怎麼克服社交障礙 學會主動交往

有很多的人都有社交障礙，不能與別人交往，一旦交談時間過長就會引發心裡不適，你必須學會改變現狀，調整自我，做一個真正的社會人。那麼你知道該怎麼克服社交障礙嗎？一起來看看吧！

1、接受自己的焦慮。不要怕別人說你不行，坦然的接受自己的不足。雖然這個內心接受的過程是需要很大的勇氣的。但要相信自己是很優秀很勇敢的，相信你能辦到。這種現狀只是暫時的，以後會改變的。慢慢來，只要在改變就好，其實不善交談的人也是有優點的，和人相處時別人更願意讓你做聆聽者。

2、主動交往。人際關係是否和諧，自己能否為他人所接受，也直接影響到自己的心理健康。人際交往是個體適應環境與社會生活、擔當一定的社會角色、形成豐富人格的基本途徑，具有溝通信息、相互激勵、產生合力、形成互補、調節情感、保障身心健康等多種功能。

所以，要鼓勵自己主動與他人交往，不逃避、不孤守，積極把自我融入群體，在生活中學會處理人際衝突，學會寬容、體諒、尊重、以誠待人。

3、理智控制。生活不能萬事如意，挫折在所難免。一旦遇到挫折，很多人都會產手憤怒、焦慮、苦惱、悲傷、痛苦等消極的情緒，影響其正常工作、學習與生活。

4、別退縮，大膽與人交流。大部分有社交障礙的人都缺乏勇氣或者嘗試一次挫折後就退縮，認為自己並不能行，其實在人際交往中就要大膽的與人交流，不能讓自己封閉起來。自信的人幾乎不害羞，害羞的人往往是不自信的，所以不要害怕與人交流，當你嘗試多於人交流後，事情也就是這麼簡單。

5、建立自信，超越自卑。我們之所以害怕與人溝通，很大的原因在於我麼害怕在公眾面前出醜，害怕自己給別人留下不好的印象，但只有主動才有機會，不要覺得自己不論家庭、衣着都沒法跟對方比而低人一等，你要找到自己最擅長的東西，從而建立自信，擺脫自卑。

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