女人如何釋放負面情緒 要學會化解問題

女人想要完美的釋放自己的負面情緒，首先要學會控制自己，千萬不能做出一些情緒化的事情。那么小編今天就來說說女人如何釋放負面情緒比較好！

1、對着鏡子笑。當你感受到負面情緒時，記得看看自己的微笑，並試着讓自己笑得自然些，便能達到撫平情緒的功能。即便假笑也沒關係，根據專家的說法，刻意擺出微笑也能達到放鬆的效果，心理感覺有壓力時，更要多笑一笑。

2、別跟比自己強的人比較。把自己與那些比你強的人做比較如果不開心，那你就轉念想想還有很多不如你的人，和他們相比，你其實過得不錯。這並不是叫你用一種幸災樂禍的態度去看待他人，而是幫你發現周圍還有一些人過得不如你，甚至需要得到你的幫助。

這一切會讓你覺得能夠擁有目前的生活是幸運的，同時你還能通過幫助他人來讓自己變得更加積極和樂觀。

3、學會化解問題。當負面情緒來的時候，千萬不要一個勁的糾結，要學會自己去化解問題。可以先諮詢身邊的同事，看看如何解決比較妥善，然後根據自己的情況化解尷尬。

4、找到自己的優點缺點。對於一個有壓力的人來說，總是會將負面的因素無限的放大，來變作一塊大石背在背上。讓我們無論去做什麼都好像很沉重。此時，我希望你做的就是找一張紙，客觀的寫出自己的優點和缺點，以此來羅列出來，清晰直觀的讓自己看到。

5、冷靜下來的世界才有正確答案。無論你有多着急有多麼的煩躁，也要讓自己冷靜下來，因為你要知道，什麼事情都不會在衝動的方式下解決，只有冷靜下來，一切事情的最佳選項才會浮出水面。讓自己喝杯水，閉上眼睛安靜下來，然後再梳理一遍自己的思路，找到正確的方法。

6、就事論事。試着集中注意力，只把心思放在眼前的問題上，避免胡思亂想或者翻舊賬。想說的、想做的，要立刻行動，不要憋在心裡，不給負面情緒任何可乘之機。

7、把問題逐個擊破。男人都說女人的脾氣像「六月天」，神秘又善變。這是由於女人心思更細膩，處理問題的方法更委婉含蓄，以至於很多時候無法將問題徹底解決。所以殘留的憤怒、悲傷等情緒累積起來，在此刻被轉移到眼前的難題上，並借這個機會釋放。自暴自棄生悶氣，其實只是想傳遞「我對自己過去做的事情不滿意」而已。

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