不敢與人溝通怎麼辦 先調整好自己的心態

有很多人活得比較自卑，不敢與人溝通交流，總覺得自己會說錯話，惹出什麼亂子。那么小編今天就來說說不敢與人溝通怎麼辦，一起來看看吧！

調整你的心態。你之所以那麼看扁自己，其實最根本的原因是過分解讀了他人對你的看法。你害怕你的無趣會讓你變成一個小丑，遭到別人的厭惡，總是希望說出來的話能讓所有人滿意，從而加重了與人交流的心理負擔。

真相是：你沒有那麼特別，同時也沒有那麼多觀眾。沒有人可以做到討得所有人的喜歡，做好自己就可以了，沒必要過多地在意別人的看法。

丟掉你的膽小懦弱。不管是因為什麼原因不會與別人正常交往的人群，膽小懦弱是一個人的通病，即使那個人再怎麼自傲，也屬於膽小的人。

和別人交往，一定會面臨別人喜歡你、別人不喜歡你、別人鄙視你、別人漠視你的這幾種局面。因為害怕出現這些局面，所以不敢和別人有過多交流是不正確的行為，想要和別人交流，就得勇敢的邁出第一步。所以想要學會與別人正常交往，就一定要丟掉你的懦弱和膽小，只有這樣，你才能有和別人正常交往的勇氣哦。

學會聆聽。注視說話人，不要打斷說話者的話題，巧妙、恰如其分的提問。用心聆聽,了解對方脾氣、性格,同時可發掘對方的需求,發現別人所想要的東西，然後告訴他們你願意幫助其達成目的,以及如何幫助他。

改變自己。跟自己比較熟悉的人或者是很好的朋友練習一下，多點和他們交流，嘗試找出自己膽怯的原因，有些人對自己熟悉的人是暢所欲言的，但對陌生人就顯膽怯，這都是因為平時少練習，或對對方不了解導致的。多練習讓我們發現不足，進行改造。

提升自信心。要快速地與陌生人交朋友，你就要必須要具備良好的心理素質，令你敢於開口與人攀談，進而有更深一步的交往。要提升自信心，你最好開始嘗試一些自己以往不敢做的事情，還要勇於向困難挑戰，打開你的心扉。

多培養自己的興趣愛好，正所謂能玩在一起自然就會有話可說，例如大學生的玩遊戲圈子，出社會之後的運動圈子，興趣愛好多了，志同道合的人也會漸漸多起來。

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