如何正確度過失戀期 向失敗的感情做正式告別

每段感情的開始都是浪漫甜蜜的，會讓一個人沉浸在甜甜的愛情中無法自拔，可是當這段感情結束之後，心裡巨大的落差感會讓一個人失去理智的，可是既然已經分開了，那麼就要接受這個事實，重新開始新的生活。

1、不要沉溺其中，嘗試理性分析

俗話說當局者迷，旁觀者清。你之所以不能自拔，是因為你是這段感情的「當局者」，很容易就被過往的回憶和痛苦困住。

因此擺脫一段戀情最有效的方法之一就是理性的審視這段關係，把自己從當局者變成「旁觀者」，細細思量這段感情，你就會發現，也許這段戀情並沒有你想的那麼美好。

2、不要刻意的過度轉移注意力

如果你刻意將自己的時間安排滿滿的，那麼這些事情就變成了一種會上癮的麻醉劑，你用它們來麻醉失戀帶來的傷痛，但它們同時又會讓你產生依賴。

你會慢慢發現，只要一空下來，巨大的落差會讓你更加無所適從，找不到方向，它會打亂你正常的生活節奏，讓你的生活更加回不到正常狀態。

3、允許自己悲傷

如此親密的一段關係，突然失去，你的大腦需要時間去適應這段沒有多巴胺分泌的日子，你的悲傷反應是正常的。

千萬不要騙自己說，我很好。如果你確實不想要他人知道，請一定留出時間與空間，讓自己經歷悲傷，不要試圖控制和壓抑這種悲傷的情緒。

4、不要刻意的去忘記這個人

其實，男生女生在分手後都會犯得一個錯誤，總是會想要去忘掉那個曾經愛過的人，但是你越是想忘記一個人，你就越是忘不掉。

所以，分手後最正確的方式，就是坦然接受離開，要明白這一切都是很正常的，有人離開也終將會有新的人來。不要想不開，更沒有必要非要在一顆樹上吊死。當你有一天能夠坦然的面對過去的種種的時候，你才算是真正的釋然了。

5、換個環境

環境也是會影響人的情感的，當你身處一個周圍可能處處都留下對方的痕跡以及充滿你們回憶的地方，也許會讓你沒辦法不去想對方，不去回憶過去。

那麼就試着給自己換一個環境，離開那個地方，給自己一個告別儀式，可以去旅行或者別的地方，看看不一樣的風景，然後對這段感情就做一個徹底的告別吧。

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