如何走出舒適區？

　　學習泡學的過程，必然伴隨着各種挑戰。當你還是一個新手時，無論是搭訕，聊天，約會，kino升高，可能都會伴隨着一定的挑戰。有許多人，可能面對不舒適的情況，會不敢行動。

　　

　　這是一個很普遍的現象，每個人都有自己的心理邊界，在邊界內部，會覺得很舒適，而離開了這個邊界，去探索未知的世界，總是會伴隨着一定的不安甚至恐慌。太正常了。這點在你泡學經驗不足的時候會體現的尤其明顯。 大家也都知道，只有走出舒適區，應對挑戰，才能成為自己想要成為的那個人。

　　只是，不是所有人都那麼容易做到。有的人可以直面不適，咬牙衝出去。而另外一些人，可能就會被強烈的不適感嚇住。那麼，有什麼方法可以讓人能夠有辦法突破這種限制呢? 正巧，之前看過一本書，裡面有個這樣的方法，可以幫助大家有效的緩解不適，去應對挑戰。分享給大家。 下面就請出這個方法——逆轉渴望。 逆轉渴望的操作方法如下： 首先，開始之前，請選擇一個你想要逃避，讓你感覺到做起來會比較痛苦的情境。

　　比如去街上搭訕一個妹子;去夜店打開各種組合;去和一個讓你忐忑的女人約會等。選好後，請想象你感受到的痛苦，接着，忘記這個情境，把注意力放在痛苦本身，然後試着使用這個工具。 Step1：將出現在你面前的痛苦想象成一朵雲，然後對着那朵雲默默吶喊：放馬過來吧!，感覺到有一股對痛苦的強烈渴望把你推向雲里。

　　Step2：當你在雲中持續前進時，無聲的吶喊：我愛痛苦!，儘可能的深入痛苦中，讓自己與它合二為一。 Step3：你會感覺到那朵雲把你吐了出來，並在你的身後合上。這時，請帶着堅定的信念，在心裡對自己說：痛苦讓我自由。，當你離開那朵雲時，請感受自己被往前推進一個純粹之光的國度里。

　　前兩個步驟需要你啟動你自己的意願，但在最後一個步驟，你應該會感覺到有一股比你大的多的力量帶領你，那就是向前進的驅力。 當你要痛苦放馬過來時，儘可能想象的越極端越好。比如被妹子甩一巴掌，比如在夜店一晚上沒人鳥你，越痛苦越好。因為如果可以掌握最糟糕的狀況，其他不那麼糟糕的狀況就更容易控制。

　　痛苦越強烈，你越積極面對，你就會創造出更多的能量。 一開始做，你可能會不熟練，沒有關係，就像你學騎車，剛上車總是晃晃悠悠的，慢慢的會越來越平穩。使用這個方法也是一樣。另外，操作的時候，絕對不要只做一次，而是要一遍一遍的重複做，只到你覺得已經把所有的痛苦完全轉化為能量。

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