「我的自尊是這麼不堪一擊，我所有的自信也都是空穴來風，你是給我最多安全感的伴侶，你不要放棄我，等一等我吧，不要放棄我好不好？」 《失戀三十三天》裡黃小仙追出租車的場景。
你可能經歷過分手，但不是每個人都會痛苦對嗎？如果感覺痛苦的話，問問自己需要痛苦嗎？
那麼有兩個方式可以減輕痛苦，可以讓你不再痛苦，第一個是想想對方值得你這樣做嗎？你失眠，抑鬱，食欲不振，你愛的那個人走了，那麼你用傷害自己的方式，對方就會回來了嗎？
第二個方式是想想在一起的好，把那些品質捕捉到，滋養到你自己身上，對方身上肯定有你要學習的部分，你身上也有善良、優秀的品質可以得到再次強化。當你慢慢淡忘對方時，也要想想對方其實沒有那麼好。
要想忘掉舊感情，就要開啟新的感情，哪有那麼容易做到呢？尤其是被分手的一方，你或許都不知道對方因為什麼和你分手，對於這段感情，對方到底是一個什麼樣的態度？
也許對方在和你分手有一段時日以後也會想到你的好，所以很多人才是在失去後才懂得珍惜。
在你克制不住想念ta時，你可能會選擇死纏爛打地給ta打電話求和好，你不斷放低自己，甚至你會在分手後立即要求和好，這樣你會讓對方根本感受不到你要檢討自己的心。
你只是想讓對方回到你身邊，可是你從來沒有想過對方需要什麼。
所以你需要盡力用你的理性，冷靜下來思考一些可能對你會有很大的幫助的問題。
1、找到分手的真正原因：想想在相處過程里，對方是否明示或者暗示想要離開你的想法，是否在對方看來你不是合適的人選。
2.、提升你的戀愛價值：當你找到了真正的分手原因後，那麼就需要一個人好好反思自己在這一段戀情里有什麼做的不對的地方，然後找到相應的方法提升自己的戀愛價值。
不要嘴上承諾要改變，實際一點都沒有變，要讓對方覺得和你在一起是很好的，很愉悅的。
3、在雙方都情緒比較急時，儘量要冷淡處理，在這段時間裡關心不要過度，否則會讓對方覺得你像爸媽一樣操心ta的生活。你當然知道你這樣做的用意是也想讓對方關心你，可是你越這樣，對方會越煩你。
4；製造一些機會吸引對方：當你認為自己足夠冷靜的時候，而且你有所改變了，你可以選擇一個恰當的時機請求與對方見一面。
你不再急切地渴求對方愛你，而是會真誠地關心對方並讓對方舒服的接受，對方感覺你煥然一新，而且感覺你會越來越好，也許會被你深深吸引的，說不定這時候你最想珍惜的這一段感情會被重新書寫。
幸福永遠都是要靠自己去把握的，如果你沒有變好，反而一直渴求對方再次接受你，要問問自己，如果你是對方，你會接受嗎？
情感之所以會有問題，是因為需求不能匹配，學會換位思考，想想對方的感受。分手後，兩個人心裡都會有不好受，只是程度的不同而已。
每個人的人生里都不太會有且只有一段戀情，把每一段戀情自己的優勢和局限找出來，好好愛自己，好好修煉自己。
在愛情里最培養人的就是換位思考的能力，男生在照顧女生的過程里也讓自己內心變得溫柔，記得把這份溫柔繼續延續下去，好好溫柔的對待你自己，當你開始愛自己，也會有人來愛你。
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