追女生之怎麼擺脫社交恐懼症

　　無論是追女生還是撩妹子，你都必須要與人社交，但是如果你有社交恐懼症，那麼就要及時的治療了。以下就給大家分享了一些擺脫社交恐懼症的方法，有興趣的朋友就一起來看看吧!!!

　　

 

　　都說現在是一個交際的時代，若是沒有交際圈，似乎與這個世界格格不入。有那麼一些人，他們天生害怕與人交談，甚至與人交談會感到恐懼、緊張，這就是所謂的社交恐懼症。那麼有社交恐懼症應該怎麼辦呢?

　　悅納自我

　　別沉浸在消極想法里

　　投入行動

　　用白話說就是做任何事，只要我們投入行動，那麼就會有收穫。針對你不敢看大人、老師的和同學的眼睛的情況做一個計劃，先和父母交談並注視他們的頭面部，當你感覺沒有恐懼了，然後再和老師交談，循序漸進，最後達到和陌生人交談的水平。

　　不要害怕讓別人失望

　　我們在任何時候，任何情況下，都不可能滿足每一個人的願望。所以，只要我們盡到了自己最大的努力，那麼就不必介意別人怎麼想、怎麼看。

　　只要我們做到不患得不患失，放開對自己過分地要求，對成功太過的在意，那麼成功也就會逐漸走向你而與你相擁。

　　改變思維

　　打破自我中心的思維方式 (自欺欺人);別人也不是完美無缺的，他們有什麼資格看不起我。給自己定了過高的要求，沒有達到就否定自己，不要給自己過高要求，不是神仙

　　人生在世總會互相影響，影響別人又能怎麼樣呢?總看着自己不好的地方，客觀對待自己的缺點，發現自己的優點，不要拿自己的缺點去和別人比較(看待問題：不要用放大鏡看別人，不要用縮小鏡看自己，別人也不完美)。

　　克服心理因素克服心理因素

　　有社交恐懼症的人可以嘗試以上的方法，相信克服了心理因素，對陌生人聊天不再是難事。

　　現在很多成功的人都具備一種本領，那就是怎樣和別人交流，只有會與人交流溝通的人，才能做到真正的成功，為什麼呢?人一出生學會的第一件事就是說話、交流。而有的人就會恐懼和人焦慮，害怕去人多的地方，長期以往就很可能患上社交恐懼症。那麼社交恐懼症如何自我治療呢?

　　

 

　　社交恐懼症的自我治療措施：

　　2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。

　　3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。

　　4、友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。

　　5、找個傾訴對象，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發泄一下。

　　6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。

　　7、到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經過，試圖給人們以微笑。

　　以上就是社交恐懼症的自我治療措施，讓我們把握自己的命運去改造自己的健康，把恐怖症帶來的煩惱扔到九霄雲外，做自信的人。魅力源自人們內心的創造，健康始於人們內心的渴望，把握自己的命運，走出自己的人生精彩。

　　以上內容就是這些，你都記住了嗎?想要找女朋友，那麼你就要學會克服社交恐懼，等你克服之後，那麼你的幸事就來了!!

　　

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