，但是千萬不要忘記愛自己。當你開始重新積極地面對生活時，失戀的悲痛感其實就能緩解一大半，當你忙着提升自己價值的時候，自然就沒有理由去讓你停滯不前。

　　講真，一段失敗的感情不可怕，真正可怕的是被一段感情打倒、開始否定自己。

　　分手後真正能夠安慰你、給予你的動力的，其實並不是朋友、親人、甚至前任，而是一個更加優秀的你。當你成為了一個讓前任可望而不及的人時，你自然就會變得釋懷且瀟灑。傷感、糟糕，只會讓前任覺得和你分手是一個多么正確的決定。

　　所以把背影留給前任，把未來留給自己，才是重啟生活的正確姿勢。

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