最近,「淚失禁」一詞闖入了大家的視野,不少人都是第一次聽說這個名詞,但是你一定有過這樣的感覺,那就是當你情緒高漲時,話都還沒來得及說出口,眼淚就不自覺的流了下來,其實這就是「淚失禁特質」。很多人都有這樣的煩惱,其實克服它也並不是一件難事,首先你要正視它。
要想克服淚失禁體質,首先我們就要先正視什麼它。那麼究竟什麼是「淚失禁」呢?其實並不是只要喜歡流眼淚就是淚失禁,這也分很多種情況的。一種情況是受到了委屈,或者傷心,這樣的眼淚是一種正常情緒的發泄,並不是淚失禁體質。
還有一種情況是,當你自己想表達的意思無法表達了,經常為一些不值得哭的事情哭,甚至無法正常交流的話,這就屬於淚失禁了。大多數淚失禁體質的人,他們的性格都比較內向,不喜歡和別人有過多的交流,更別提和別人起爭執了,很有可能他們光是心裡想一想待會要說的話,眼淚就止不住流下來了。
淚失禁體質的人常比較膽小,缺乏安全感,想要克服淚失禁的話,首先就要克服心理問題。如果你是一位淚失禁體質的人,並且想要克服一下的話,那麼首先你要想清楚自己為什麼哭,了解自己每次哭的原因,比如是因為恐懼、擔心還是憤怒?只有找到問題的根源才能解決問題,並且要學會把這些情緒說出來或是寫出來,這樣就有助於你提醒自己。
不僅如此,在日常生活中,淚失禁體質的人要保持樂觀,要有知足長樂的良好心態,當你覺得身邊的事物都非常積極陽光的話,其實就沒有那麼多悲傷的情緒了。之所以你會無時無刻都想哭,有很大一部分原因來自你內心的消極情緒,只要克服了這種消極情緒,就不容易哭了。
每當你哭到停不下來時,你可以試着轉移自己的注意力,將思緒放在身邊的事物上,即使這時你的腦子裡都充滿着悲傷,但是你也要用一種幽默的方式來轉移自己的思緒。比如當你因為一件事情哭的時候,你就可以想一下這件事情好的那一面。如果你是因為人哭的話,你就可以在腦海中想象他被你打倒的畫面,這對你都有幫助。
還有一種非常簡單粗暴的解決方式,那就是做家務。當你的身體處於很緊張,或者處於很疲憊的狀態時,你就完全沒有時間哭了,這個方法雖然粗暴但是很有效,你可以嘗試一下。
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寫的東西感觸很深,對情感上幫助很大
如果發信息不回,怎麼辦?
可以幫助複合嗎?
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢?