分手後，要怎麼走出失戀？

 

失戀的表現，其實就是「適應不良」。

 

失戀的人通常都要花一段較長時間去與情傷搏，

比如終日以淚洗臉、死纏爛打前任，或卑微的放下原則乞求和好。

 

但轉瞬間又可能變成謾罵洩恨，

自取其辱，在所不惜。為什麼會這樣？

 

美國的一所大學（羅格斯大學紐瓦克分校），專門為此做了研究。

 

一個人為什麼會失戀，是因為當愛人離去這個事發生時，

我們的大腦卻還停留在熱戀狀態，我們仍然期望從對方那裡獲得

「精神獎勵」，就像你還在戀愛時一樣。

 

只是此時，激烈的言行代替了溫柔的互望。

 

戀愛時無時不刻的聯繫，此時變成了糾纏；

 

戀愛時無時無刻的繾綣，此時變成了往事的漩渦，讓自己沉溺其中。

 

 

失戀中的人創造了一個自我傷害和報復的系統，讓這些不良行為無限循環和延續。

 

常言道「愛情是盲目的」，戀愛時「抑制控制」失靈，

所以人們就會「感情用事」，失戀時亦如此。

 

從科學的角度講，其實不無道理，因為愛情麻痺了大腦神經系統。

 

當一個人墮入愛河時，主宰批判和判斷力的

「前額葉皮質」就會罷工，使人一心一意相信所愛。

 

倫敦大學神經美學系的 Semir Zeki 教授指出，

磁力共振掃描顯示，當我們注視愛人的照片，

大腦有相當大的區域會停止活動。

 

這是因為大腦正在為「更優先的生物考慮」作調整，

當愛人之間不相疑，成功繁殖的機率就大大提升。

 

當人們在戀愛中時，大腦就關掉了其他思辨功能，

 

戀愛讓人「昏了頭」，

在旁觀者看來極不合稱的一對也會走在一起，

對任何勸告都充耳不聞。

 

戀愛之所以讓人感到如此幸福，無所畏懼，

因為它令大腦所有掌管負面情緒和恐懼的區域，都進入了休眠狀態。

 

而當愛人離去，對方已放下時，你的大腦卻還處於戀愛狀態中。

 

所以，所有失戀時的悲傷或者憤怒的行為，在生物學上解釋，

是為了要竭盡全力挽回配偶，完成繁衍的任務。

 

 

好友雪梨和男友在一起五年，領證前夕卻分手了。

 

再轟轟烈烈的感情，也沒辦法抵過現實的瑣碎。

 

剛分手的時候，雪梨用了所有能想到的方法去挽回男友：

死纏爛打、信息轟炸、找朋友當說客等等。

 

結果事與願違，男生非但沒有回到雪梨的身邊，

反而拉黑了她所有的聯繫方式，徹底遠離了雪梨的生活。

 

後來很長一段時間，雪梨都走不出來失戀的陰影。

 

感覺生活好像失去了動力，情緒低落，做什麼都提不起興趣。

 

只要一想到過去兩個人甜蜜的回憶，整個人都感覺要崩潰……

 

可是，與沉浸在痛苦中的雪梨不一樣，

雪梨的前男友，很快就有了新的交往對象！

 

你以為你沉溺在痛苦裡，離開的那個人就會因為心疼你而重新回到你身邊嗎？並不會！

 

分手後，不是你走不出失戀的陰影，而是你不願意試着走出來。

 

分手後都有兩條路可以走，一是繼續痛苦，二是勇敢面對。

 

失戀很痛苦，但只要你勇於面對，走出失戀就是成長。

 

很多女孩子，面對失戀的第一反應都是逃避現實。

 

但是擺脫失戀傷痛的方法，絕對不是壓抑和迴避。

 

我們來做一個小實驗：

 

現在起，你什麼都可以想，就是不能想北極熊。

 

然後你會發現，

這個平時你壓根不會想到的動物，

會一直浮現在你腦海中。

 

這就是著名的北極熊試驗。

 

越是壓抑某個想法，那個想法就會越糾纏不休。

 

減肥期間，你隨時都在提醒自己我必須克制飲食，

要少吃，結果吃的東西比平時更多；

 

同樣，你越是壓抑自己不去想念某個人，便越是容易想起他，

逃避在這個時候，既可恥，也沒用。痛苦需要正視。

越是痛苦，就越要學會去面對。

 

 

同事曉梅之前喜歡一個男生，那個男生跟她玩了三個月曖昧之後，

跟曉梅的閨蜜高調戀愛了，而閨蜜正是最初把那個男生介紹給曉梅的人。

 

在那之後，我總是特別擔心曉梅，可曉梅總是雲淡風輕的說：

「這有什麼啊，沒什麼大不了的，大不了就少了一個朋友嘛。」

 

可是看她說話的時候，

明顯皮笑肉不笑，

語言表達和非語言表達不一致。

 

這樣的堅強，真的是對失戀毫無觸動，一點都不傷心嗎？

 

實際上，分離是一種創傷，是一定會痛的，這種傷痛不被疏導出來，

是會被身體記住的，失眠、頭痛、沒有食慾都是身體在做出回應。

 

所以，那時正是冬天，曉梅得了一場重感冒，很長時間都沒有痊癒。

 

後來，有一天我去她家做客，

她喝多了在我面前痛痛快快的大哭一場，說了好多她內心的話。

 

最後哭着睡着了，第二天醒來，那場重感冒就沒有預兆的痊癒了。

 

沒過多久，曉梅請了年假，一個人去旅行散心了，她走之前給我發了條短信：

 

「謝謝你那晚陪在我身邊，聽我痛哭聽我抱怨。

 

其實我的心口一直沒日沒夜地痛，是真切的生理上的痛。

 

但是我發現，我越是拒絕面對，那些痛苦越是清晰。

 

而當我選擇直面自己內心的糾結、孤獨、無助的時候，

我發現它們並沒有那麼可怕！

 

我突然悟出了一個道理：想要走出失戀的痛苦，

最重要的是把注意力轉向自己。

所有治癒失戀的方法，其本質都是愛自己！去提升自己！」

 

 

我想失戀後最煎熬的莫非是，我們自己搞不懂自己。

 

原因在於，分手後我們是要挽回這個人，

還是只是想要對方可以在失戀的陣痛期，

可以稍微的照顧下自己，安撫下自己，

好讓自己稍微好一點，幫助自己度過這難熬的時段呢？

 

如果是想要挽回的話，該怎麼去挽回是需要我們思考的，

挽回的技巧有很多，但是每個人都不一樣，

有專業老師的指導會容易多了。

如果是想要有人安慰的話，

最好的還是自己吧，愛自己提升自己才是最好的良藥吧。

 

我想搞明白這兩點的話，混亂的內心世界，稍微可以清晰一點點吧。

 

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