溜冰場泡妞技巧

　　很多會溜冰的兄弟會經常在溜冰場看到很多美女在溜冰場溜冰，而且在溜冰場溜冰的美女一般身材質量都是很好，所以選擇在溜冰場泡妞還是挺不錯的選擇，但是溜冰場泡妞溜冰技術很重要，溜冰技術好就可以輕鬆的泡妞，那麼溜冰有什麼技巧，怎麼學習溜冰技巧勒。

　　

　　1、學會站立，穿上滑冰鞋後，先扶着固定物體，兩腳平行地站好，先抬起一隻腳，垂直下，再抬起另一隻腳，垂直放下，這樣交替，並逐漸用力。練上一個小時，看看站穩了沒有，如果還沒有站穩，就繼續練，如果站穩了，就放開扶着固定物體的手。再抬起一隻腳，垂直放下去;再抬起另一隻腳，垂直放下去，這樣交替，並逐漸用力。如果你沒有倒下去，就可以學走步了。 2、穿滑冰鞋走步，要使兩腳成外八字，挺胸收腹，右腳向右前方，左腳向左前方，交替先跨出一小步，只要是向前就可以，這時的關鍵是身體的重心必須隨着跨出去的腳，同步向前移動。注意，移多了就會向前摔倒，移少了就會向後摔倒，這樣走步鍛煉，這到走穩為止。 3、學滑步，要讓輪子向前滾動，就是每一次腳抬起向前觸地時，用身體前移的壓力，把輪子向前推動，兩腳仍要成外八字，不過，這時最好使滑冰鞋向內稍微傾斜，這樣可以防摔跤。練這一步時，最好有人在一旁幫助扶着，學起來就快 4、當練的基本不摔跤時，就可以加快速度。在無障礙的廣場上多練，要相信熟能生巧，只要每天都練，就一定會滑的自如。 5、在廣場上不會摔跤以後，就可以上路，路上比廣場上的條件要複雜的多，有上坡下坡，有坑有雜物，要特別注意。這裡有個要領，就是要把腳的重心放到腳的後半部，前半部觸地要輕些，這樣在遇到障礙時，就不容易被摔到了。下坡是很危險的，為了能安全通過下坡，開始就要掌握速度，要把兩腳分的大一些，身子放低一些，這樣就會安全了。 6、向後滑，要在向前滑的很熟練後再練，基本要領和向前是一樣的，但兩腳要成後八字，兩腳跟向外分開，向後移步時，身體向後壓，經過一定時間練習後就能滑了。

　　

　　放輕鬆初學者學溜冰，一定不要太緊張，放輕鬆，越緊張肢體就越僵硬，很難溜起來。 外八字溜冰溜冰的時候一定要注意腳要分開溜，以一個外八字的形式和溜冰鞋的前輪溜出去。 雙手擺動初學者溜冰的時候很怕摔了是因為感覺平衡感不太好，所以可以利用你的雙手擺動，來維持你的平衡感。 空間大或者人群少初學者最好去空間比較大的溜冰場或者人群較少的溜冰場學習，儘量避免周六末去學習。、 夥伴手拉手初學者最好不要獨自一個人去溜冰場，最好帶小夥伴一起，而且是會溜冰的小夥伴一起手拉手學習，這樣學起來比較快哦。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要趕緊撒開夥伴的手，才能預防連着夥伴一起摔倒。

　　

　　靠牆邊/扶手學習如果你是一個人的話，那麼最好沿着溜冰場的牆邊慢慢溜，一般牆邊都會有扶手的，可以慢慢以外八字溜，這也是學得比較快的一種方式。會扶着欄杆慢慢走。第一步，我們要學會穿溜冰鞋，走路。溜冰場邊上都有欄杆，這個時候，可以先扶着欄杆，慢慢掌握平衡感。 會蹲着慢慢往前滑行。蹲着滑可以減少摔在地上的次數和疼痛感，也可以慢慢擺脫依賴。站着學，首先，初學者控制不好方向，再次， 直立滑行，身體要前傾。這個跟騎自行車一樣，身體前傾的話，重心好掌握。重心掌握好了，上手也很快。 直立的情況下，一個腳用力，可以直行。初學者，左腳一般是控制方向的，右腳是動力。如果，你是左撇子，可以右腳控制方向，左腳給力。

　　

　　滑冰的時候要掌握以下的注意事項： 1、 滑冰要注意運動的時間，太長的時間再加上過於劇烈可能會導致肌肉損傷，任何運動都有個度。一般不要讓自己產生較強疲勞感，那樣反而對身體有害。 2、 練習倒滑，先是扶住牆，練習倒滑找感覺，重心落於兩腳間，保持右腳在前，並以此畫s形划動，左腳保持不動。 3、 上冰前要做準備活動，人體的關節和各肌群，如不活動開就直接上冰，易發生外傷。在室內先簡單活動一下身體，接着做2--3個直道誘導練習，每個動作重複8--10次。每個練習間站起，做慢跑或輕跳躍。 4、 滑冰的時候身上不應攜帶有尖銳及容易弄傷身體的東西，以免摔倒後劃傷。

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