學會這些技巧 99%挽回前任

　　在我接觸過許多想要挽回的學員中。

　　大多數都只是想儘快的挽回對方，從而忽略了自身的改變。

　　很多學員意識不到感情是需要維護、需要用心經營的。

　　由於挽回和長期關係維護的特殊性，在這之前重點是先做到止損。

　　就像經歷一場重大自然災害的心理重建一樣。

　　經歷分手痛失愛人的人，也需要進行一次災後的心理重建。

　　所以每次給學員上課講解情緒價值的提供前，我一般都會在日常答疑。

　　或者簡短語音溝通中對他們進行一定的心理疏通，引導他們進行災後心理重建，及時止損。

　　很多學員，報課的時候還沒有從失戀的痛苦中擺脫出來，沉浸在過去沒認清分手的事實。

　　不僅折磨自己，還去拿分手前的標準去要求對方相處，導致感情越來越壞，最終難以挽回。

　　所以，在進行挽回前，首先就是讓他們意識到分手的事實。

　　先從失敗的愛情氛圍中擺脫出來，避免對感情和雙方造成二次傷害。

　　分手挽回不是痛苦的過去的延續，而是新的感情的開始。

　　大多數學員在戀愛中捆綁別人，在失戀里又失去自己，意識到這些才能好好的面對接下來挽回。

　　其實挽回過程中我們要做的就是反思之前相處過程中是什麼讓他厭煩你，接着就是如何讓對方喜歡你。

　　讓別人喜歡是一件蠻難的事情，除了良好的初印象，喜歡本來就是一個動態的詞。

　　它是一個需要經營需要沉澱的，往往是日積月累的相處和信任值不斷疊加而形成的。

　　現代社會，我們尋找伴侶，除去外在的一些條件，非常重要的一點就是：這個人是否能夠帶來良好的情緒價值。

　　所謂情緒價值，就是你的輸出給對方帶來好的情緒。

　　換言之，跟他在一起是不是開心的時候比較多，如果這個人不是故意的，但總是莫名讓你覺得添堵。

　　那麼，他一定不是適合你的好伴侶。

　　說白了，大家都喜歡那個能讓自己感到輕鬆愉快的人，也就是可以提供情緒價值的人;

　　而不是滿腹抱怨，一句話懟死一頭牛的人，也就是製造情緒垃圾的人。

　　想挽回就先學會讓別人開心，學會提供情緒價值。

　　其實，我們每一個人都有一個情緒的暗箱。

　　當這個暗箱填滿了的時候，我們會有幸福愉悅的情感體驗。

　　相反的話，如果暗箱是空的，那勢必會產生不好的體驗，比如難過、不滿、委屈、反感、孤獨等。

　　所以想給彼此提供高的情緒價值，可以先從填滿彼此情感的暗箱即表達愛意開始。

　　一：肯定的言辭

　　每個人都是需要被認同和鼓勵的，女人也不例外。

　　她們喜歡聽到來自於外界的肯定和讚美，這會讓她們有價值感和認同感。

　　能在最大程度上激發出他們的自信和能量。

　　就比如：

　　1、親愛的，做的好棒!

　　2、哇，這個口紅，你塗上特別有女人味!

　　3、遇見你真好!

