無論在職場，抑或是校園，人際關係都是相當重要的課題，影響着我們生活中的每個部分。然而在一段關係中，即使對象是最親密要好的家人朋友，都很有可能讓關係產生壓力，使自己心理感到不舒服，但又不能明說，造成內心無比的困擾!本篇文章自《讓相處變簡單的32個心理練習》一書中，節錄出讓人際關係變簡單的5個小技巧，帶領你打造更輕鬆的人際生活。
1、停止過度解讀
當送出的訊息被已讀不回，這時妳是不是就會開始猜測對方為什麼沒回訊息，因而自動腦補出一連串可能的原因?與其一直盲目的瞎猜，不如再以親切的文字送出關心，別讓自己一直焦慮下去!此類過度解讀的情形相信經常在生活中發生，別人小小的舉動，在自己心中被無限放大，引發對人際關係的不信任，然而就像已讀不回可能只是對方一時疏忽，許多人際交往間的互動也可能只是無心之過，別再為了一點小事想太多，讓人際關係成為壓力!
2、停止強顏歡笑
生活中我們會遇上各種形形色色的人，有些相處起來輕鬆自然，有些卻會讓我們感到不舒服，相處起來格外疲累。面對這些不適合的人，雖然我們可能無法避免與他們互動，但可以適當的保持距離，不讓自己勉強與他們為伍，停止強顏歡笑，我們不用和所有人都當朋友!
3、停止不好意思
想不再讓人際關係成為煩惱，我們其實只要更重視自己的感覺，不為了其他人的想法而忽略自己的感受，人際關係也能更輕鬆!生活中，我們常常會把他人的需求放在自己之前，可能是為了聽朋友訴苦，或是幫助需要的同事，但當這些行為讓我們感到負面情緒，與其默默忍耐，不如正視自己的感受，適當的婉拒對方!
4、停止逼迫他人接受意見
人際關係中，溝通也是相當重要的一部分，若是能有良好的溝通互動，彼此之間的關係也能更穩定和善，然而如果彼此間的溝通不良，關係也將難以維繫。溝通時雖然抱持着自己的主張是好的，但是若不斷要求他人接受自己的意見，而未顧慮到他人的感受，則將導致彼此對立。表達自己的意見時，也要記得聆聽另一方的意見，讓溝通成為雙向的，彼此之間的關係也能因而更友善。
5、停止先答應再說
當遇上不想去邀約，或是不想做的事，你會在當下直接了當地拒絕，還是因為不知道該如何說不，就決定先答應再說?而答應了之後，無論是勉強自己接受，或臨時打退堂鼓，對自己和他人都將造成負面影響，自己可能在心理產生罪惡感，他人則會留下不好的印象。假如答應了會讓自己不愉快，不如一開始就下定決心拒絕，別再勉強接受!
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情感方面有問題，真的是要找專業的諮詢機構
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