一個人住會得抑鬱症嗎 因人而異

一個人住太悶了，而且還不安全，所以能兩個人待着就別一個人生活。很多人都說一個人住久了會得抑鬱症，那麼真的是這樣嗎？

如果要探究一個人長時間獨處會不會得抑鬱症的話，那麼首先要看這個人的性格。如果一個人本身他就比較外向，而是現在只是一個人的話，可能不會得抑鬱症，而如果一個人本身就比較內向，現在讓他一個人待着的話，很有可能就會得抑鬱症。

我也是一個獨來獨往的人，也曾經抑鬱過，尤其是每年開學的時候，總有種即將從人間步入地獄的感覺。我總是害怕一個人，害怕沒有朋友，經常也是一個人吃飯，一個人上自習，走在人群中就莫名地恐慌。

後來，實在耐不住了，索性搬出宿舍，一個人在校外租了個小單間，一個人生活。我生活狀態的改觀也就是從這裡開始，抑鬱也因此慢慢消除。我覺得最重要的事情莫過於學會和自己相處，有沒有朋友不能強求。

生活中學會排解和疏散着自己的情緒也是一項特殊的技能，有的人就先天不善與人交談，尤其是自己的情感方面。他們會把在生活中遇到的事情憋在心裡，久而久之就很容易沉浸於自己的思考中，無法自拔，負面情緒就應運而生。

如何不讓自己那麼宅

與社會保持一定互動。選擇「宅」生活的人，應當注意安排一定的時間，與外界接觸，會會朋友，出去買買東西，而不要總是從網上訂購，無論如何，要與社會保持互動。還可以多做運動，有空出外旅遊，再培養一些自己的興趣愛好。

保持一定的生活習慣。長時間呆在家裡，容易導致生活節奏混亂，從而造成健康隱患。倘若是一名年輕的「宅人」，由於身體的各項功能比較完善，可能一時間不一定發現自己身體出現什麼毛病，可是久而久之，後果會漸漸表現出來。因此，即便可以完全自由地安排自己的生活，也要保持一定的生活習慣。另外，每天保持一定的外出活動時間，接觸室外的新鮮空氣。

標籤：