　　4、你居然會做這麼難做的菜，好厲害呀，快說，你還有什麼優點是我沒有發現的。

　　5、偶爾嘗試着寫一封小情書給他/她。親手書寫，不僅能讓TA感覺到你的用心，還能勾起那些純真年代的美好味道。

　　6、借他人之口使愛人收到愛的語言。比如在別人、他的朋友/父母等面前稱讚他。

　　所以，嘴甜是最簡單的提供情緒價值的方式。

　　二：精心時刻

　　稱得上精心準備的時刻必須是用心的，給予足夠的時間和陪伴。

　　不僅僅是約會的兩個人待在一起，各自做自己的事情;而是你們同在一起，集中注意力一起做一些事情。

　　要學會在自己的生活里專門騰出一個空間留給對方。

　　所謂精心的時刻，可以是：

　　或是一頓只有你們兩人的燭光晚餐，也可以是手拉手在公園散步。

　　但活動是次要的，重要的是花時間鎖住對方的情感。

　　1.定期的進行一次只有兩個人的溝通和聊天，把問題攤開講，分而化之，不要堆積。

　　2.雙方一起列一個單子，寫上彼此喜歡跟對方一起做的幾種活動。

　　在接下來的幾個月或幾周內，每月或每周做一種，拉近彼此的聯繫。

　　3.想一種TA非常喜歡而你卻很少過問的活動，比如做美甲，一起逛街買衣服等。

　　然後告訴對方，接下來的這個月裡，你希望和TA一起參與一次或者陪伴進行。

　　讓對方感覺到你在慢慢接受她的一切。

　　4.隔一段時間安排一次只有你們兩個人的短途旅行，在旅途中增進彼此的感情。

　　5.可以帶對方去參加類似陶藝、木刻、可以共同完成且有勞動成果的活動。

　　這樣不僅在活動過程中可以增進彼此的互動和感情，活動結束後還有兩人共同回憶的凝結。

　　過程中兩人鎖在一起，事後還有供彼此回憶的物件。

　　三：接受禮物

　　禮物是愛的視覺象徵。

　　它不僅可以是買來的，也可以是自己用心做的。

　　禮物是一件提醒對方我還愛着你的東西，它是能夠看到的愛。

　　這是最容易學習的愛的語言之一。

　　禮物不一定要花很多錢，重要的是你的一片心意。

　　1、投其所好，首先要了解他的愛好和需求，送TA喜歡的禮物他才會感到開心。

　　2、自己動手做的禮物，最能代表心意，讓對方感覺到你的用心，達到情感升華的目的。

　　3、送貼身或生活中常用的禮物，比如鑰匙扣、水杯、暖手寶，這樣TA可以常常放在手邊，想起你。

　　4、當對方需要你的時候，你也可以把自己當做禮物;

　　在TA身邊耐心的陪伴TA，足夠的時間與陪伴也是情侶間最好的禮物。

　　四：肢體的接觸

　　對於有些人來說，肢體的接觸是他們最能感受到愛的語言，缺少了它，他們就感覺不到愛。

　　但是肢體的接觸不止有性，還包括擁抱、牽手、親吻等。

　　比如在對方情緒低落，心情不佳時，你的一個擁抱或者溫柔的親吻，遠遠勝過一萬句安慰TA的話。

　　1.對方在照鏡子化妝的時候，從後面輕輕抱住她，持續幾分鐘，可以在耳邊輕輕誇她幾句，直到她不要你這樣為止。

　　2.可以在浴缸里放好溫水，加上玫瑰花瓣，再準備好兩杯水然後對另一半說：想不想一起來洗一個幸福的鴛鴦浴?

　　3.過馬路散步的時候，拉着她的手，坐電梯把她護在安全的位置。

　　4.每天分別用親吻或擁抱作為告別，見面時同樣用親吻或擁抱作為相見的小儀式。也可以很好的表達愛意。

　　但這一切都要建立在對方有意接受的前提下，畢竟是挽回，一方對另一方的吸引已經非常少了。

　　所以這時候一定要以退為進，降低需求感，給對方時間去緩和情緒，不能逼太緊。

　　若非對方願意接受不可強來，以免適得其反。

　　感情出現裂痕，降低需求感的方法如下：

　　1.學會換位思考

　　不要總是責怪對方冷落，不理解，不夠愛。

　　我們要試着站在對方角度考慮一下：

　　對方的感受如何?

　　這樣做對方是否會覺得好?

　　怎樣才能讓對方更快樂?

　　更願意感受和接受你的愛?

　　當我們這樣換位思考後，就不會沉浸在指責對方沒照顧到我們感受的問題，對方也不會疲於牴觸我們的糾纏。

　　當我們學會開始去思考自己要怎麼做，才能讓彼此相處的更好。

　　而不是困在一個被動的在一邊乾等對方的反饋，不給就狂轟亂炸的怪圈裡。

　　2.提高對方的需求感

　　因為從很多人之前的相處方式不難看出，他們彼此之間的需求感差非常大，從而導致他們相處出現這種局面。

　　因此，在降低自己需求感的同時，也要增大對方在這段感情的依賴，抬升對方的需求感，以達到一個需求感更平衡的方式。

　　3.保留彼此的個人空間

　　戀愛是一個相對自由的一個過程，不要腦子一熱，整個身心都交代在感情上。

　　你投入的時間強度越高，彼此的新鮮感消失得更快，而且在這個過程中也很容易讓對方厭倦。

　　所以要轉移自己的部分身心，放在發展自己的事業或者興趣上。

　　比如說多跟朋友出去徒步，打打球，跑跑步感受下運動的快樂;

　　又或者是去學一門特長，學習多一個舞種，學多一門樂器;

　　甚至加入陶藝興趣班等等都可以，不僅能充實自身，也能提升自己的藝術氣質，更吸引對方的眼球。

　　總之，兩性相處除去自身建設外，還得學會讓對方不討厭你，繼而喜歡上你。

　　我們要學會提供情緒價值，同時跳出我們習以為常的舒適圈，用心一點，愛自己，愛伴侶。

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