不快樂也別焦慮 別讓生活陷入死循環

隨着社會壓力的不斷增大，不少人會陷入到焦慮的狀態中，感覺自己的生活中已經沒有快樂了，每天都在強顏歡笑般生活，並且這種生活會陷入到死循環中，一天天重複進行下去，但是小編想要告訴所有人，即使不快樂也別焦慮！

現在很多人，無時無刻不處在焦慮之中，焦慮社會不公、焦慮沒錢沒勢、焦慮物價依然飆升，焦慮食品不安全，焦慮子女教育，焦慮環境污染，似乎總有焦慮不完的事情，總在憂慮，哪有時間快樂。

其實，不快樂的時候不用勉強自己快樂，越用力只會越焦慮。明白快樂不是常態也很難長久。在不快樂的時候，儘量讓自己放鬆、平靜下來。平靜比快樂更重要，只要心平靜了，就能維持好日常，也就不會太難熬，不快樂也沒關係。

相信不少人在生活中會有這種感覺，在做一件自己喜歡的事情時，努力過後，如果發現事情的結果沒有達到自己的預期，就會開始變得焦慮不安，越來越不快樂，會開始陷入到迷茫中，認為是不是自己的能力不夠了。

其實，一件事情的最終結果達到了或者是超過了內心最開始的預期，一般你不會出現焦慮的。相反的是，如果這件事情沒有做好，才會產生失望、焦慮、後悔、挫敗等負面情緒，但是出現這種焦慮的情緒是非常正常的一件事。

當前，社會焦慮現象幾乎瀰漫在整個中國社會的方方面面，並已成為當今中國一個比較明顯的時代標誌，從某種意義上可以說，當前我們已經進入「全民焦慮」時代。焦慮正變成一種社會的普遍心態，每個人都變得快樂少而焦慮大。

所以當下緩解焦慮是一件很重要的事情，我們可以讓自己笑一笑，當工作讓我們感到沮喪時，快速調整心態並傻笑一下。有研究表明，笑一笑可以減輕抑鬱和焦慮，所以找一些幽默的視頻或笑聲，讓自己焦慮的情緒可以得到緩解，從而平息自己的緊張神經。

另外，當焦慮來臨時，你可以反覆告訴自己沒問題、我可以處理一切難題等，這樣自我鼓勵將使你逐漸消除呼吸困難和出冷汗的情況，從而令焦慮和緊張的情緒平息下來，當心態處於平靜時，才能更好地處理事情。

總而言之，專心致志、一門心思去做事，不用考慮任何結果，由於無思無慮，人也就會感到輕鬆自在。

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